40岁男人常常抱怨自己活得太累，上有老，下有小，还有堆积如山的工作要去应付，但事实上，很多时候，他们的“累”是自找的，如果不是自己把生活搞得那么复杂，劳累感就一定会少很多。
（1）体力性疲劳，多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成的。此时全身肌肉处于高度紧张状态，产生大量代谢废物（如乳酸、疲劳毒素等）堆积于体内，并随血液循环到达全身，表现为手脚酸软无力，胸闷气短，体能明显下降。
（2）脑力性疲劳，主要见于脑力劳动者。由于长期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦，精神紧张，疲倦忘事等。
心理性疲劳，是由生活高强度紧张与超强压力造成的。由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，表现为情绪沮丧、抑郁或焦虑，精力下降，食欲不振，心跳加快等。
人们的体力劳动强度虽然在不断地减轻，但现代社会日趋激烈的竞争却在不断增加人们的精神负荷。当各种各样的情绪反应超过人的承受限度，或因长期反复的刺激形成持续的劣性应激状态，即心理失去平衡的状态时，必然会引起中枢神经系统的失控，波及内脏使其功能紊乱，从而导致体内的免疫球蛋白减少，免疫细胞和多种酶的生物活性也降低，生化代谢、内分泌功能也随之发生紊乱等等，这种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重，危害更大，会对许多身心疾病的发生和加剧起推波助澜的作用。当然，对其消除也困难得多。
快速多变的现代都市生活节奏是一把双刃剑，一方面激发了人们的进取心，锻造着人们的耐力和韧性；另一方面也必然使人们付出高昂的心理代价。尤其是在各种刺激明显增多和人际关系复杂多变等因素的影响下。人们的心理负荷日益加重，由此造成的心理问题也越来越多。所以，就像汪国真写的那样：“你要想活得随意些，你就只能活得平凡些；你要想活得长久些，你就只能活得简单些；你要想活得辉煌些，你就只能活得痛苦些。”
在很多时候，我们会忙到没有时间享受生活，似乎一分一秒都在计算之中，也都排在计划之中。我们经常由一个活动赶到下一个活动，对手边正在做的事毫无兴趣，反而对“该做什么”是那么充满期待。此外，大多数人都会想要更大的房子、更好的车子、更多的衣服与更多的东西。无论我们已经拥有多少，总之永远不够。我们对物欲的需求已然是个无底洞。
大多数人都会陷入这种无止境的需求、渴望与物欲当中。似乎许多人都相信多就是好——更多的东西、更多的事情、更多的经验等等。担心自己跟不上邻居的生活水平，平日沉浸在单调乏味的工作中，最后变得心情沮丧，而且持续着这样的恶性循环，最后生活中只有压力、疯狂的消费与被浪费的时间而已。但是生命的真相真的仅止于此吗？
有这样一个故事：有一次妻子要在客厅里钉一幅画，就请来丈夫帮忙。画已经在墙上扶好，正准备砸钉子，丈夫说：“这样不好，最好钉两个木块，把画挂在上面。”妻子遵从意见，让丈夫去找木块。
木块很快找来了，正要钉时，丈夫又说：“等一等，木块有点大，最好能锯掉点。”于是便四处去找锯子。找来锯子，还没有锯两下，“不行，这锯子太钝了，”丈夫说，“得磨一磨。”
锉刀拿来了，丈夫又发现锉刀没有把柄。为了给锉刀安把柄，丈夫又去灌木丛里寻找小树。要砍小树时，丈夫又发现家里那把生满铁锈的斧头实在是不能用。于是又找来磨刀石，可为了固定住磨刀石，必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此丈夫又到郊外去找一位木匠，说木匠家有一些现成的。然而，这一走，妻子就再也没见丈夫回来。
当然了，那幅画，妻子还是一边一个钉子把它钉在了墙上。
下午再见到丈夫的时候，是在街上，他正在帮木匠从杂货店里往外抬一台笨重的电锯。
工作和生活中有好多种像这位丈夫那样走不回来的人。他们认为要做好这一件事。必须得去做前一件事，要做好前一件事，必须得去做更前面的一件事……他们逆流而上，寻根探底，直至把那原始的目的淡忘得一干二净。这种人看似忙忙碌碌，一副辛苦的样子，其实，他们不知道自己在忙什么。起初，也许知道，然而一旦忙开了，还真的不知忙什么了。
在人生的旅途中，每过一个时期，或每走一段路程。不妨回过头来看看自己的身后。看看在太阳落山之前是否还能走回去，或干脆停下来，沉思片刻，问一问：我要到哪里去？我去干什么？这样或许可以活得简洁些，也不至于走得太远，失去现在，失掉自我。
为此，需要提倡简单生活，简化生活。简化生活不是完全抛弃物欲，清心寡欲，过一种苦行僧式的清苦生活，也不是要学梭罗带上一把斧子，走入森林，做一名当代隐士。而是在欲望之上自我设限，鼓励自己认清生活的真相，学会在人生的各个阶段中定期抛开包袱，随时寻找减轻负担的方法。比如，有时候简化生活代表着你会选择住一间便宜的小公寓，而不是拼命挣扎着要买一间大房子。这样的决定可让你的生活轻松自在，因为你有能力负担便宜的租金。另外一种简化生活的例子是吃得简单、穿得简单、生活得简单。
简化生活也不是让人抛弃期望，降低人生的目标，而是尽量悠闲、舒适。你的人生目标尽可以高远，但要记住的是，人生的目标应该是促进生活的品质，而不是相反。生命里填塞的东西愈少，你就会生活得更自在、更轻松、更简单。
人生如舟，承载着所有的欢乐与哀愁，在岁月的长河中，能决定命运的只有你自己，因此别让太多的重压拖累了自身的生活，试着让生活更简单一点吧，把欲望的沉重、失意的惆怅、进退维谷的困惑通通扔掉。