人容易受到外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，常常会认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，这种倾向就是心理学上的“巴纳姆效应”。心理知识
一位名叫肖曼·巴纳姆的著名马戏艺人在对自己的表演进行评价时说，他受欢迎的秘诀就是“永远要让每一个观众都感到自己若有所获。”也就是说，他的节目中包含了每个人都喜欢的成分。心理学家曾针对这一点做过相关研究，他们请来一些大学生作为被试者，让他们看一段笼统的、几乎适用于任何人的话，接着让被试者判断这段话是否适合自己。结果，绝大多数被试者都认为这段话准确、细致地描述了自己。
这段话原文是这样的：你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。
看了这段话你是不是也认为这段话很准确、细致地描述了你呢？其实人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，因此，人们常常会认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，这种倾向就是心理学上的“巴纳姆效应”。心理引导
日常生活中，人们常常倾向于把他人的言行作为自己行动的参照，因而很容易受到周围信息的影响和暗示。
著名的物理学家爱因斯坦小时候非常贪玩，妈妈的再三批评与告诫对年幼的他来说犹如耳边风，丝毫影响不了他玩耍的劲头，妈妈为此伤透了脑筋。直到16岁那年秋天的一天早上，爱因斯坦正准备去河边钓鱼，父亲把他拦住并给他讲了一个故事，或许正是这个故事改变了爱因斯坦的人生态度。
父亲微笑地看着爱因斯坦，说：“昨天我和咱们的邻居杰克大叔去清扫南边的一个大烟囱，那烟囱只有踩着里面的钢筋踏梯才能上去。当时你杰克大叔在前边，我在他后边跟着。我们抓着扶手一阶一阶地终于爬上去了。下来时，你杰克大叔仍然走在前边，我还是跟在后边。后来，钻出烟囱，我们发现了一件奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竞连一点烟灰也没有。”
爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“看见你杰克大叔的那副模样，我心想自己一定和他一样，全身脏兮兮的，像个丑八怪。于是我就到附近的小河里认真地洗了好几遍。而你杰克大叔呢，他看我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干干净净的，于是只随便洗了洗手就上街了。结果，他那个样子差点让街上的人都笑破了肚子，他们还以为你杰克大叔是个疯子呢。”
爱因斯坦听完，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后，表情突然严肃起来，认真地对他说：“我告诉你这个故事，只想告诉你一个事实，那就是：没有任何人可以做你的镜子，对于我们每个人来说，只有自己才是自己的镜子！把别人当作自己的镜子，白痴都有可能把自己照成天才的。”
在现实生活中的人们，恐怕也有很多人不能够真正地认识自己，将别人当作自己的镜子了。其实巴纳姆效应常常反映在我们平时的生活中。在电影院或者是剧场里，你会发现这样一种现象：一个人大声地咳嗽，他周围会有一些人也忍不住咳嗽起来，这人咳嗽并不是因为他们身体的确有恙，而是受到了暗示，那些不咳嗽的人往往是受暗示性不强的人影响。
另外，我们常看到各类书籍、杂志以及网络上的星座预测，一些读者往往觉得说得挺准。其实，虽然每个星座说得都不一样，但大多也都是笼统的描述性话语，让人或多或少觉得挺在理。当然，也有人看了预测之后，觉得所谓的运或非运是难以让人信服的，这说明这些人的受暗示性不强。
“总的来说，我们要想真实、客观的看待自己，就应该避免巴纳姆效应在其中作祟。要做到这一点，我们首先要勇敢地面对自己，不做掩耳盗铃的自欺欺人者，对于自己的缺点和优点都要正确看待；其次是要善于理性总结自己过往的经验教训，从过去重大的成功或失败中了解自己的能力、性格等等信息；另外，虽然我们强调要以己为镜”，但“以他人为镜”也并非不可，就是不能找与自己条件相差甚远的人来做比较，或者拿自己的缺点与他人的优点比较，否则得出的结果都是不正确的。心理指导
人要想真实、客观的看待自己，就要勇敢地面对自己，对于自己的缺点和优点都要正确看待，并要善于理性总结自己过往的经验教训，从过去重大的成功或失败中了解自己的能力、性格等信息。