曾有时，我们会突然感觉很恐慌无助，害怕自己会失去所有，担心爱人会离开自己，害怕遭人暗算，曾经经历的事会担心被别人算计，更或许害怕自己会到死的那一天......
这些担忧或许是杞人忧天，或许也有那么点歪理由和根据，可是当你心情好转时，就会觉得这些害怕和担忧不当回事。那么问题来了，是到底为什么，我们会突然有这种恐慌和无助呢？也许此时，我们并没有遭受磨难或者打击，怎么会有这种可怕的心境和心思呢？答案是你抑郁了。
抑郁的表现就是绝望、恐慌、担忧、无助。你会毫无理由的担心和恐慌，进而焦虑，当你的注意力更进一步的凝视这种感觉时，你越是加深这种恐怖的感觉，进而症状更加严重。这是一种恶性循环。
你会在某一个疲惫的晚上想着：孩子成绩差以后上不了大学，然后就找不到好工作；你会想着假如自己破产，妻子就会离开自己，然后自己就会一无所有；你会考虑着假如某一天自己得了不治之症，就会离开这个世界......人为什么会想这么多坏事呢？抑郁的人都是把事往坏处上想，想的越坏，那么他就越心理踏实，不然他不舒服。可是事实上他舒服了吗？没有，这是自己找苦吃的表现，他不止一次的想用事实证明生活会很坏，也不止一次想考验爱人会离开自己，可是事实一次又一次证明现实没有那么遭，他不甘心，非要寻找恶运的蛛丝马迹，找着了他高兴了，瞧：看我想的是对吧，可是找不着，觉得世界在欺骗。
有的人为什么会有这种可笑的病态思维呢？他为什么会有这种抑郁状态呢？原因是他曾过度劳累了，过度透支自己身体了，他的现实状态是自己最脆弱最无助的时候。现实中，人很容易接受容纳自己的强大自信美丽，可是鲜有人会接纳自己的恐慌无助自卑等负面情绪，可是负面情绪也是真实自己的一部分，抑郁的人不接受自己的这些坏情绪，想赶走它们，可是越排斥负面情绪能量越增强，到最后自己扛不下去了，就会被这些坏情绪所吞没，于是，他们就会觉得自己不行了，世界不行了，进而什么事都往坏处上想。
事实上，每个人都会有脆弱无助自卑的一面，这个时候也是最接近自己真实的时候，我们不应该不接受自己这种状态，应当包容理解宽恕接纳这种情感，这才是最为正确的方法。我们常听到一些妻子说：老公，如果你破产了，我会养你三年，但是三年后，还是不赚钱，那我就会找别人过。也有的妻子说：老公，你要是没赚足一百万，我就跟别人了。这些妻子的话看似好像为家着想，说的话也看似有道理，可是貌似很正常的话却透露着杀机，她们的意思是：你只能强大，坚强，不能倒下，一旦倒下就意味着所有的美好都会结束。
这种貌似好心的话，其实违背了人性，试问古今中外有哪一个男人只曾有过辉煌而没有落寞，从生至死都是好运连连呢？没有一个。只能坚强而不允许软弱，只能强大而不能虚弱，只能自信而不能自卑，这些本身上就带有很强的强迫性，可是你无论怎么样强迫自己，人的脆弱自卑会经常发生，它们并不会因为你的强迫排斥而消失，因为它们根深入我们的生命之中的。
抑郁只是你的身体自然产生的一个信号，你进入病态了，需要休息和治疗，如果此时，你还要坚持自己忍耐下去，那么你的身体真的会垮掉的。我们应当接受自己的不完美，失望自卑是人类的正常的情感，并且是美丽的情感，因为此时，你可以听听它们在说些什么，你可以为它做些什么。