40岁男人是社会的栋梁、家庭的支柱，重重重压下，他们只能拼命地工作，绷紧了神经生活，“最近比较忙”已经成为了中年人的口头禅。然而，生存的意义不只是为了忙碌，不要把自己的生活搞得那么紧张，保持愉快平和的心态，能够享受生活乐趣的人，才算是拥有高质量的生活。
40岁男人，已经到了孔子所说的不惑之年，自觉已处在人生事业的巅峰期，因而往往会对自己提出更高的要求，希望能够把握机会冲刺再创辉煌。然而，太苛求自己是与快乐生活的本意相背离的，只有放下对自己的苛求，才能享受简朴而平和的人生。
亚历山大大帝征服了全希腊之后仍不满足，他决定出征波斯，与拥兵百万的波斯大帝大流士一决雌雄。在出发之前，亚历山大决定找一位智者讨论一下生命宇宙之间的大道理。亚历山大听说希腊有一位隐士，名字叫第欧根尼。这位隐士生性古怪，行为玩世不恭，甚至可以说是愤世嫉俗，好像中国古代的狷狂之士。这位第欧根尼先生平生非常富有，但他却将所有的财产全部送给了别人，只留下一个小碗，沿街乞讨，平时就住在街上的一个木桶里。有一天他遇到一个年轻的奴隶连一个碗都没有，在街上用两只手捧着水喝，第欧根尼就将自己唯一的碗给了这个乞讨者，从此他乞讨时就用手拿着吃。亚历山大找到第欧根尼先生后，坐在第欧根尼居住的木桶边上聊了很长的时间，他们从生命的意义谈到宇宙的起源。最后第欧根尼问亚历山大大帝未来的目标。亚历山大回答说要征服波斯。第欧根尼问，然后呢？亚历山大说要征服全小亚细亚的王国。然后呢？亚历山大说要征服整个世界。第欧根尼继续问当征服了全世界以后的打算呢？亚历山大迟疑了半天，回答说再以后他就准备好好轻松一下，好好享受一下人生了。第欧根尼问道：“既然如此，那你为什么要自找麻烦到处去征服，而不现在就去轻松一下，好好享受一下人生呢？”
但是，亚历山大最终也没有能够好好轻松一下，好好享受一下人生，就在征服印度后返回的路上，年轻的亚历山大大帝得病去世了。他也许始终没能明白第欧根尼先生的意思，事实上许多人都始终不明白这其中的道理。享受人生并不是漫长旅途后到达终点那一个时刻，也不是登上山顶时让人心旷神怡的瞬间。
我们必须明白，卓越并不是目标的达到，成功也不是事情的完成。成功和卓越并不是一个静止的状态，而是一个不断进取的动态过程，是在从一个目标向一个新的目标行进的旅途中。享受人生并不是享受到达终点的那个时光，而是在我们生活中完成点点滴滴细小目标的过程中，在这些过程中的每一个梦想、每一个计划、每一次挣扎、每一次失败，都是值得好好体验的美，都是值得好好享受的美。
因此，平和的心态对健康的积极作用，是任何药物所不能替代的。在竞争日益激烈的今天，学会平和自己的心态对身体健康乃至事业的成败都是至关重要的。有句俗语：“心静自然凉”。如果人的心态、心境能够悠然、恬静、积极健康、顺其自然，那么即使是在炎热的夏天，也会有清凉的感觉。或许有人会说古人生活在田园之间，在那种典型的“采菊东篱下，悠然见南山”的农业文明下，人不需要面对那么多的诱惑，自然能够做到心态平和，这句话或许有一定的道理。诚然，在物欲横流、诱惑重重的今天能够做到平和并非易事。在数字化的时代，我们不断地接受各种各样的刺激，不断地吸收五花八门的信息，不断地追求和积累所谓的人生价值……面对纷繁复杂的大千世界，久而久之，40岁男人也难免被搅得晕头转向，不知道这些到底是什么，自己所要的又是什么。我们积累了太多关于名誉、地位、财富、学历的欲念，同时也积累了很多兴奋、自豪、快乐、幸福以及烦恼郁闷、懊悔自卑、挫折、沮丧、愤怒、仇恨、压力等种种复杂的情绪。我们会时常为之所动，甚至神魂颠倒，被外界的刺激搅得心神不宁甚至坐卧不安。要重新稳定我们生活的定力，回归平和的心态，就得常常给自己的心灵洗一洗澡，经常将这些积累的东西分类鉴别：早该抛弃的是否依旧还在占据你的心灵空间？早该珍视的是否还在被你漠视？吐故纳新之后，就如同你在擦拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢，把一切整理就绪之后，整个人的心理阴霾便得到荡涤，获得一种快意无比的心理释放。
心理学家也告诉我们，对自己不要过于苛求。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
那么，怎样做才能放下苛求，练就一颗平和的心呢？
第一，你别想把事情做得完美无缺。
每个人都有能力，但每个人都没有超凡入圣的能力，不贪便是不要超过自己的能力极限，因为欲速则不达。该是你的跑不掉，不是你的得不来，叫做不欲，不过度求取不当的欲念。记着“回家”吧，这就是说，工作告一段落，该回家便回家的人，不贪，因为你懂得还有明天；有些事留给明天，很美，表示明天你还活着；有些责任，留给明年，表示明年你还活着。
第二，凡事听其自然，不可苛求。
生活中很多事，求也求不来，水到渠便成，顺其自然反而是最好的法则。没有人可以一举成名的，没有人可以马上升官的，没有人想要什么便立刻就能得到的。“等待”是一门重要的秘法，就像花开花落自有时序，不必强求，给一点时间，该有的仍旧是属于你的。
已到人生中场的40岁男人，渴望实现宏图壮志，期望美好憧憬成真的心态是可以理解的。然而，我们只能够把事情尽力做到最好而无法做得完美，苛求自己只是在自寻烦恼而已。