乳腺增生
1.膳食纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度和食物经过消化道的时间，它能促使脂肪的吸收减少，使体内的激素分泌减少，从而有利于乳腺增生患者的恢复。
2.咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
3.饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
经前紧张
1.芹菜益母草鸡蛋汤：芹菜200克，益母草30克，佛手片6克，鸡蛋1只，盐、味精各少许。将前四味加水煎汤，加调料服食。月经前，每天1剂，连服4～5剂。具有疏肝行气解郁作用，适用于肝气郁滞所致的经前期紧张症。
2.参麦枸杞蛋：洋参、麦冬、构杞子各8克，鸡蛋1个。将前四味一同煎煮，食蛋饮汤。月经前，每天1剂，共服4～5剂。具有补肝血、滋肾阴作用，适用于经前期紧张症。
3.玉枣粥：小麦15克，大枣10枚，玉竹9克，大米60克，一同加水煮粥。月经前，每天1剂，连服4～6剂。具有滋补肝阴作用，适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
4.龟胶红糖饮：枸杞子9克，陈皮6克，龟板胶15克，红糖适量。将陈皮、枸杞子煎汤，冲龟板胶与红糖饮。月经前，每天1剂，共服4～5剂。具有滋阴补血作用，适用于经前期紧张症。
痛经
1.气滞血瘀型的痛经，其症状是经前或经期，小腹胀痛，痛时泛恶，经色紫黯，夹有血块，胸胁乳胀，烦闷不舒，舌质紫黯，苔白，脉弦。因此宜舒肝理气、调血通经。饮食治疗的方法如下：
[1]韭白粥：粳米60克，韭白10克，共煮为粥。每日早晨服食，连服1周。
[2]佛手姜汤：佛手10克，生姜6克，水煮，去渣取汁，加白糖适量，不定时饮用。
[3]益母玄胡煮鸡蛋：益母草30克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋，再同煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。月经前，每天服用1次，连服5～7天。
[4]糖醋益母羹：益母草15克，砂仁10克，水煎，去渣取汁，加米醋15克，红砂30克，稍煮即可。每日早晚服用，连服3～5天。
[5]红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。将红花与红糖一起装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。每日1～2次，每次饮20～30毫升。
2.寒温凝滞型的痛经，其症状是经前或经期，小腹冷痛，得热则舒，行经量少，色紫黑，夹有血块，四肢不温，面色发白，舌质淡紫，苔薄白，脉沉紧。宜温经化湿、理气化瘀。饮食治疗的方法如下：
[1]山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖适量。将山楂肉、桂枝装入沙锅内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀即可。
[2]温经红糖汤：红糖3匙，生姜10克，白胡椒7粒，共入水煮开，去渣取汁。行经期，热服，每日1～2次。
3.其他治疗女性痛经的食疗方法有：
[1]乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，陈皮、良姜各3克，胡椒6克，草果2枚，葱、醋适量。文火炖烂，吃肉喝汤。月经前，每日早晚食之，连服3～5天。
[2]二参酒：丹参60克，党参30克，浸泡于500毫升白酒中，30天后，加红糖适量服用。月经前服用，每日2～3次，每次10毫升；连服3～5天。
[3]黄芪膏：生黄芪、生石膏、鲜芦根各12克，水煎，去渣取汁2杯，调入山药末10克，熬膏，后调入蜂蜜30克，分3次食用。
[4]当归羊肉生姜汤：羊肉100克切碎，当归10克，生姜10克，加水同煮，去当归、姜、食肉饮汤。行经前每日1次，连服5～7天。
[5]黑豆蛋酒汤：黑豆50克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能，适用于气血虚弱型痛经。
[6]益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉200克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎，饮汤，食鸡肉。适用于痛经。
[7]姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各适量。将干姜切片，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑患者。
[8]姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒适量。将生姜切片，大枣去核，与花椒一起装入沙锅中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤饮用，每日一剂。具有温中止痛功效，适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
[9]韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖适量。将鲜韭菜洗净榨汁。红糖放锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经。
[10]山楂酒：山楂干200克，低度白酒400毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日，浸泡期间每日摇荡1～2次。每天饮15毫升。具有健脾、通经功效，适用于妇女痛经，并可促进身材和皮肤健美。
[11]月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。用以泡茶喝，每日饮用，具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。
白带异常
1.黑木耳、红糖各适量。将黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。适用于白带异常。
2.墨鱼100克，瘦猪肉100克，淮山药10克，莲子4克。一起炖汤。食肉饮汤。适用白带过多。
3.鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。适用于白带过多者。
4.冬瓜子80克，冰糖50克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早、晚各1次。适用于白带过多者。
5.藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调入红糖服，每日2次。适用于白带异常者。
6.韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根水煎，调红糖煮沸后一起饮用。每日1剂，连服7天。适用于白带过多者。
7.白扁豆200克，炒黄，研末。用米汤送服，每日2次，每次6克。适用于白带过多者。
阴冷
1.虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。
2.五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟。切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、酱油等调料拌食。
3.麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品。空腹服食。
4.鲜虾炖豆腐：鲜虾40克，豆腐3块，加葱白、姜、盐。炖熟食用。
5.虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软，与切好的韭菜200克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。
6.枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。
7.黑豆炖狗肉：狗肉200克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。
8.米酒蒸仔鸡：仔鸡1只，去内脏，切块，加油和少量盐放人锅内炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升。隔水蒸熟食之。
9.附片炖猪腰：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖。饮汤食猪腰。
10.枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。
11.苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。
更年期综合症
1.甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁、忧郁易怒、面色无华者。
2.莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3.杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，每日早晚各1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
4.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之，每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5.枸杞肉丝冬笋：枸杞子、冬笋各30克，瘦猪肉100克。三味一同炒菜吃，每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
6.生地黄精粥：生地、黄精、粳米各30克，先将两味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
7.附片鲤鱼汤：附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
8.枣仁粥：酸枣仁30克，粳米50克。共煮成粥，每日1剂。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华、食欲欠佳等症。
9.合欢花粥：合欢花（干品）30克，粳米50克，红糖适量。煮粥食用。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
10.益智仁粥：益智仁5克，糯米50克。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合症及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、面色晦暗、尿频、遗尿等。
流产后食疗
1.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋煮，水再沸时下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2.荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血、流产后体虚的调养。
3.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。每早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
4.乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
5.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药40克，大枣10枚，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
6.糖饯红枣：干红枣50克，花生米50克，红糖50克。将红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
§§第十章 居家生活