部队的训练就是这样，重复、再重复，千万次的重复，把简单的动作重复无数次，把简单的动作训练到极致，才能培养出优秀的战士，才能训练出威武雄壮的队伍。白天，不断的重复着队列训练的各项科目。夜晚，一熄灯，战士们就开始进行体能训练，同样是跟白天一样不断地重复着同样的动作，为的就是锻炼出强健的体魄。
几天的队列训练下来，战士们慢慢都开始适应了训练的节奏，各项队列动作也做的越来越标准，在以后的队列训练中，一些新的队列训练科目也一项又一项的被加了进来，正步走，跑步走，敬礼，跨立，蹲下、起立，坐下起立等等等等。
相对于队列训练战士们越来越熟练和标准的动作，体能训练的效果出来的更早。但这效果并不是战士们立即就变得身强力壮，锻炼出来钢筋铁骨了，出来的是体能训练的负面效果，经过几天的训练，战士们的手臂和腿部的肌肉整天都感觉胀胀的，手臂抬到胸前就再也抬不上来了。早上起床洗漱之后，拧毛巾都使不上劲，自己想给自己扣个扣子都难得很，根本就够不着，咋办呢，咋办呢？
“有志哥，你给我系上脖子里这个扣，我个人够不着啊！”大壮说道。
“恩，抬起脖子来，我给你系上。”国威边说边给大壮扣上领口的扣子和风纪扣。“你也给我系上哎，你个人够不着系扣子，我个人就能够得着啊！”大壮赶紧伸出手，给国威把扣子扣好。
“来来，高丰源过来，我来给你扣上。”大壮还主动的出手帮助战友。“李壮志，谢谢你啊！真是，这胳膊就是涨得慌，腿也胀。”高丰源甩着胳膊说道。
自己扣不上扣子这样的小事，对于战士们来说那是小菜一碟根本不算事，自己够不着根本就难不住战士们，大家都是战友都是兄弟，部队的集体生活最大的好处就是可以互帮互助，战士们每天你帮我，我帮你，你给我扣一下扣子，我给你扣一下扣子。体能训练带来的初期效果，不仅仅是做俯卧撑和蹲起造成的手臂和腿的胀痛。仰卧起坐训练做得多了，自然就是腹肌也疼的要命，战士们偶尔的也会叫苦连天，嘟囔几句。
“哎哟，我这肚子上的肌肉这个疼啊，疼得要命哎，这胳膊腿的都快不管事了。”大壮哼哼唧唧的说道。
“就你疼，就你胀啊，瞎哼哼啥呀，搞得别人就不疼一样，你看我这胳膊，都粗了一大圈了。”刘世亮说道。
“这不算啥，疼上一阵子就过去了，过段时间适应了，恢复过来就好了。”以前在家就经常进行锻炼的赵天贵说道。
“赵天贵，你以前经常锻炼，你说咱们这胳膊腿的得疼多长时间啊！”国威问道。
“这个吗，按照我的经验，应该有个十天半月的就差不多了。”赵天贵回答道。
“哦，十天半月就能好了吗，我这几天感觉我这胳膊腿的越来越疼了，班长，十天半月真的能好吗？”大壮有点有些疑虑的问周长风。
“能好，一般这个体能训练的适应和恢复周期，在两个星期左右，过上半个月你们这胳膊腿的就不疼了。”周长风说道。
“哦，班长这么说，我就放心了，我还真怕要是一个劲的又疼又胀的，照这么一直练下去，过不了多长时间，这胳膊腿的还不得折了啊！”大壮说道。
“瞎叨叨啥呀，就你担心这，担心那，要是练练就把胳膊腿练折喽，早就不这么训练了。班长、排长人家也是这么练过来了的，既然让这么练，那就肯定折不了。”国威说道。
“对对对，要是练练能练折喽，估计班长和排长的胳膊腿早就折了，哈哈哈哈。”大壮煞有介事的开着玩笑，把班长和排长都坑进来了。
