人生的第一要事，就是要发展自己的力量、保持自己的精力、维护自己的健康，为将来可能出现的一切事情做好充分的准备，这是每一个人的神圣职责。
体力和精力是成功的基石。
工作的效能是获得成功的一大要素，而体力和精力都是增进工作效能的资本，所以千万不要轻易浪费。
有些人很谨慎地保护家里的钢琴，使得钢琴音律很准。但是，他们却从不肯费些精力去保护他们自己的身体，使身体的各个部分不致损坏。如果身体这部活的“乐器”已经从根本上被损坏，而他们又想靠这部活的“乐器”来弹奏人生的大乐章，那么他们所能发出的往往就只是些混乱不堪的杂音。
人生的第一要事，就是要发展自己的力量、保持自己的精力、维持自己的健康，为将来可能出现的一切事情做好充分的准备，这是每一个人的神圣职责。
我们经常可以看到一些青年，终日为着平凡的工作而劳碌。以他们的才能，的确能做成大事，但是实际上为何干着这种平凡琐碎的工作呢？一个重要原因就是，他们缺乏旺盛的生命力和充沛的精力，这样就难以克服前进道路上的艰难险阻，无法在成功的阶梯上继续迈进。
一个人要充分发展自己的能力，第一个条件便是自尊。“一个人心中怎样想他自己，他就成为一个怎样的人。”一个人心里的一切意念，都可由他的身体表达出来。如果立志要做个非同寻常的人，那么在思想上和行动上，就不能再有卑微怯懦的表现。
在各行各业中，处处可以看到一些雇员，过着一种醉生梦死、花天酒地的生活，可以说他们生活在错误里，有人还流露出卑鄙的思想，沾染了种种恶习，实际上在他们的身体里充满着有害的细胞，难怪终其一生表现不出伟大的力量来。
有些人平时把体力和精力白白地浪费，等到有利的机会来临时，他们往往又缺少勇气和自信力，只是表现出颤栗、怀疑和胆怯，这是导致失败的直接原因。
只有少数人懂得身体健康的重要性，他们像保护一部无价的机器一样保护自己的身体。
在人体中，消化器官的作用在于供给全身动力，但好多人无法使自己的消化器官正常工作。很多的消化能力，都浪费在消化各种不是身体必需的食物上；另外有一些人，不吃富有营养的食物，因此面黄肌瘦，好似不得饱食的饥民。还有好多人操劳过度，由于终日忙碌，竟然连休息和娱乐的机会也没有，这对于身体无疑是有害的。
一个有才能的人如果不能使其才能发挥出来，这份才能就会销蚀掉。而有了才能又要使之充分发挥，一定得有充足的精力、强健的体力。如果身体羸弱、精神疲惫，那么便无法发挥出应有的才能。
有些作家的作品淡而无味，无法引起读者的兴趣，这往往是由于作者的精神萎靡，缺少活动。一个传教士在讲道时不能获得听众的注意，也因为他措辞缺少力量和生气，究其原因，也是由于他缺乏强健的体魄和旺盛的精力。一个教师在授课的时候不能引起学生们的兴趣，也很可能是因为他缺乏勃勃生机和热忱。一个人的精力衰败、体力羸弱，这都是平日不善保重身体的缘故。
体力与精力是任何事业成功的基石，欲成就大事者，必先珍惜自己的体力和精力。一切的工作都应劳逸结合，这不仅有助于保养身体，还会提高工作的效率。另外，一个舒适快乐的家庭对一个人的体力和精力也是一种极大的保证。
与浪费金钱相比，浪费宝贵的体力和精力更为可惜。因为浪费了体力和精力，等于丧失了努力的机会，无异于慢性自杀。
工作的效能是获得成功的一大要素，而体力和精力都是增进工作效能的资本，所以千万不要轻易浪费。
无论做什么，都应慎用体力和精力，要持之以恒，好似溺在海里的人，紧抱着漂流水面的木杆一般。人人都应当懂得，体力和精力是成功的资本，有了强健的体力、充沛的精力，即使赤贫如洗，也比那些拥有财富而把体力和精力消耗干净的人富有得多。与人的体力和精力相比，黄金钻石便是一堆无用的废物；至于房屋地产，更不能与人的体力精力相提并论。
个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海、神经、肌肉、志向、决心里。
衡量一个人事业的成功与否，并不以其在银行中存款的多少而定，而全在于他怎样利用身体内在的所有资本以及他做事的能力。一个身体柔弱，或者因嗜好烟酒而精力不佳的人，其成功的机会要比那些体格强壮精神旺盛的人少很多。任何一个冷静的人、执著的人、有为的人，都会保持自己所具有的种种力量，不论是身体上的还是精神上的，他们对生命中最宝贵的资产，也绝不轻易消耗。
