由于动机具有这些作用，而且它直接影响活动的效果，因而研究和分析一个人的活动动机的性质、作用是非常重要的。
在一次亚运会上，中国二号女球手易景茜与亚运会四号种子中国台北的王思婷，为争夺女单八强鏖战了4个小时。王思婷的感觉是“我想笑都笑不出来了”，易景茜说：“比分是几比几，我现在说不清楚。”
双方实力相当，棋逢对手。
一场恶战不可避免地出现了。双方首盘从1平一直战至6平，易景茜在决胜局才以7∶3胜出。这时，她们的运动衣已被汗水浸湿。第二盘，易景茜在5∶3领先时，为保胜利战术，有点保守，结果让越打越放得开的王思婷连扳4局，以7∶5把比赛引入决胜盘。这时，她们已快打木了，照王思婷的话说，开局她还能感到右脚痛，可此时已没有任何感觉了。易景茜及时总结教训，加快了速度，并牢牢压住王思婷的反手弱点，伺机突击正手。此战术让她控制住了主动权，比分变成了5∶2。可是，场上又出现了类似第二盘后半段的状况，王思婷眼见球要输反而豁出去打得凶狠了。这次她又连扳4局，以6∶5领先。这时几年来一直陪着王思婷南征北战的父亲也紧张地不敢面对这一场面，他躲在人群后好不让女儿看到自己。双方体能战至此时几乎已消耗到最后一点，双方比的已不是谁的速度快，谁的角度打得开，更多的是在比谁能顶得住，不要失误，在拼劲上不要输给对手。易景茜此时顶住了，战到七平后，她又破对方发球局，并在第十六局以40∶30领先。王思婷想拼尽全力做最后一搏，可她的体能已到极限，不祥之兆在她心头萦绕。
果不其然，她此后在“伤员”易景茜的调动下，连续回球下网，终以7∶9与八强无缘，从而也结束了她参加亚运会单打的历史。而易景茜在队医的搀扶下一瘸一拐地离开赛场，又要准备明天的女单和女双比赛。
这场比赛很好地体现了动机的维持和调整的功能。在强烈的取胜目标下，双方不断调整着自己的状态，不管最后结果如何，双方都在为胜利不断地发挥着动机的维持和调整功能。
什么是有利的动机？如何确立？
有利的动机是指积极的动机，而动机的确立的结果是目标，只有在崇高目标指引下，才能确立积极动机。
人的行动总是由一定的动机引发的，而动机又是在需要的基础上形成的。动机在人的生活中具有重要的意义。积极的动机可以起到加强、激发和推动人们前进的作用；消极的动机则是对人的腐蚀剂，它可以使人腐化堕落、蜕化变质、意志消沉。
泰纳特别喜欢画海上的落日、鲸鱼游动的惊险场面、倾盆大雨的磅礴气势、暴风雨中的惊涛巨浪。他从这些扣人心弦的自然景色中，探索光与空气间的细微变化。
1843年的一天，欧洲某地，一列火车正在高速行驶。天上下着倾盆大雨，烟气迷蒙。车厢里，有一位上了年纪的老头，靠着窗坐着，他很有礼貌地征得旁边乘客同意，打开车窗后，把头伸向窗外，一动不动地观察着窗外模糊不清的景色，上半身全湿透了，他也全然不顾。好长时间后，才把身子缩了回来。他身体靠着椅背，闭上眼睛，一脸满意的神情。坐在这位先生对面的一位夫人被他的举动吓坏了，心想：“他肯定是个疯子。”后来出于好奇，她也把头伸了出去，同样也被淋得透湿，但她这才确认，老头不是疯子，外面的景色的确令人难忘。这个奇怪的老头就是大画家泰纳。
凑巧的是，一年后，那位夫人在伦敦的一次画展中看到了油画《雨、蒸气和速度》。人们对这幅画议论纷纷，她身后有人批评说：“这幅画中的情景怎么会是这样的？”这位夫人忍不住回头反驳：“我就见过。”当然这肯定是泰纳的杰作了，泰纳在火车上的行为让人看做疯子，但他的行为动机确是积极地为了作画。
泰纳的另一幅作品——《暴风雨、轮船出港后搁浅呼救》的创作过程更为感人。它是泰纳表现海上风暴最完美的一幅。在那个狂风呼啸、暴雨如注的夜晚，他就待在那只船上。他让水手把他绑在高高的桅杆上观察。雨点在狂风的作用下，像石子一般打在脸上；船体一摇，桅杆上的他便被大幅度地甩动，像随时都会被扔出去的链球，吃进去的东西吐了个精光……他却硬挺了四个小时。
“我本来不指望保住命，但是，假如我还能活着的话，我有责任解释这些情况。”泰纳事后才说出了当时的危险情况。
由于有积极的动机，画家两次疯狂的举动都让他的事业前进了一步，两幅巨著相应而生。
泰纳的每次行为虽然诡异，但他的动机却很积极，都是为了画成惊世大作，所以只要我们确立积极的动机，什么行为都是正常的，我们在生活中要像泰纳一样树立这种积极的动机。