“班长，李壮志盼着你和排长的胳膊腿都折了呢。”赵天贵故作夸张的说道，向周长风告状。
“什么，李壮志，你好大的胆子，竟然敢盼着我和排长的胳膊腿都折喽，看我怎么收拾你。”周长风故作生气的喊道。
“班长，班长，我可不是这个意思，真不是这个意思，就是把我的胳膊腿打折喽，我也不敢盼着班长和排长胳膊腿折了啊！赵天贵这是栽赃陷害，诬告好人，这一点，有志哥，不，是杨国威可以证明。是吧，有志哥。”大壮故作惊恐、夸张的向国威求助。
“班长，这个我完全可以证明，我来给李壮志同志担保，李壮志从来都没有想过盼着班长和排长训练把胳膊腿练折喽。其实他是想，把你和排长的胳膊腿都打折喽。哈哈哈！”国威也加入到玩笑的行列，并且一把就把大壮推进了坑里。
“哥，可不带这样，你咋能把我往坑里推呢，我啥时候想要把班长和排长的胳膊腿都打折来啊。班长，你可别听有志哥说啊！他冤枉我嘞。”大壮委屈的说道。得，本来是跟有志哥求助的，这倒好，他比赵天贵还不说理，这大帽子扣得，你说冤枉不冤枉。
“对对，李壮志确实有这个想法，我都听到李壮志亲口说了。”赵天贵火上浇油。
“好啊，李壮志，你给我过来，居然亲口说要打折我和排长的腿，我看你是活的不耐烦了。”周长风伸出手招呼大壮过去。大壮直勾勾的瞪着赵天贵和国威，满脸的怨气，无可奈何、慢慢腾腾的向班长身边走去，边走还边委屈的辩解着。
“班长我可真没这个想法啊，也没说啊，你可不能信他们俩说得啊！哎对了，赵天贵，你说我啥时候说的，你啥时候听我说的。”大壮突然想起什么，转而向赵天贵发难问道。
“哈哈，人证俱在你还敢抵赖，看看我怎么收拾你，赵天贵，告诉我李大壮什么时候说的。”周长风轻轻的揪着大壮的耳朵，问着赵天贵。
“那个啥，班长是这样的，不光李大壮说了，还是杨国威和李壮志俩人合伙一起商量的。”赵天贵有鼻子有眼的说道，连国威也一道推到坑里去了。
“什么，还有你，杨国威，你也给我过来，了不得了，你们哥俩居然敢图谋，把领导的腿打折喽。”周长风故作惊讶的大喊道。
“天地良心啊班长，我可没想过要把你和排长的腿，打折喽啊，赵天贵这纯属栽赃陷害，诬陷忠良啊，您可得明察秋毫啊！”国威也满脸委屈的说道，心想这个赵天贵怎么连我也推到坑里了，刚刚还只是默契的诬陷大壮玩，这下好，自己也进去了。
“哈哈，有志哥，让你把我推坑里，这下你也掉进来了吧！哈哈哈哈。”大壮冲着国威哈哈大笑。
“少说废话，你们俩给我好好交代，到底是怎么图谋打折我和排长的腿的，有什么计划？”周长风一手揪着大壮的耳朵，一手揪着国威的耳朵，乐呵呵的审问着。
“班长，班长，没这回事啊！赵天贵他是信口雌黄啊，真没这回事啊！”国威委屈的喊道。
“是啊，班长，冤枉啊！真的冤枉啊！你让赵天贵说，他什么时候听见我跟有志哥商量要把你和排长的腿打折的。”大壮边诉说自己的冤屈，便把矛头对向赵天贵。
“那我就让你俩死的明明白白，赵天贵，快说，这两个不法分子，是怎么密谋要对领导下黑手的。”周长风夸张的说道。