每个人都应该把任何方式的精力耗损，把一丝一毫的精力浪费，都当作一种不可宽恕的浪费，甚至是一种不可宽恕的犯罪行为。
体力和精力是我们一生成功的资本，我们应该阻止这一成功资本的无效消耗，要汇集全副的精神，对体力和精力做最经济、最有效的利用。
如果能始终在精力最为旺盛的状态下来发挥才能，那么在做事的时候，自然能有极大的成效。
最可怜的就是那些早晨一开始工作，就精神颓唐、毫无生气的人，这样的人去从事工作，怎么可能做出出色的业绩呢？
能胜任自己的工作并且愉快地工作，那么你就不至于感到工作的畏难和痛苦。在接手工作的时候，应该有着浓厚的兴趣、必胜的决心，这样，工作起来才会浑身有劲。
一个年轻人如果想要以不健康的体格或者未受训练的才能，去获得很高的地位，这是不可能的。但更可悲的是，一些头脑聪明、才华横溢的青年，由于不知道善用他们所具有的才能，便埋没了一生。
作为一个人，体力和智力是最紧要的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。
有些人在工作时间以外所耗的精力，要多于在职务上所费的精力。如果有人去提醒他们、劝戒他们，他们或许还会发怒。在他们看来，只有体力的消耗才会使人的精神受损，但他们不知道精力也会有种种消耗，比如烦恼、发怒、恐惧，以及其他种种不良的思想。另外，把职务上的工作带到家里，利用应该休息的时间来工作，其实也是一种精力损耗。
如果有着充沛的体力和智力，也就是有着丰厚的成功资本，但却不加以合理地利用，那又有什么用处呢？
无论做什么事都不能有太大的弱点，因为有些弱点足以破坏全部的事业和前程。比如种种不检点的行为、错误的行为，都可能在你生命资本的宝库上打开一个漏洞，使你生命的资本在悄无声息中流失。
大自然是无情的，即使贵为君王，如果违反了大自然的法则，也要受到惩罚。在大自然的眼里，君王和乞丐是没有贵贱之分的，她不会接受任何的借口或推诿，她要求人们保持着精力旺盛的状态，去努力不息地做事。
一个渴望成功的人总要思考：怎样最有效率地利用他自己的才智、精力和体力。而有不少人往往使自己的才智、精神、体力空耗了、糟蹋了，就好像他们胡乱挥霍金钱一样。
一个立志要成功的人一定认为自己是个重要人物，他常常能够激励鞭策自己，准备在社会这一大竞技场上出人头地。他随时都注意锻炼自己，正像比赛选手锻炼打球、赛跑一样，从不荒废，准备靠着强健的身体去努力奋斗，争取来日的胜利。一个体育选手每天都在为自己的荣誉奋斗，他们必须要有吃苦耐劳、持之以恒的精神，他们春夏秋冬都要不断地去训练。为了做到精神振奋、生气勃勃、有忍耐力，他们不得不竭力自我克制，在日常生活中时时注意自己是否恪守规则。他们往往不抽烟不喝酒，也防止自己去吃那些有害身体的食物，他们所吃的只限于有益身体的食物。他们甚至对自己的睡眠、进食、运动都实行严格的管理，做到有条有理，遵守一定规律。
他们花费了大量的时间，严格地训练自己、管理自己，目的只有一个：能够全力以赴地参加一次20分钟的竞赛。而这历时很短的竞赛，就是他荣辱成败的所在！
也许有人对此很不理解：为什么每天这样早睡早起，弄得满头大汗，就为了去争取20分钟的胜利吗？但是，那些想参加竞赛的人为了得到那几分钟的宝贵荣誉，却总认为自己操练得还不够刻苦、准备得还不够充分。
同样，有些人很不理解那些专门研究学术的人：为什么要经年累月地去研究高深的数理科学、历史、文学呢？只要大概地知道那些常人都知道的各科常识，不就够了吗？
在很多不经深思熟虑的人看来，这种见解一定是不错的，但是，一旦到了最重要的时刻或面对最激烈的竞争时，一切问题都显露出来了，代表着荣誉的胜利奖杯都落到了那些最刻苦的、长年训练的人手里。而此时，那些失败者才会埋怨自己：为什么不多吃点苦、多下些功夫、多训练一点、多学习一些，以便在这样的重要时刻克敌制胜？
有许多立志成功的人非常明白一个道理：要把自己的精力全部倾注到事业上，但是在实际工作中，他们仍然会在不知不觉中，把相当的精力耗费到了毫无裨益的事情上。一个人利用自己的精力，就像我们平时用水一样，一不小心就会浪费很多。
世界上大部分人都在随意浪费自己的精力，不仅如此，他们往往连另一个重要的成功资本——身体也不大注意，他们往往把身体弄得像生了锈的机器一样。至于他们损耗脑力的方法更是五花八门，造成了生命力的最大损失。
