患者取俯卧位，按摩者用手掌根轻揉患者的两侧腰部3～5分钟，再找准患者腰部的痛点，在痛点上用右手拇指指压痛点，持续3～5分钟。然后，指压委中、承山、阳陵泉等穴，每个穴位持续指压3分钟。最后，沿着患者的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行指压，往复操作3～5分钟即可。