“情况是这样的啊，前天晚上的时候我半夜憋醒了，就想起来上了厕所，这时候时候听到杨国威和李壮志两个人在悄悄的说话。杨国威说，大壮，你看班长这么凶巴巴的，天天绷着个脸，还有排长也是一样，我看他俩就生气。李壮志接着说，有志哥，你别生气，你看那天我发起火来，就把他俩的腿都给打折喽。”赵天贵有鼻有眼的说道。
“赵天贵，你胡说八道，前天晚上我一晚上都在睡觉，哪跟大壮说话了，班长，他是在胡编乱造啊！你可要明察秋毫啊！”国威大喊着冤枉。
“是啊，班长，冤枉啊！赵天贵明明是在瞎编吗，你可不能冤枉俺们俩啊！”大壮也喊着冤。
“冤不冤枉一会再说，还有其他人谁听到李大壮和杨国威的密谋了没有啊，来来来，都来检举揭发。”周长风扩大着斗争的范围。
“这个我们还真没听到，都一觉睡到起床号响了，诶，赵天贵，他们俩后来又说啥了。”战友们都表示没听到。
“哦，其他人都没听到啊，对啊，那赵天贵，后来他们两个怎么说的啊？”周长风问道。
“后来啊，后来我憋的实在受不了，感觉自己快要尿床了，大脑做着激烈的思想斗争，终于，成功从梦中醒了，就去撒尿了。”赵天贵边说边往门口走，说完之后立马撒丫子就跑啊！国威和大壮一听差点没把鼻子气歪喽。
“好你个赵天贵，竟然敢如此调戏我们，看我们怎么收拾你。”国威边说边追了出去。
“赵天贵，你别跑，看你往哪里跑。”大壮也紧跟着跑出去，一起追赵天贵去了。
“赵天贵你好大胆，杨国威、李壮志，限你们俩2分钟之内，把赵天贵给我抓回来，竟然敢整个圈把我也套进去，看我怎么收拾他。”周长风边笑便大声的喊着。
不一会，大壮和国威连追带堵的就把赵天贵给抓住了，俩人押着赵天贵，三个人哈哈笑着回来了。
“报告班长，我们已经把污蔑忠臣的赵天贵给抓回来了。”国威说道
“对，班长，我们把他逮回来了，你可得给我和有志哥做主啊”大壮紧跟着说道。
“好，把赵天贵给我押上来，我要好好的审审他。”周长风端坐在凳子上说道。国威和大壮押着赵天贵站到周长风面前。
“赵天贵，你污蔑战友杨国威和李壮志，企图破坏三班的和谐氛围，你可知罪。”周长风夸张的说道。
“班长，冤枉啊，我可没有污蔑杨国威和李壮志啊，我做梦的时候确实是听到他们说了，虽然是在梦里但是听得很清楚，只是班长还没听我说完，就开始揪他俩的耳朵了。”赵天贵拐弯抹角的推卸着责任，到把责任推倒了周长风身上。
“好啊，大胆赵天贵，不仅不承认错误，还敢说本班长的不是，对你这种抵赖的行为我要好好的惩罚一下，以儆效尤。同志们说，怎们收拾他。”周长风煞有介事的说道。
“班长，罚他做俯卧撑，做200个。”国威说道。
“再加上100个仰卧起坐，还得做100个蹲起。再让他站1个小时军姿。先这样吧！”大壮更是把惩罚的价码提高了不少。
“李壮志，你就干脆杀了我吧，我这胳膊腿的还疼得要命，做这么多，你还不如杀了我给我来个痛快的呢！班长啊，手下留情啊！”赵天贵夸张的大喊着。
“赵天贵说得有道理，班长，我也觉得这个惩罚重了点，要不改一下吧，让他做100个俯卧撑200个仰卧起坐，连续蹲起一个小时，站军姿100分钟吧！嘿嘿嘿。”陆小涛坏笑着说道。
“班长，我同意陆小涛的意见，我举双手双脚赞成。哈哈哈”郝新志也趁机落井下石。
“那其他的同志还有没不同的意见啊？”周长风向各位陪审的战友征集着意见。