一个精明谨慎的商人一定知道怎样把每一分钱都花在最有效的地方。但有些人却把自己昨天储存的体力，今天就用个精光；昨天积蓄的脑力，今天就挖掘得一点不剩。常常这样，他们还能够做成什么大事呢？
一个年轻人如果不时时注意积蓄自己的体力与脑力资本，不时时注意保持自己强健的躯体，那么他无疑是把自己的成功资本随便地扔到大海里去了。即使他的志向再远大，最后也无能为力，无法实现自己的目标，只好后悔不迭。
我们经常可以看见一些年龄还不到30岁、就已显得老态龙钟的青年人，他们开始做事时也有着巨大的“资本”——宝贵的脑力、才能和体格，这些东西他们样样都不在他人之下，但是现在年龄还不到中年，他们就把自己那巨大的资本挥霍一空。
这种人最初人们都觉得是前途似锦、希望远大的人。他有充分的领导能力，浑身充满活力，事事都能乐观。但是不久以后，我们就可以看见他遭遇了成功的敌人：他那贮藏精力的保险箱被敌人打开了！于是，他那身体的机器逐渐被破坏，随后，他以前那股干事的神秘力量仿佛被洗劫一空。然后，他那充分的自信力也逐渐消失，自尊心也不见了。这样，他多年来心血的结晶就只剩下一个毫无用处的空壳了。
当他失去自信心后，人们当然不会再信任他了，这是必然的事情。当他开始东搞一下西弄一下时，他就再也不会有大的成就了。他以前是生气勃勃、精力充沛、希望无限的样子，但现在竟然变成了一个无用的废人。这样，对于他那期待已久的伟大目标，他只好满腹感慨、望洋兴叹了。
如果你有一些不良习惯，比如神经过敏、暴躁易怒、稍有挫折就极度沮丧、略逢困难就烦恼异常、稍不如意就大发雷霆等等，你一定要提高警惕：成功的劲敌正在暗地里向你的全身发起猛烈的进攻，正在吸取你的精力，败坏你的生命力。
成功的敌人还有谁呢？你一定要把它找出来。你的烟瘾大吗？你必须知道，过度地抽烟往往是使你精力枯竭的最大原因。你是否太沉溺于游戏享乐了？你应该明白，每天耗费大量精力去游乐，最易降低你工作、读书的效率，你可能还会因此而感到睡眠不足，终日昏昏欲睡，再也没有精神来做正事了。
如果有一天你一早起来就觉得非常不快乐，有满肚子的烦恼，而一直到了晚上，竟然还是提不起精神，满面愁容，那么肯定是你的身体出了毛病，身体的不健康会连带影响你的精神。在这种情况下，就要尽快找出你的病根，否则，你就不再有快乐了。
当你精神紊乱、头脑不清、心神不定时，做任何工作都会感到无能为力。毫无规律地乱用你的大脑和心灵，最容易使你的身体与精神受到损伤，也最容易使你那部惟一能帮助你不断进步、帮助你获得成功的身体机器遭到毁坏。
有规律的生活是所有人达到成功的最得力助手，是每一个渴望在生活竞技场上赢得胜利的人应该学习的。
当然，你也不能例外，如果你不能保证自己有足够的睡眠、充分的运动和适量的饮食，那么你迟早将受到大自然的严厉惩罚。
有些人每天都要在车轴上滴上一些油，但他们从不知自己应该外出做一次舒服的旅行，给自己加点油；有些人每天早上要把机器仔细检查、整修一番，然后再启动开关，但他们对于自己那架身体的机器，却从来不知道加上足够的油、输送适量的燃料，或使它有适当的休息。
无论一架机器如何精良，如果不按时加上适当的油，机器必将毁坏，使用寿命必然十分有限。人也是一样，如果他整日埋头于工作，劳累过度，等到支持不住才肯歇手，那么他也可能会一蹶不振，再也无法恢复往日的健康了。
但是有些人还明知故犯，他们开足了自己身体的马力，工作、工作再工作，直到这架机器快要炸裂了，还不肯罢休。这样做，对他有什么好处呢？
给你身体机器加油的最好方法，就是适度的睡眠、定量的饮食和充分的运动，最好还能常常到农村去旅行，这样做就能使你所耗的精力、体力迅速地得以恢复。如果你只知工作不知保养，你一辈子也休想干出任何伟大的成功事业来。
很多精神病专家说，人们自杀的最大原因就是大脑使用过度。
当你感到身心疲惫、生活乏味，遇到任何事情都提不起精神、激不起兴趣时，你就应该去多睡一会儿，或者多到乡间去散散步。挤出几天闲暇时间，到乡间去散步、旅行、爬山、游泳，这样，在不知不觉中就会使你赶走那些忧愁苦闷的情绪，让你迅速恢复精神振奋、愉快舒适的心情。
除非你是一个懂得自我珍重、不轻易为外物所引诱的人，否则，你决不可能享受到健康的幸福。除非你是一个珍惜自己的身体和脑力、不使之操劳过度的人，否则，你也绝不可能拥有强健的体魄。