人具有社会属性，任何人都在通过人际交往和其他个体发生联系，交际是人的本能需求，自古以来，人们就向往和追求人际间的交流和友谊。良好的交际行为使人们在社会交往中，相互沟通、相互学习、相互合作、相互促进，使自己人格得到不断地完善、精神心理保持良好的状态。因此交际与人们的身心健康密切相关，是人们养生延年不可缺少的行为活动。
（一）交际原则
1.诚信为本
诚信是人际交往中建立和发展友谊的基础。
与人交往以诚相待、以心换心、表里一致自能赢得别人的信任；与人交往遮遮掩掩、表里不一、好耍滑头最终会导致众叛亲离，遭人唾弃。中华民族历来强调守信，“言必信”、“君子一言，驷马难追”，现代社会里，守信的原则更加重要。与人交往必须牢记诚信为本。
2.尊重平等
只有尊重他人，才能获得他人的尊重。尊重他人包括尊重他人的人格，尊重他人的意见，尊重他人的正当权利，尊重他人的劳动成果等。平等是交际的前提，交往中双方应该是人格平等、态度平等、交往平等、礼仪平等。只有依从尊重平等的原则才可能形成人际之间的心理相容，使双方产生愉悦满足的心境，从而建立和谐的人际关系。
3.宽容大度，相互理解与人交往应心胸宽广，气度恢弘，能容人之短，不计小过，只有宽宏大度，严于律己，才能团结更多的人，赢得更多的朋友。人与人交往只有相互理解，才能心心相映，相互关爱。相互理解就是要善于“心理换位”，站在对方的角度，设身处地为他人着想。实践证明，相互理解是缓解人际冲突，消除误会，和谐人际氛围的重要法宝。
4.互利互惠
人际交往必须考虑双方的共同利益，尽量满足共同的心理需要，使交往双方都得到益处，才能使人际交往活动正常发展。贯彻互利互惠原则应注意到：注重精神心理：互利互惠不只是物质的交换，更重要的是精神情感的相互交流，相互满足，因此不能与“商品交换”同日而语；把握尺度：处理好利己与利他的关系，在考虑个人的心理需求的同时，更应强调奉献精神，多为他人着想，才能获得友谊。
5.掌握适度俗语常说“过分随便等于轻浮”、“过分谦虚等于骄傲”、“无事献殷勤，非奸即盗”，与人交往行为要适度、举止要得体、说话要有分寸、亲疏远近要恰当。
6.以和为贵
中国人非常强调“和”，人际交往也应以和为贵。说话要和气、为人要和蔼、相处要和睦，总之，和谐是人际交往的最佳境界。
（二）人际瑟系的优旁渣
1.重视仪表形象仪表形象是人际交往中的第一印象。修饰得体的仪表不仅能够给人留下良好的印象，而且也体现了对自己、对他人、对社会的尊重。一个不修边幅，蓬头垢面的人总是难以被人接纳。而仪表端庄大方、整洁美观，既体现了一个人的精神风貌，也使人们在情感上容易接受。因此，注重自身仪表的优化，塑造良好的交际形象，有益于顺利进行人际交往。
2.加强个性修养具有豁达开朗、宽宏大度、谦和热情、正直诚恳等优良品质的人，人际关系多较为融洽，而那些有着人格缺陷的人多有人际障碍，不易与人沟通。因此，有意识地加强个性修养，优化自己的内在形象，是建立和促进良好人际关系的重要方面。
3.真诚关爱他人
古人云：“爱人者，人恒爱之”。播撒友谊的种子，自己就会得到爱的回报。真诚地关爱他人，自己也会得到情感的满足。
4.常带微笑在人际交往中，微笑有其独特的魅力。微笑能美化自我形象、缩短双方的心理距离、营造融洽的氛围。人际交往中，真诚的微笑是善意的表示，是人际交往的通行证。
5.语言礼貌
人际交往中，应使用礼貌语言，做到言之有“礼”，不仅使对方得到尊重，也反映个人的修养，这是交际成功的重要条件。在日常交际应酬中，要多多地使用“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”等日常礼貌用语。在不同的交际场合和具体的情况，还应善于使用问候语、迎送语、请托语、致谢语、征询语、应答语、赞赏语、祝贺语、道歉语等多种礼貌语。
6.幽默风趣人际交往中，富有幽默感的人往往是最受欢迎的。幽默能提高人的交际魅力，增加吸引力，拓宽人际关系，给人带来轻松愉快。幽默还能使人摆脱尴尬境地，缓解紧张严肃的气氛。总之，幽默风趣是人际交往不可缺少的优良品质。
7.克服不良心理人际交往要想获得成功，必须克服不良心态，如：急功近利、急躁易怒、猜忌妒忌、惟我独尊等等。