如果你已经感到自己过于依赖他人，并且深深地为此感到不安，害怕自己某一天成为“孤家寡人”，不妨停止向以前那样开始绞尽脑汁想办法博得他人的开心，想想自己是否可以成为那样的“强人”。本节要告诉你的是，你绝对可以成为生活的强者，如果你愿意尝试一下以下方法。
第一、过去的你不等于未来的你
或许你会觉得很沮丧，因为你总是认为自己没有能力独自完成某件事情，你总觉得需要别人帮你确定后你才放心；或许你会觉得很无奈，因为你也尝试着独立地去做某件，别人还总说你很“自负”。或许从前你一直是失败的，那没有关系，因为过去不能代表未来。
埃玛是大学里的明星式人物，一面带领学校交响乐团，拿下全国大学生音乐比赛的第一名，一面成为某企业里最年轻的在校员工。人们看到埃玛的时候，总会觉得这个女孩子活泼开朗、充满了青春的活力，但是没有人能想到，在进入大学前的一年，她刚从戒毒治疗中心出来。在高中里，埃玛是个典型的“坏女孩”，跟着一帮小混混抽烟、逃学，并且染上了毒品，成为了一个“瘾君子”。家人无奈之下把她送进了戒毒治疗中心，在那里，埃玛不仅戒掉了毒瘾，而且认识到了自己在过去岁月里的错误。在长达一年半的治疗中，真正让埃玛觉得震撼的一句话就是他的主治医师对她说过的一句话：“过去的你并不等于未来的你，而你，现在必须为你的未来负责！”
过去不等于未来——不论你过去怎么不幸，怎样弱小，这都不重要。重要的是你对未来必须充满希望，而且从现在开始你就为自己做出决定，成为一个怎样的人。只要你对未来保持希望，你现在就会充满力量，因为不论你过去怎样，那都已经不存在了。只要你调整心态、明确目标，乐观积极的去行动，那么你一定可以主宰自己。
第二、现在的你一定希望有一个美好的明天
如果你现在处在困境中，觉得自己无力选择什么，不能摆脱依赖别人的痛苦，在某种程度上，这已经是一个很好的预兆。因为当你觉得现在痛苦的时候，说明已经开始在内心深处升腾起对美好明天的渴望了，这就好比当你感觉到饿得时候你的内心就希望接下来去寻找食物来吃。对于现在的痛苦就是对于未来的期望，现在的你一定希望有一个美好的明天。
心理医生治疗过许多想要自杀的人，用的主要方法就是唤醒他心中对未来美好画面的希望。心理医生会让病人看到，其实他能够拥有的明天的可能性远远比呆在过去那个狭小、无知的世界的可能性大。自杀者的观念往往受困于过去的感受，因为他把生活中的挫折与失败纳入他的逻辑分析之中，于是这样貌似很有道理的思维就把他的认知制约在对过去的情绪中，而他的内心有渴望拥有美好，在这样矛盾的冲撞之下，才导致他走上绝路。