在工作中，总会遇到不顺心、不如意的事情，面对困难与挑战，有的员工便开始自我怀疑、自我设限、畏首畏尾、失去自信，失去工作的兴趣与热情，形成了做事拖拖拉拉的坏习惯。
拖延的背后是人的惰性在作怪，而借口是对惰性的纵容。人们都有这样的经历，清晨闹钟将你从睡梦中惊醒，想着该起床上班了，同时却感受着被窝的温暖，一边不断地对自己说该起床了，一边又不断地给自己寻找借口“再等一会儿”，于是又躺5分钟，甚至10分钟。
拖拉是一种对成功的恐惧，人们之所以拖拉，是因为他们觉得自己不应该得到努力的结果。因为成功很沉重，需要负责任，而且要持续立下典范。
习惯性的拖拉者总是为了没有完成某些工作而寻找借口，或者为了自己的工作没有按照计划得到实施而编造理由，蒙混公司，欺骗管理者。更重要的是，他们的这种行为，其实就是在不断地进行自我欺骗，自我折磨，把自己弄得疲惫不堪。当然，这样的人不可能成为合格的员工，更不可能成为优秀的员工，美好的人生离他们也会显得那么遥远，那么可望而不可即，甚至连望都望不到。
时间在不断地流逝，人是无法控制时间的，但是可以管理自己的时间，管理自己的行为，消除拖拉、懒散的习惯。
通常所说的“时间管理高手”，其实不光是强在“时间管理”而已。因为所谓的时间管理，不过是“可以在同样的时间之内，做得比别人更省时间、速度更快”罢了，其实你不但需要效率高，还需要效能好，也就是要有更多更好的产出。仔细观察那些在事业上表现出类拔萃的冠军们，他们共同的特点是：
第一，效率高。这样的员工在同样的时间里，能够更快地完成比别人更多的事情。
第二，效能好。这样的员工产出的结果、产品、质量、业绩，都要比别人更好。获得比别人更多的利润与回报，这样的人可以称之为“高效能人士”。
如果你也想在事业、职场上成就非凡，你必须要专精于“高效”，因此，一定要克服做事拖拉的坏习惯。
也就是说，要想成为一个具备行动力的人，就要学会改变态度，决不拖拉。要有一个积极的心态，改变依赖习惯。思维有了转变，态度自然就有了变化，最后表现于作风，就是一个积极向上，不拖延工作的形象了。
首先，要找出托与拉的原因，是由于寡断？无知？散漫？恐惧？疲倦？无法忍受工作的种种乏味与不愉快？要想改变这种拖拉的习惯，就要根据个人的情况指出拖拉的原因。
其次，将目标分解。如果工作任务繁重，则可以稍稍缓减。仔细地列出工作的步骤，然后分解为一个个易于实现的小目标，这样看起来每个步骤都比较容易一些，就可以清除内心的恐惧与困惑，并能够在阶段性的任务完成之后，内心充满成就感，从而会鼓起信心继续完成接下来的事情。
还可以订一个小计划，对于那些难以分割成小块的工作，可以尝试十分钟计划，也就是告诉自己在十分钟之内完成一部分工作，时间一到，就可以停止，然后再去做自己想做的其他事情。这样看来，无论是多么繁重、复杂的工作，只要一步一步地按照十分钟计划去做，慢慢地就会养成积极做事的习惯，从而克服拖拉。