在生活中，我们都有过为琐事生气的经历，无非是为了争高低、论强弱，可争来争去，谁也不是最终的赢家。你在这件事上赢了某个人，说不定会在另一件事上输给他。人生在世，最重要的是做一些有意义的事，才无愧于自己美好的生命。不要把时间耗在争名夺利上，不要总把“就争这口气”挂在嘴边。真正有水平的人会把这口气咽下去，因为气都是争来的，你不争就没气，只有没气你才会做好事情，也只有没气你才会健康地活着，好生气的人很难不生病。
生气时由于心情不能平静，会导致难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。生气之极，可使大脑思维突破常规活动，做出鲁莽或过激的举动，导致打架斗殴，甚至杀人，很多悲剧就是这样发生的；有时生气导致的反常行为会形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，往往导致脑溢血。一位美国科学家发现，把人呼出的气体导入一种液体，心情平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。一个人如果生5分钟的气，不亚于两公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论，人很大程度上不是老死的，而是被气死的。由此可见生气对我们的危害。
要做到不生气，少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反倒是化解矛盾的良策。同时，还要善于控制和调理自己的情绪，把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率、豪放性格的表现。动辄生气、发火，既伤害了别人，也是在气自己，实在不划算。
有人提出一个很好的建议：生气不超过3分钟，消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来并不是很容易，因为人在生气时，气往上升，心胸会变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。要克服这一障碍，除了要学会忍让和宽容外，最重要的是要及时地寻求积极的方式把气消除，比如，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事；找知心朋友或其他自己信赖的人，向他诉述自己内心的不平，求得他的安慰、疏导与调节；到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，等等。
我们还要注意，消气只是要使自己内心平复，不能迁怒于他人。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子、骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家具，这种做就是“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华和道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免。
消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人的人，一定是个宽容大度、涵养很深的人。所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，要学会消气，应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
一位父亲教他5岁的儿子使用剪草机，父子俩正剪得高兴，电话响了，父亲进屋去接电话。5岁的孩子把剪草机推上了他爸爸最心爱的郁金香花圃，可怜的幼苗应声而断，孩子的父亲出来一看，脸都气青了，把拳头高高地举了起来。这时候，他的太太出来，看见满目狼藉的花园，顿时明白了是怎么回事。她温柔地对丈夫说：“喂，我们现在最大的幸福是养孩子，而不是养郁金香。”几秒钟后，做父亲的不再生气了，一切归于平静。
平日里生气、烦恼的时候，我们都该问问自己：我是为了烦恼才上班的吗？我是为了不快才交朋友的吗？我是为了苦恼才结婚的吗？如此这般，我们在生活里就不会生那些无谓的气了。
其实，生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都能明白自己最想要的、最该珍惜的是什么。如此，你就能抓住生命里最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节而无谓地生气。
下面的这个故事对我们很有启迪意义。
“缓一缓，再生气；想一想，再行动。”这是古时一位做丈夫的花了10两银子向一位智者买下的一句12字箴言。
夜晚，丈夫在外出差回来，一进门，看见床头有两双鞋，他一下火冒三丈，立刻拔出宝刀，想一刀砍入帐中。此时他脑海中突然浮现出他刚花了10两银子买到的12字箴言：“缓一缓，再生气；想一想，再行动。”他口中念念有词。这一念，惊醒了帐中的母亲，问道：“是我儿回来了吗？”
原来在他出差期间，妻子生病了，因此母亲过来照料，晚上睡在一起。
其实，我们生气都因为一时的冲动，因为不明白事情的原因。如果当时缓一缓，想一想的话，这种误解就不会发生了。我们不会无端地生闷气，对方也不会无端地受气，何乐而不为呢？
请记住这句箴言：“缓一缓，再生气；想一想，再行动。”它会减少很多不必要的麻烦和过失。
心灵悟语
生气会浪费时间，会伤害别人，更会伤害自己，严重时还会引发各种悲剧。其实，仔细想想，生气实在是不值得，于人于己都没有好处。气在心头时，一定要冷处理，要告诉自己：这件事根本不值得我去生气。人生那么美好和短暂，我们实在没有必要去生气。
最后，让我们记住下面的这两首歌诀：
《不生气口诀》：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜？为了小事发脾气，回头想想又何必？别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”
《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来大夫将病医，他说气病治非易。气之为害太可惧，唯恐因气将命弃。我今品尝个中味，不气不气真不气。”