这种方法可以带来可观的、几乎是神奇的效果。而且简单易行，趣味横生。
你可能没有意识到这一点，但是你总是在向自己提问，或是默默地，或是大声地。你的头脑也一直在回答问题。“对自己提问吧，你会听到的。”很多人知道这句经典的话。如果你向大脑祈求什么，它会立即做出反应并提供答案。它像一台包含着数百万条数据的计算机。敲入一个问题，屏幕上就会弹出答案。不管你问自己什么问题，好问题还是坏问题，都会得到一个答案。如果你问自己为什么做不成某事，你的头脑会告诉你原因，这样就会使问题更糟。改变这种状况的秘诀在于，多提一些积极的问题！多提恰当的问题，你就可以立即使生活发生积极的转变。提问的重点很重要。你关注的是什么，就能得到什么。这取决于你自己。你可以关注生活中的好事，也可以尽想坏事。这由你自己决定。
如果你想在保健方面有所收效的话，必须要决定关注哪个方面，以及对自己提出什么问题。正确的问题可以改变关注的角度，从而能够改变人生。
要改变自己，就要改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的；一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应变化，就要改变自己。
经常问一些正面的问题，这将会给你营造一种积极的气氛，随之而来的肯定是好事。在问自己“这有用吗”之类的问题之前，先想一想，然后改问：“我怎么才能让它发挥作用？”
闲来无事时，不妨设问自己：“我是谁？”
“我是谁”这个问题，已经触及到生命真相，已经涉及哲学和宗教的根本问题，是一个触及人的本质的问题。一般人整天浑浑噩噩地活着，并不知道“我是谁”。他们只知道我的身体、我的头脑、我的心情、我的财产、我的地位、我的爱、我的一千零一样东西，一句话，他们只是知道：我的“拥有”。
金钱
你能拥有吗
能
但是，借还到死销账头
地位
你能拥有吗
能
但是，如水登高终下流
爱情
你能拥有吗
能
但是，离别无情无人留
身体
你能拥有吗
能
但是，到头腐朽喂蚁蝼
头脑
你能拥有吗
能
但是，聪明一世立马休
精神
你能拥有吗
能
但是，喜怒哀乐无常狗
“凡是我可以拥有的东西都不是真正的自己。”什么是真正的你呢？除非是一个“你无法拥有”的东西，“拥有”必将与你造成距离，“拥有”必将最终在你面前造成失去。世界上的一切你几乎都可以拥有，只要你摸得到它，你的手已经拥有它；只要你的眼睛看得到它，你的眼睛已经拥有它；只要你的心感觉得到它，你的心已经拥有它。但你忽略了一样东西，你摸不到它，看不到它，感觉不到它。它是什么呢？它是“空”，一直围绕在我们身体周围的“空”。你无法拥有“空”，所以“空”与你没有距离；你无法拥有“空”，所以你无法失去它。你无法拥有“空”，所以空就是你自己。
空不是一种思维，是人生的一种智慧。人不应成为物质的奴隶，而应当成为灵性的主人。一个人只有在空的境界里，才能超脱自身的小我的束缚；他就不会为区区小事而自寻烦恼，也不会因一时不开心而万念俱灰。在反问自己的同时，也是不断进行自我完善的过程。