“来来看你们跑的满头大汗，来先坐下来喝口水。”刘文渊让众人在院中的凳子上坐下，又给每个人倒了杯水。郑盼盼和赵红尘那是渴坏了，张嘴就喝了个干净，萧毅和陈风也喝了些润润嗓子，只有刘素雪没有动。
刘文渊拿起其中一个符纸说道：“这个可不是什么害人的东西，这个是一种可以增加重力的符咒。我本来的计划就是，你么跑步不可能象普通人那样的跑，那样对你们没有什么更大的作用，因此我画了这些符咒，它可以在你们跑步的时候由于血液的循环而激发出气血的热量，这样符咒感应到你们的气血就会顺着你们的气血给你增加相应的重量，以此来增进你们体能的锻炼，其实这和那些跑步绑沙袋的用意是一样的，只不过我用这种方式可以取得比绑沙袋更好的效果。”刘文渊讲述道。
“可是，为什么我拿其他人的沙袋却感觉不到重量呢？”萧毅问道。
“问得好，这个就是你们的气血不同所带来的差异，你们应该已经发现了这几张符纸上的符咒画的不尽相同，这是因为刘素雪、赵红尘、郑盼盼他们几个是较为普通的阳气，而刘素雪和郑盼盼是女子又与男子不同带了些阴柔之气，因此气血有所不同，要产生效果所画符咒也不同，刘素雪和郑盼盼气血相同因此她两的符咒是一样的，所以她两个也能感受到对方符纸重量增加，但赵红尘气血有差异就感受不那么明显了。而萧毅和陈风你们的气血本来就极为特殊，因此所用的符咒也与他们不同，萧毅是极阳陈风是极阴，因此你们两个也是不同的，就因为气血差异太大因此你们之间就无法感受到彼此符纸所产生的重量了。我想这个就是你们一大早来兴师问罪的原因吧。我本来以为你们要过几天才开始跑步呢，因此也没有和你们说，但没有想到你们竟然如此的勤奋，看来我是低估了你们了，呵呵这个我很是抱歉啊。”刘文渊笑呵呵的看着几个人。
萧毅等人看向刘素雪，他们之所以今天就这么早起来跑步很大的原因是刘素雪的安排，如果按照平日里的习性恐怕真的象刘文渊所说那样要拖上几日才开始跑步呢。
“你倒是自圆其说了，但我们如何知道这是否是真的啊？”刘素雪还是不太相信。
“呵呵，日久见人心，你和我多学学这方面的知识后你就会知道我是否在骗你们了。”刘文渊对刘素雪的态度并不在意。
既然从刘文渊这里得到了大家还算满意的答案，并且众人也感觉这一早的奔跑实在是体力损耗很大，这个时候该回家补充一下营养了，就站起来告辞。
刘素雪将那几个沙袋要了过来将符纸放回其中，“我就在相信您这一回，如果您在有什么类似的举动请您事先告诉我们，这几个沙袋我就负责给缝好吧。”
“好好，我在让你们做什么会先和你们说清楚的，放心。”刘文渊乐呵呵的送走了众人。
一时的误会到此也就烟消云散。等到了下午放学后几个人来到了刘文渊的家中，开始了正式的学习。
看到赵红尘等人一本正经的坐在那里拿出了本子要记笔记，刘文渊不由得笑了起来。“不用不用，不要搞得象上学似的，今天我不教你们其他的东西就教你们一些呼吸吐纳的方法和运用力量的窍门。”
赵红尘等人略微有些失望的收起了笔记本。“昨天我教给你们的呼吸方法你们跑步的时候用没有用啊？”刘文渊问道。
“那东西怎么用啊，今天你那符咒差点没有把我们累死，你也没有说你教的那个呼吸方法如何用么。”萧毅抱怨说道。“对对，你光让我们记住，但跑起来谁知道那个呼吸怎么也跟不上节拍啊。”陈风接口说道。
“你们得用心去揣摩，去体会，去练习，来跟我到院子里，我们慢跑，你们尽量学习着用我教的呼吸方法去呼吸，开始可能不太习惯，但慢慢你们就会发现这个方法的妙处了。”刘文渊说完带领众人来到院子开始慢跑起来。好在刘文渊这个家院子很大，原本以前的主人是在家里有个小菜园，但刘文渊对于那些园艺没有什么兴趣就都改做院子了。
“你们不要小看这呼吸吐纳的方法，我身体的速度与力量你们可是都看到了，象我这个年岁能有比一般年轻人还要棒的身体可是我多年来坚持用这些呼吸吐纳方法锻炼得来的。”刘文渊一边教授萧毅等人如何运用这方法一边向众人炫耀自己的身体素质。
的确，刘文渊那超人的身体素质给众人留下了深刻的印象，尤其是赵红尘，他一直身小力弱并且一有什么伤风脑热的他总能幸运的成为其中一员，因此他一直渴望着自己能够成为一个身强体魄的男子汉。如今听到刘文渊如此的称赞这个方法赵红尘更是专心致志一丝不苟的照做着。几个人中数他学的最为认真。
