书城美食健康晚餐
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第24章 腐皮肉卷

原料:

豆腐皮3张,猪肉300克,葱、姜、面粉各适量,油60毫升,酱油6毫升,香油、料酒3毫升,盐3克,糖、味精各2克。

制作过程:

1.葱洗净切段;姜洗净切末;猪肉洗净,剁成末,盛入碗内,加适量的清水,放入盐、味精、料酒和姜末,搅拌成肉馅;将面粉加适量水调成稀面糊。

2.将豆腐皮铺在菜板上,撕去毛边,放入肉馅成粗条形,将豆腐皮由里向外卷起,边缘用稀面糊封口。3.锅内放油,烧至七成热,将肉卷放入炸至熟透,捞出沥油,切好后装盘。

4.锅内留底油,放入葱段、姜末、酱油、糖,用小火烧至汤汁收浓,再加入香油后起锅,淋在腐皮肉卷上即可。

小贴士

腐皮清香美味、口感极佳,适宜于各种烹法。

营养功效

腐皮的营养价值类似黄豆,且极易为人体吸收。