“挺好，不错了，就这样挺好，我同意。”“我也同意。”战友们都投了赞成票。
“啊哈哈，兄弟们你们就饶了我吧，别再火上浇油了，跟班长求求情，放了我吧，最起码，少让我做点啊，你们真想看着我累的吐血身亡啊！杨国威、李壮志，我错了，你俩就放弃追诉吧！班长，我错了，你给我减一下刑吧！”赵天贵夸张的向战友们讨饶。
“呵呵，既然赵天贵同志深刻的认识到了错误，那我们就从轻发落他吧。这个死罪可免，活罪难逃。本班长宣布，处以赵天贵同志，100个俯卧撑，50个仰卧起坐，100个蹲起的处罚，这是最终判决，不得上诉。”周长风一本正经的宣布着对赵天贵的惩罚。紧接着，赵天贵老老实实接受惩罚，趴在地上开始一个一个的做俯卧撑，战友们围着赵天贵，开始给他数数，“1、2、3、4、5……35、36、37、……59、60、61……”周长风则在一边看着战士们一起开心的玩闹。
日常的训练课都是非常严肃的，难免让这些新战士和自己之间产生距离感，所以平时休息的时候都会和新战士们聊聊天，谈谈心，今天周末，加入战士们的玩笑，更有利于和战士们交心，把战士们和自己之间的距离的拉得更近。
来到部队快一个月了，战士们的队列动作已经做得更加标准，经过一段时间的适应和恢复，刚刚开始体能训练中出现的负面效果也早已消失，手臂、腿、腹肌的胀痛已经没有了。现在战士们做几百个俯卧撑，上百个仰卧起坐已经是轻而易举的事情，他们已经度过了部队训练的第一道坎，在成为一名合格战士的道路上更近了一步，接下来他们面临的将是更大强度的体能训练，通过更高强度的训练，最终把他们培养成优秀的战士，保家卫国的钢铁长城。
这不，熄灯号刚刚吹响，各个营房的电灯熄灭的瞬间，班长们手里的手电筒马上就亮了起来，虽然夜间的体能训练在正常战备执勤的部队中是没有的，在新兵营中也不是必须的正规科目，在训练大纲中也不存在这一项训练项目，上级的指示也让战士们休息时间要好好休息，但是夜间的体能训练是公开的不列入必训科目的必训科目，领导们对此也是睁一只眼闭一只眼，根本不会来阻止，各班组进行的夜间体能训练。
战士们已经过了适应期，现在体能训练相对于刚刚开始的体能训练已经有了很大的不同，训练的项目也从刚开始的俯卧撑、仰卧起坐和蹲起三项有了增加，定腹，收腹，倒立等等各种体能训练的花样不断翻新，班长们现在也不用再担心体能训练强度大了战士们承受不了，体能训练的强度越加越大，每一次都要战士们超越体能极限，在超越体能极限，撑不住怎么办，偷懒耍滑的怎么办，班长有的是办法，最简单的办法就是最粗暴的办法，也只最行之有效的办法，那就是“打”。班长一手拿着手电筒，一手拿着武装带，不是的将武装带抻的啪啪作响，谁要是敢偷懒或者达不到训练要求，那啪啪的声音就会在谁的背上响起来，那可是一皮带下去就是一个清晰的皮带印啊！
对于班长们在训练中打战士、体罚战士的行为，每一位上级领导都心中有数。虽然条例规定不能打骂体罚新战士，但是，在新战士的训练中，打骂体罚往往是最有效的方式、方法，虽然看起来有些粗暴，但是想要战士们训练出好的成绩，锻炼出钢筋铁骨，打骂体罚战士这件事，领导们也是睁一只眼闭一只眼，只要别打的太过分，打两下就打两下吧，当兵的那个不是被这样打过来的啊。