美国著名心理学家和成功学家弗兰科？哈德克非常重视个人品性的修炼。他说：“不纯洁的思想、沮丧消沉、绝望痛悔、懊丧恼恨、吹毛求疵、暴躁烦闷、飞短流长、闲言碎语，这些不良行为和感受必然使血液不再纯净清朗，整个人的层次也会随之降低。”哈德克提出的自我修炼的八要八不要，被许多人所推崇，奉为自我修炼的法宝。下面是哈德克的八要八不要：
1.要文雅，不要粗俗
一个人毫无意识的习惯中，名列第一的可能就是粗俗的语言。粗俗的语言最初是盗贼、小商贩、乞丐和流浪汉一类人物经常使用的，有些人错认为这是自己的语言风格。
2.要流畅，不要滞涩
吞吞吐吐的毛病就像口吃一样令人厌烦，因为它让人无法把话一气呵成地讲出来。有的人永远都不能用一句话把一件事情或一种看法表达得非常明白。
3.要凝神，不要走神
思想不集中会浪费大脑的精力，结果捕捉不到任何“猎物”。思想不集中是因为没有思想。思想喜欢高速路，改变思路就像爬树一样困难。
4.要精练，不要冗长
在生活中大部分人都是陈词滥调太多，更糟糕的是，大部分人都说了一些事后后悔、恨不得将其销毁的话。在社会生活中，木讷的人像倒在地上的木头，不被人重视。在商业活动中，这些人像谜一样让人感到神秘莫测。一般而言，他们并没有很多朋友。
5.要细心，不要粗心
粗心的习惯会使人误火车，忘记妻子的话，把重要的信件没有签名就寄出去，急急忙忙地赶去赴约而晚了一个小时，去教堂时忘记带祈祷书，参加晚宴而忘记系领带。
6.要果断，不要迟疑
有些人一旦决定了自己要做的事情，就会坚定地把它完成。但是他们发现作决定往往让他们感到头疼。他们在利弊之间徘徊不已，直到最后筋疲力尽，还是不能为手中的事情找到一个答案。
7.要多思，不要无知
无知的主要根源是缺乏思想。思想孕育各种丰富多彩的观点和见识。思想只有在意志作用下，通过有意识的锻炼才能逐渐培养形成。
8.要理智，不要固执
固执己见是由于顽固的意志作用于盲目的自我。
这样的人只看到他自己，他的态度既积极又懒惰懈怠，既激烈迅猛又因循守旧。
要点：
认真细致地罗列出自己的种种不良习惯，把这个列表后随时带在身边，不时拿出来看一看。为每个毛病设定一个改正的期限，然后不留任何痕迹地彻底改正它们。毫无疑问，这些毛病会从你身上永远消失，你将骄傲地成为一个令自己非常满意的人。