人-j以通过意志的力量改变他性格上的许多东西。
据调查表明，美国40％的青年人认为自己害羞。几乎每个人都有害羞的时候。在日本，羞怯的人更多，大约占60％；而以色列人大约只占30％。日本人普遍羞怯的一个原因是，由于他们接受一种“羞耻教育”，即受到很多不许给自己家庭丢脸的清规戒律的束缚。因此，人们变得谨小慎微，怕失败，不敢担风险。与此相反，以色列的孩子很少由于失败而受责备，却常常由于成功而受到高度赞扬，这样，人们就变得越加自信和爱冒风险了。
得克萨斯大学的阿诺德提出了先天羞怯与后天羞怯的区别，先天性在很大程度上是生理现象。例如，哈佛大学的一份调查发现，遇见生人害羞和害怕的幼儿，在生疏环境中通常心跳加快。这表明生理上的羞怯现象牵涉到非常敏感的神经系统。
相反，后天羞怯是在青少年时期开始。这种羞怯完全出于社交经验不足，是由一个人的成长环境所引起的。这些人具有强烈的自我意识，就好像全世界的人都在看着他，他们担心受到别人的非议，更为青春期的变化感到窘迫。他们在这一时期如果受到戏弄或嘲笑，自卑感就会强烈起来，长期产生羞怯感。
我们不得不承认，人类是非常奇怪的动物，从小就知道自己最为重要，可是到头来却很少对自己的一切满意。这种“看重自己又否定自己”的矛盾心理，无疑就是一切烦恼的根源。人之所以不满意自己，是因为他认为周围的人比自己条件优越。在相形见绌的情况下，他无形中重视了别人，贬抑了自己。一个人要想摆脱烦恼，获得成功，最重要的条件是把贬抑的自我提升起来，放回到自尊的世界里。一个人必须先能自尊，而后才能自爱。自尊自爱之后，他才能够形成和谐统一的人格。
成年人的害羞比例比青少年要小。但这并不是说随着年龄的增长。
羞怯感会自动消失。必须采取一些克服它的办法才行。
先天羞怯的人通常需要进行某种松弛训练，如做深呼吸运动。他们由于容易产生生理上的心跳过速、肠胃不适和脸红，因此，需要学会如何使自己镇静下来。无论是先天羞怯还是后天羞怯，都需要接受一些社交训练，如练习同陌生人交谈。害羞者可以从非常具体的目标做起：“某天我将向一个陌生人做自我介绍。”然后，就事先背诵或练习谈话内容，想好话题。
后天羞怯的人往往具有严重的自我注意感和自卑感，这种人需要更实际地估价自己。如果他们注意一下其他人，就会发现自己并不是想象的那样糟，其他人也有缺点。
人可以通过意志的力量改变他性格上的许多东西，可以克服优柔寡断、神经过敏和害怕心理，可以迫使自己说话大声些，动作协调一些。
大家知道，一些知名演员、演说家、教师在青年时代曾是胆怯害羞的人，可是后来他们却能在大庭广众之中口若悬河、挥洒自如，这是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，这并非佼佼者得天独厚，而是人在社会活动中磨炼出的一种才能。