忽视生活之乐，是愚蠢的人生；破坏生活之乐，是罪恶的人生。生活之乐要常创造，只讲索取，其实并不可能。
产生疲劳的最主要原因之一，就是烦闷。一个人，由于心理因素的影响，通常比体力劳动更容易觉得疲劳。当我们在做一些很有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少感到疲倦。
如果你是一个脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是由于你的工作量不足。比方说，上礼拜那天，你不断地被别人打扰，一封信也没回，跟人家约好的事情也没有做，这里那里都是问题，那一天所有的事情都不对劲，一件事情也没有做成，可是回到家里的时候却已经筋疲力尽，而且头痛欲裂。
第二天，办公室里的一切事情都进行得非常顺利。你所完成的工作是头一天的40倍，可是你回到家里的时候，却神采奕奕。你一定有过这种经验，我也有过。
我们在这一点上可以学到什么呢？那就是，我们的疲劳通常不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不快。
如果你“假装”对你的工作有兴趣，这一点点的假装就会使你的兴趣变成真的，也可以减少你的疲劳、你的紧张和你的忧虑。
每天早上给你自己打打气，是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢？不是的，正好相反，这在心理学上来说非常重要。“我们的生活，就是由我们的思想造成的。”这句话，在今天还是在1800年时的马尔克斯·奥勒留在他那本《沉思录》的书里所写下时一样地真实。
每个小时都跟你自己说一遍，你就可以诱导自己萌生很多勇敢而快乐的思想，也可以由此得到力量和平静，你就可以在脑子里充满向上的思想。
只要你的想法正确，就能使任何工作都不那么讨厌。对自己的工作感到有兴趣，可以使你从生活中得到加倍的快乐，因为你每天在清醒的时间里，有一半以上要花在你的工作上。如果在你的工作上得不到快乐，在别的地方也就不可能找到快乐了。要常常提醒你自己，对自己的工作感到有兴趣，就能使你不再忧虑，而最后可能会使你升迁或加薪。即使事情没有这样好的结果，至少也可以把你的疲劳减低到最低程度。
不要让烦恼走入你的生命。
世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇；但烦恼却有损于人的健康和精力，阻碍人们实现自己的志向。
世界上有无数的人受着烦恼的压迫，为了摆脱这个使人心灵沉重、压力重重的恶魔，许多人竟然成了醉汉和烟鬼，甚至出卖了他们的生命。
没有哪个人的智慧能够计算出由于烦恼而给个人与社会所造成的损失的总量。由于烦恼的缘故，使一些天才人物做着极其平庸的工作。要说会引起失败、伤心和失望，人世间莫过于烦恼了。
工作不能损伤人，但烦恼却能伤害好多人。做任何工作，做任何事情，不会使我们自己受到损害，但对工作的厌倦、恐惧，却使我们遭受了许多损害。
烦恼对一个人的工作质量会有十分明显的影响。在思想散乱的时候，一个人在自己的工作上绝无出色的表现。因为思想紊乱，就不会使人有清楚思考、合理规划的能力，脑细胞中一旦灌注了烦闷的毒汁，注意力也不再能够集中。
脑细胞常浸在血液中，从血液中吸收养料。而当血液中满载了恐惧、烦恼、愤怒、怨恨、妒忌的毒汁后，那些宝贵细胞的原形质就开始变得坚硬而易于损坏。
许多孩子的母亲在孩子们身上因无谓的愤怒所耗的精力，要远远超过用在日常工作上的精力。每到晚上，她们是那么疲劳，但她们从来没想到，自己的大部分精力是浪费在不必要的烦恼中了。
人整天处在烦恼之中，生命便消磨得很快。有些未到中年的人已经略显老相，有些年方30正当青春的女子面容上已布满了皱纹。这倒不是由于她们做了苦工，或者境遇的困难，而是因为日常的烦恼和愤怒。这烦恼和愤怒给予她们家庭的是不和谐和不快乐，给予她们自己的是衰老。
烦恼不但使人的面容衰老，还会使人的心灵衰老。有人说，烦恼好似一把凿子，在人的面孔上凿出无情的皱纹来。我曾亲眼见过一个人，由于数星期的烦恼忧虑，面容上完全改变，甚至在他自己看来，也好像变成了另一个人。
很多妇女为了除去面容上的皱纹，便去用按摩术、电疗法、运动和其他各种方法来补救，但她们却不知道，对皱纹和衰老最好的补救办法、最好的万灵药却在一个人的思想里。最愚不可及的是，她们竟然为怎样消除面上的皱纹而不停地烦恼着——结果衰老越来越快。
驱除烦恼最好的方法，就是常常保持一种愉快的态度，而不要处处顾及到生活与工作的不幸方面。
维持身体的健康，也是驱除烦恼的重要条件。良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能够消除许多烦恼。那些身体强健的人，往往就没有烦恼侵入的缝隙；但在体质衰弱、健康不佳的人群中，烦恼最能生根滋长。
当你一察觉到恐惧、忧虑的思想要侵入你的心中，你须立刻把勇敢、希望和自信放进自己的思想里，那些会在你的内心种植烦恼的思想种子，自然无法播植。
要医治烦恼之病，你无须寻访医生，更无须入药房，你完全可以自己医治，这良药就在你自己的思想里。在烦恼的时候，你只要用希望来代替失望，用勇敢来代替沮丧，用乐观来代替悲观，用宁静来代替烦躁，用愉快来代替烦闷就够了，那样的话，烦恼在你的心灵中就无从生存了。
我要笑遍世界。只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而哭嚎哀鸣，然而，只有人才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。
笑有助于消化，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方。现在我终于掌握了它。
我要笑遍世界。我笑自己，因为自视清高的人往往显得滑稽。千万不能跌进这个精神陷阱。谁说我是造物主最伟大的奇迹，我不也是沧海一粟吗？我真的知道自己从哪里来，到哪里去吗？我现在所关心的事情，十年后看来，不会显得愚蠢吗？为什么我要让现在发生的微不足道的琐事烦扰我？在这漫漫的历史长河中，能留下多少日落的记忆呢？
我要笑遍世界。当我受到别人的冒犯时，当我遇到不如意的事情时，我只会流泪诅咒，却怎么笑得出来？有一句至理名言，我要反复练习，直到它们深入我的骨髓，出口成言，让我永远保持良好的心境。这句话，传自远古时代，它将陪我度过难关，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去。