在几个人渐渐的掌握了这个比较简单的呼吸方法后，刘文渊让众人休息，同时又教授了一套走路，坐着，躺下的呼吸吐纳的方法，并详细的一一给大家示范了，直到众人弄明白后才喝了口水来润润嗓子。
这几套呼吸吐纳的方法虽然并不复杂但又是解说又做示范，这个时间也过得飞快。眼见天色已经黑了，赵红尘和郑盼盼正学得兴奋根本没有任何离去的意思，而刘文渊原本计划就是让萧毅和陈风留下来继续的教授，既然萧毅等还要留下来刘素雪也没有走的打算，这样五个人都要留在这里。
“刘师傅，以后晚饭我们也在你这吃吧，你说一下我们需要交多少的伙食费用。”郑盼盼倒是先把话说了出来，反正她父母知道她去了那里，对于来这个刘大师这里她的父母倒是不怎么反对。
“呵呵，你们留下来陪我这孤老头子吃饭当然欢迎了，什么钱不钱的，虽然我钱没有你家的多可是就凭你们还是吃不穷我的，呵呵。”刘文渊一个人生活了这许多年，突然间多了这些人陪伴真的是很高兴。
当下萧毅等人便帮着刘文渊摘菜洗菜的给刘文渊打下手。这里真正做家务的恐怕就只有刘素雪了，萧毅、陈风那是根本就不会干的人，而赵红尘和郑盼盼就是想干也会被父母推到一边。因此在一通手忙脚乱之后都被刘素雪善意的劝到了一边休息去了。就剩刘文渊和刘素雪在那里忙活着。萧毅这时感觉到这些年来自己如此的享受着刘素雪的饭菜实在是有些不好意思了，几次想要帮忙，但他笨手笨脚的老是添倒忙，最终还是乖乖的坐到了一边。
晚饭在刘素雪和刘文渊的手艺下那是没话可说，在加上人多争抢，很快就风卷残云一扫而空。
晚饭后刘文渊让大家练习，他在旁边指点更正。时间就在众人嬉笑练习中很快的过去了。郑盼盼的父母开车来接走了郑盼盼同时将赵红尘也捎带回家了。陈风独自的走了，萧毅、刘素雪仍是一路的回归家中。在众人要走的时候刘素雪将已经补好的沙袋交还给各自的主人，并约定明早仍老时间地点的跑步。萧毅看看陈风那象苦瓜一样的脸耸了耸肩膀，看来好日子到头了。
接下来的日子一切就如计划的那样，清晨的长跑，唯一变化的是刘文渊也加入了进来，在他那速度的带领下，萧毅他们每次都跑的汗流浃背。
而放学后的教授，刘文渊都是在传授着这些独特的呼吸运气的方法和坐、立、卧、行走的一些比较不同寻常的姿势。
“我看我们成了武侠片里的那些练家子了。”陈风对几个人贫道。
“那我们岂不成了现代的大侠。”赵红尘很是憧憬的说道。
“就你，算了把。”陈风不时的展现了一下他那厚实的肱二头肌。
说也奇怪，在这些古怪的姿势和越来越复杂的呼吸吐纳方法的锻炼下，半个多月后，几个人都觉得身体比从前大为不同，在学校从来就是体育落后生的郑盼盼和赵红尘现在在体育课上经常表现得让老师都极为吃惊，刘素雪也是各项体能指标直线的上升。萧毅、陈风的进步那更是连他们自己都觉得惊讶了，陈风曾经得意洋洋的在萧毅面前表现他的跳跃和奔跑是如何的快捷有力，但看到萧毅轻松的做得比他更好的时候，又是极为的郁闷。虽然已经成为朋友，但多年来陈风始终想要压过萧毅的愿望还是让他极力的在努力。
他们进步的速度让刘文渊都有些吃惊了，萧毅、陈风先天条件在那里自是不必说了，但赵红尘、郑盼盼的执著，刘素雪的认真倒是他没有想到会让他们进步的如此的快。
又如此的锻炼了一个来月后，刘文渊很满意的对众人说道：“你们初期的锻炼成果非常让我满意，而且你们进步的速度远远出乎我的预料。我们归元宗入门之初就是要强身健体，只有体魄达到了一个强度后才能继续本门接下来的修行学习。因为无论我们学习的那方面的技能都需要一个强健的体魄才能胜任，因为日后我们面对的无论是鬼、妖还是人若没有好的身体素质你根本无从谈起。本来我预计你们得三个月才能完成这初级的强健体魄的修行，看来现在你们已经可以进行下一个阶段的学习和修行了。”刘文渊说这些话的时候满脸掩饰不住的得意之色，连他自己都没有想到除了萧毅、陈风外其他三个人竟然也是这么的出色。古语常说‘良师难求，佳徒难遇’而他一次就收了五个如此良材的弟子，现在刘文渊想到这连睡觉都乐开花。