人生在世难免有曲折、坎坷，人生在世谁都希望出门遇贵人，在失意、落寞时得到别人的帮助、鼓励和支持。但是，要想从根本上解决问题，要明白一切并不是别人所能掌控的，正所谓“劝皮劝不了心”。一切外力要想为自己所用，都还是要靠自己内化一下的。因此，当你在遇到打击和失败后，要学会自我安慰、自我调节，简而言之，就是不要苛求自己。
成大事者可以追求完美，但如果过于苛求自己，承受挫折的心理则是无法调节的。
人在遭遇挫折时，往往会产生不良的情绪。情绪于人有两大类：一类是有益于身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良隋绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、绝望、过度紧张等。后者就是负性情绪、不良情绪，就是遭受挫折后产生的。如果负性情绪超过人体生理活动的调节范围，就有引起疾病的可能。医学研究表明，经常出现负性情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。大多数性情暴躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会增高。
强烈的挫折或重大的打击会引起人过度惊恐或忧愁，焦虑、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁。悲伤、气愤、惊吓过于突然或严重，常会使人受到刺激，导致忧郁成疾甚至活活气死。恶劣的心理状态和强烈的不良情绪对人的大脑皮层会产生有害的刺激，会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。
正如心理学家所说，人在遭受挫折后，如果陷入负性情绪而不能自拔就等于自杀。所以，当你遭受挫折后为某种不公而愤愤不平时，不妨时时提醒自己：“我不要苛求自己”。沿着这样的思路想下去，就会倍加珍惜自己的生命，而不去对自己加以苛责了。
要明白，一个人一生不可能永远生活在欢乐与幸福中，痛苦是正常的，能够品尝痛苦但不被痛苦压垮的心灵才是真正健康的。欢乐是一种很高的人生境界，一个人要保持一种永恒的欢乐并不是因为一时的高兴，那是一种乐观向上、积极进取、淡泊名利的人生态度。经历了无数苦难都没有被苦难伤害到的人，才能真正体会到苦尽甘来的滋味。
每个人都有一本难念的经，所以，不要再去羡慕别人如何如何，好好数数上天给你的恩典，你会发现你所拥有的绝对比没有的要多出许多，而缺失的那一部分，虽不可爱，却也是你生命中的一部分，接受它且善待它，你的人生会快乐豁达许多。
如果你是一个蚌，你是愿意受尽一生痛苦而凝结一粒珍珠，还是不要珍珠，宁愿舒舒服服地活着？
例如盛钱陶器，一旦存满了钱，就要被人敲碎。古代有这样一只陶器，一直没有钱投进来，一直瓦全到今天，于是它成了贵重的古董。你愿意做哪一种？你每想到一次就记下你的答案，直到有一天你的答案不再变动，那就说明你成熟了。
一位未婚的先生来到一家婚姻介绍所，进人大门后，迎面见到两扇门。一扇门上写着：美丽的；另一扇门上写着：不太美丽的。于是他推开“美丽的”大门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：年轻的；另一扇门上写着：不太年轻的。他推开“年轻的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：善良温柔的；另一扇门上写着：不太善良温柔的。他推开“善良温柔的”门，又见到两扇门。一扇门上写着：有钱的；另一扇门上写着：不太有钱的。他推开了“有钱的”门……
就这样一路走下去，他先后推开过美丽的、年轻的、善良温柔的、有钱的、忠诚的、勤劳的、文化程度高的、健康的、具有幽默感的九道门。当他推开最后一道门时，只见门上写着一行字：你追求得过于完美了，这里已经没有再完美的了，请你到大街上找吧。原来他已经走到了婚姻介绍所的出口。
读了这个故事后，不要以为它只是讲婚姻，其实更是在讲一个人的追求。现实生活中，我们很多人都过分地追求完美：追求完美的人、追求完美的事。其实世上本来就没有完美无缺的人和事。“金无足赤，人无完人。”如果我们陷入完美的误区，将会错失良机，失去友情、爱情，失去快乐、幸福，失去自我。
“完美本是毒。”事事追求完美是一件很痛苦的事，就如毒害心灵的药饵。知足常乐才是可取的态度：一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力；有一堆衣服要洗，那表示我有衣服穿；老爸老妈在耳边不停地唠叨，说明他们喜欢我；爱人和你据理力争，说明他（她）在乎你；孩子有不如意的时候，表明这是正常现象；购房要还房贷，说明我有属于自己的房子；想睡懒觉但得上班，说明我没有失业……
生活中不存在完美，任何的美都是相对的。维纳斯是美的，她的断臂使她的美成为残缺的美，可谁又能说她不美呢？上帝总是公平的，为你关上一扇门的同时，也同时为你打开另一扇窗。所以，我们应该接受生活中的缺憾，而不要自寻痛苦和烦恼。
心灵悟语
在这个世上没有完美的人和事，追求完美只是我们努力的方向，不是我们的终极追求。我们不必苛求完美。我们要正确地协调自我，完全地掌握自我，对自己不去苛求，对别人也不去苛求，做一个拥有快乐和幸福的人。