那如何确立积极的动机呢？这就要崇高目标的牵引。目标是动机的方向，也是动机的引擎，目标越远大，干劲越足，动机也就会越强烈。
一位学生与老师谈修养方面的话题。
学生说：“现有许多人批评我眼高手低。”
老师说：“你怎么认为呢？”
学生说：“克服好高骛远的毛病，尽量让自己脚踏实地起来。”
老师没有吭声，似乎在思索着什么。
学生问：“不对吗？”
老师看了看学生：“难道眼高手低不好吗？”
学生一下子不知道怎么回答了。
老师继续说：“我看，应该给‘眼高手低’正名，它是褒义词，而不是贬义词。”
学生说：“大家不都这样用了许多年了吗？”
“我讲道理给你听听看。”老师停顿了一下，“我们认真想一想，一个人做事情，眼高手低是正常的，只有眼睛高起来，手才能跟着高起来。再说，手本来就在眼睛下面。”
学生咀嚼着老师的话。
一个人不应该怕眼高手低，而是应该争取眼高手低——眼高是很不容易做到的，要博览群书、要见多识广才行。怕的倒是眼低手也低。我们经常是眼不高，手才低的。是不是呢？
学生似乎有所悟。
“只有眼睛高起来，手才能跟着高起来。”老师讲的是有道理的。古人也说过：“欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上。”纵观历史，并非所有树立了远大目标的人都取得巨大成就，但是，取得巨大成就的人，都无一例外地是树立了远大目标的人。
随着动机斗争的解决，必然导致的结果便是目标的确立，有了积极的动机，便有了崇高的目标，只有在崇高的目标吸引下，动机才会更加积极。
积极的动机总是和远大的目标结合在一起的，我们要学会树立远大的目标。在上一小节，泰纳的远大目标是画出好作品，所以他才有积极的动机，才会不畏风险。我们要想让积极的动机发挥作用，先要竖立崇高的目标。
动机与状态的关系是什么？
不同的动机习惯决定了每个人不同的状态，有的人胖，有的人瘦，有的人需要异性，有的人对异性没感觉，有的人无所事事，有的人是工作狂。动机在其中起到了重要的作用。
一个人的动机决定了一个人的状态，有什么样的状态就会有什么样的动机。
什么样的进食动机促成了胖子？
有的人胖，有的人瘦，除了遗传因素外，进餐方式无疑也是一个非常重要的因素。我们的进餐行为受两类因素的影响，一是内部因素(需要)，它向我们提供关于饥饿程度的感觉信号。二是外部线索(诱因)，诸如食物的色香味、可获得性和可见性。
心理学家的观点是，平均体重者和肥胖者受上述两种因素影响的程度是相对不同的。他认为平均体重者主要依据内部线索来调节他们的进食量，也就是主要根据他们自身感觉饥饿的程度来决定吃还是不吃；而肥胖者则对外部线索反应较多，例如，食物的色香味及其可获得性。
心理学家通过实验，发现肥胖的被试似乎受内部线索影响较小，但他们对外部线索反应很强。在一项研究中，研究者都给平均体重者和肥胖者提供热狗。对于某些被试，研究者将热狗放在桌子上，而对其他被试，热狗被放在难以看到的地方。平均体重者在两种条件下所吃热狗的量大致相等。相反，肥胖的被试在能够直接看到桌上食物的情况下所吃的热狗很多，而在不能直接看到食物的情形下所吃的热狗非常少。
研究证明肥胖者经常是基于对外部线索的反应而进食，所谓外部线索就是食物的可见性和可获得性。他们不依据自己是否饥饿的内部线索。所以肥胖者如果觉得自己吃东西太依赖于外部线索，就必须采取相应的预防措施。例如，避免去烹饪大量食物或去吃自助餐，因为对他们而言，如果身旁有大量食物，他们很可能就去吃它。此外，将含糖食品或饮料放在柜子里，把点心放在盒子里，也不要把糖果放在桌子上、碟子里。总之，你应该对很多食物退避三舍，做到眼不见心不念。
需要异性是什么动机？男女的性动机有哪些区别？
人类性活动的发生出于多种原因，可能是为了表达爱情，或者是为了摆脱厌倦情绪，也可能为了增强自尊，甚至可能为了获得社会地位，等等。人类的性行为是由性动机引起的。而人类的性动机产生于人的性的机能，性机能以及与其密切联系的生殖机能是由内分泌系统所分泌的激素来调节的。性激素影响男、女两性的性动机。
如果破坏了生殖机能，性激素不再产生，那么性的欲望也就没有了。
中国古代的第一个太监竖刁就是得知齐桓公后宫不稳，为了取得齐桓公的信任，毅然割掉了自己的生殖器，进入后宫，从此后太监作为一个职位在中国出现，历朝历代都开始用太监来涉足后宫，因为太监的生殖器是被破坏的，那就产生不了性激素，就不会对异性有欲望。