生活中，很多人总是活在过去的阴影和诅咒当中，承受世代的阴影。这阴影可能来自于父母，也可能来自个人经历的创伤。要抵挡它，就要学着忘记过去，要知道人生只有今天。活在昨天里的人不愿意面对今天和各种变化，当今天发生新变化时，他就会茫然不知所措，变得烦躁不安。无法忘记过去的人，常常会连今天也失去；沉迷于昨日的人，很可能也会错过了人生美丽的金秋、辉煌的未来。
佛家常劝世人要“活在当下”。那何谓“当下”？“当下”指的就是：你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人；“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。
“活在当下”，是说人应该放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全副的精神力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜今生也就无法向往来生了。
“活在当下”也就是“快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎向痛苦”，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以淡泊自然的态度来面对人生。
很久以前，有个年轻英俊的国王，他既有权势，又很富有，但却为两个问题所困扰：
1.我一生中最重要的时光是什么时候呢？
2.我一生中最重要的人是谁？
他对全世界的哲学家宣布，凡是能圆满地回答出这两个问题的人，将分享他的财富。哲学家们从世界各个角落赶来了，但他们的答案却没有一个能让国王满意。
这时有人告诉国王说，在很远的山里住着一位非常智慧的老人。国王马上就出发了。国王到达那个智慧老人居住的山脚下，装扮成一个农民。
他来到智慧老人住的简陋的小屋前，发现老人盘腿坐在地上，正在挖着什么。“听说你是个智慧的人，能回答所有问题，”他说，“你能告诉我谁是我生命中最重要的人？何时是最重要的时刻吗？”
“帮我挖点土豆，”老人说，“把它们拿到河边洗干净。我烧些水，你可以和我一起喝一点汤。”
国王以为这是对他的考验，就照他说的做了。他和老人一起呆了几天，希望他的问题能得到解答，但老人却没有回答。
最后，国王对自己和这个人一起浪费了好几天时间感到非常气愤。他拿出自己的国王印玺，表明了自己的身份，宣布老人是个骗子。
老人说：“我们第一天相遇时，我就回答了你的问题，但你没明白我的答案。”
“你的意思是什么呢？”国王问。
“你来的时候我向你表示欢迎，让你住在我家里。”老人接着说，“要知道过去的已经过去，将来的还未来临——你生命中最重要的时刻就是现在，你生命中最重要的人就是现在和你呆在一起的人，因为正是他和你分享并体验着生活啊。”
日常生活中，我们在遇到挫折时时常会有这样的感慨：“人生不如意事十之八九”。纵观芸芸众生，没有谁能一生都活得春风得意，一帆风顺，没有波澜。成人的世界背后总有残缺，命运就如一叶颠簸于海上的舟，每时每刻都会遭受波涛无情的袭击。“万事如意”只不过是美好的祝福而已，在活生生的现实面前它显得总是如此苍白无力。所以，我们要学会忘记，忘记过去生活中不如意事带给我们的阴影，因为活在过去人们快乐的仇敌。不要轻易说“想要把你忘记真的好难”，不要固执地摇着头说“痛苦的往事怎能说忘就忘”。只要退一步想一想，给人类带来光明的太阳也有黑子，给我们以阴柔之美的月亮也有阴晴圆缺，我们就能渐渐忘记昨天生活给我们带来的阴影，坦然地面对今天的太阳，微笑地迎接明天的生活。
从前，有位善解人生困境的老师，在他的身边聚集了众多慕名而来的弟子。
这些追随的弟子，每次有什么疑问来问老师，老师总是说：“要活在当下呀！”然而，“活在当下”是太简单的答案，无法满足弟子的要求，他们总是恳求老师给一个更深奥和更详尽的解答。
这时，老师就会面带难色的说：“好吧！既然如此，等我查一查古代的圣贤是怎么说的，明天再告诉你，对于这么深奥的问题，他们一定有很好的答案呀！”
老师原来有一本大书，记载了古代圣贤最重要的智能，锁在书房最高的柜子里，由于这本书非常珍贵，他严禁任何一个弟子靠近它。
第二天，等老师翻过那本大书，弟子就会得到一个充满智能的答案。
但假如弟子们有了新的问题。老师又说：“要活在当下呀！”
弟子不满时，老师便会再一次翻阅大书，说出一个充满智能的解答。这样一而再、再而三，一年一年的过去，时间长了，弟子们开始对老师起了质疑：“老师只懂得一句活在当下，这是任何人都知道的事呀！不像古圣先贤，真的充满了智能。”
其中的一个弟子说：“老师自己并没有什么智能，他只知道活在当下！”
另一个弟子说：“老师的智能和我们没有什么差别，差别只是他有一册圣贤的书，如果拥有那本书，我们自己就可以当老师了。”
还有一个弟子说：“这个老师真的太差劲了，我们是来自各地的精英，谁不知道活在当下呢？这句话也轮得到他来说吗？我们想学的是古代圣贤的言论和思想呀！”
在背后议论老师的时间长了，许多弟子都生起了这样的想法：“等到老师死了，我只要抢到那本圣贤书，就可以做老师的继承人，收很多的弟子，靠为别人解决生命的困境维生呀！”
老师逐渐老了，终于要告别人间了，他并没有指定任何的继承人，也没有把圣贤书交给任何的弟子，他只说了一句遗言：“要活在当下呀！”就咽下了最后一口气。
老师死了，弟子不仅没有哀伤，反而一拥而上，冲上书房，争夺那锁在最高柜子里的圣贤之书，甚至因为抢夺太激烈，把书柜都打碎了。
他们把那本大书撕成好多残篇，才发现那本书根本是空白的，一个字也没有。
只有书的封面有老师的笔迹，写了四个大字“活在当下。”当你“活在当下”的此刻，你的心必将得无比的自由与喜悦。我们内心平和，很大程度上取决于我们是否活在当下。不论昨天发生了什么，不管明天会发生什么，当下才是你所在的地方。
活在过去，只能让你越活越累，因为你是生活在一个无形的世界里；活在过去，只能让你厌恶眼前的事物和人；活在过去是快乐的仇敌。因此不要活在过去，那是幼稚的表现，是不成熟的标志！
毕竟，过去的已经过去，未来的还未到来，为着一些自己无法控制的事而烦闷，大可不必。当然，也不用总是拼尽全力、加速冲刺的，谁没有疲惫、消极的时候呢，胡思乱想就任它胡思乱想去吧，抑郁就任它抑郁吧，不必勉强加油，不必努力冲刺，顺其自然就好了。
有一个人和一个酒店策划了一个演艺活动。邀请一群由中国的大牌明星组成的足球队到酒店与观众吃饭、共同活动。在活动的头一天晚上接到通知，原定下午六点半来的明星们，临时改为晚上九点来。可是票已经卖出去了，就算退钱也挽回不了酒店的信誉。
好多人都彻底崩溃了。事情怎么会搞成这样？
后来那个人说：既然情况已经是这样了，那就活在当下，接受这个情况吧。我们看看最坏打算是怎么样的？还有什么更好的办法？经过讨论，果然想到了一个补救的办法：在第二天大做广告，通知观众吃饭的时间不变，活动时间改为晚上九点。除了各大报纸广为宣传之外，还特别请示副市长同意，电视台每半小时插播一次广告。
结果是不但没影响活动效果，反而因为大量的广告，多来了很多观众。
我们要学会活在当下，当快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎向痛苦，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以坦然自然的态度来面对人生。我们只有让过去阴霾散去，不再让它控制，才会一切豁然开朗。