全世界多少女人们都在追求着同一个梦想——减肥，而且越瘦越好。而你并不是唯一一个想拥有苗条身材的女人。因为这个梦想，女人们常常感到压抑。心理知识
女人们很少对自己的身材满意，却又很难真正减肥成功。这是因为在我们的真实身材和理想身材之间，存在着错位。我们看到的从不是自己的真实面目：一方面是父母对我们外表和性别身份的评价；另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。真实身材远不如理想身材对我们影响大。
要知道，在体重上，我们天生就不是平等的。倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条、婀娜的身材，却仍可能觉得自己不够瘦。
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之做出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人，可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如他们觉得成功的人都很麻利精干，在体型上瘦一点会比较好。
如果一个人在心理认识上对身体的某些部位有偏重，那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体，而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
当人们能接受自我的时候，身体就很容易发生变化。肢体变得柔软，步态则更从容。神奇的是，那些我们绞尽脑汁想减掉的赘肉开始不见了，以前毫无效果的节食也开始生效了。心理引导
对于减肥，不管别人再怎么说怎么看，要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应，以及营养的作用。
芳雨，28岁，某外企高级白领。她说：
“我出生时2．9公斤，100天后就开始胖了，现在体重80公斤，我也不知道怎么回事。我的减肥史有10多年了，可一直是这样子。什么减肥茶、减肥胶囊、针灸、电疗……几乎全都试过。以前每天运动三四个小时，但是坚持不下去。本来女孩子除了逛街以外，运动量不是很大，真的没有办法每天去做正常的运动。而运动如果减少的话，体重就会反弹。减肥确实很难。”
“但现在我有自己的非常健康的生活方式和生活态度。虽然我不减肥了，但也不会去大吃大喝，而在用一种健康的生活方式生活，体重反而没有什么大的变化，甚至还在缓缓地下降。”
因此，我们不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。要知道，重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那是不行的，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须恢复饥饿与饱食的平衡。
禾子，30岁，心理咨询师。她的说法是：
“客观地说，我并不胖，我很清楚这一点，但我总觉得自己小腿粗。我一直希望自己能有一双纤细的美腿。我喝减肥茶，还买了瘦身食谱，天天只喝‘蔬菜汤’，坚持了一个月，我就放弃了，因为减肥剥夺了我很多口腹之乐，而且还总感到疲劳，大家都说我脸色很难看。有段时间我甚至怀疑自己得了厌食症，吃过东西就想吐。”
“虽然我并不爱运动，但是在朋友的邀请下还是去跳了健美操，收获很大。刚开始身体很硬，一套动作下来，浑身都疼，但现在我发现自己的身体柔软多了。以前羡慕别的女孩能劈叉，现在我也能轻松做到，我开始享受这种感觉。虽然腿没细多少，但它变得紧致结实了。我喜欢我现在的身体，喜欢自己穿上紧身体操裤的样子。教练说我身体条件很好，还有比这种赞美更令人兴奋的事吗？减肥不就是为了让自己欣赏自己吗？自己的幸福感才是最重要的。”
女人在爱美心理的影响下，总是认为身体这里不够瘦，那里不够苗条。于是，各种美容机构充分利用女人的这种爱美心理，大赚女人的瘦身钱。但瘦身过后，很多人的体重都会反弹。更有很多爱美人士，去抽脂、隆鼻、丰胸，手术成功还好，手术不成功，真是后悔都来不及。
其实，女人不管胖瘦，学会欣赏自己才是最重要的。只要能够健康快乐地生活，对身材没有必要做过于苛刻的要求。心理指导
理想身材对我们影响重大，它在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成型。也许有时我们并不需要真正减肥，而只是一种长期的心理定势在作怪罢了。因此，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要真正认识自己，把自己看得更好一点。