焦虑会使心脏作出多种反应，心跳速度加快，心律可能会受到影响，强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知，焦虑也可能导致心脏阵痛，这便是平常所说的“心绞痛”，尤其是中年人容易患这种病。紧张也可能会造成心血管血流不畅，即一般所说的“冠状动脉血栓症”。这些都会导致严重的后果。焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。虽然如此，你也不必惊慌，你绝对有能力去克服恐惧，你不要以为它一定会使你受到伤害。事实上，只要你愿意，就可以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法，你便能控制自己的情绪，包括忧虑和恐惧。著名的成功学大师拿破仑？希尔认为，当你内心恐惧时，请记住以下八个原则：
1.要知道你所害怕的是什么，把它找出来，单独研究，找出其本质所在，这样才能确切知道你面对的是什么。
2.对于你所害怕的事，找出它的根源和理由。如果你找不到可靠的缘由，最好去找专家咨询。
3.让恐惧暴露在先天化日之下，剔除神秘感，找到你能真正着手进行之处。结果往往会令你感到惊奇，原来所担心的事，竟是如此微不足道。
4.内心充满信仰，这样恐惧便无立足之地。请时时牢记信仰比恐惧强大，你越有信念，你的恐惧便越少。道理如此简单，不过在实行中需有一些严格的训练。
5.在你现在的基础上，努力去做并多做一些。
6.面对心中忧虑的事，向它挑战，减少其危害。事实上，也许没有最糟糕的情形，因为实际上，你心里所害怕的往往出于自己的想像，它只不过是纸老虎。
7.对于真正恐惧的事，你有足够的力量去应付它们，战胜一切困难。
8.切记一个事实：“我并非孤立无援。”
要点：
以间接的方式去处理恐惧。有些情况下，如果我们以直接的方式去处理，势必会遭受心理上的抵触情绪，但改用间接方法便可将恐惧顺势导出。这是摆脱恐惧最有效的策略之一，它比让你的意志力强迫自己战胜恐惧的效果好得多，因为意志力难免有时有点薄弱。先使你的心灵充满信仰，这样所有的恐惧便自然会被驱除。恐惧往往在你最不经意而且危害性最大的时候来袭击你。在这种时候，迂回的处理方式显得尤其重要，即不正面对它进行攻击，而是以替代的方式来摒除它。如果你不断地往心里灌输信仰的观念，恐惧就会无立足之地。当然，这种个性上的改变需要付出巨大努力。但有一点可以肯定：个性是能够改变的。