如果人们能学会怎样感悟和释放潜意识中的潜能，去发现自己的优点，那么，生活就会变得更加美好、幸福。获得这种力量并不需要我们付出出乎寻常的努力，因为很多潜力就隐藏在我们心灵的深处，它可以点燃我们内在的能量，让自我充满活力，实现自己的愿望。只要我们敞开心胸，祷告、祈求并接受，潜意识就会让你获得新的感受、新的想法、新的发现，让你去创造全新的生活。它所赋予的和向我们展示的一切都是生命的真实内涵，在生活中不断地逼迫自己去思考、学习，在努力学习中寻找自己的快乐的潜意识，从而改变自己的想法和观念；使用意识进行思维，你的习惯性思维就会渗入到你的潜意识层，这里有创造一切的原动力。
如何让潜意识驱逐心中的魔鬼？
生活中最根本的、最有意义的活动是你每时每刻向你的心中注入的想法。你心中的语言是无声的，看不见的，但它却是真实的。如果你的心里充满了恐惧、担忧、焦急或匮乏感，如果你变得沮丧、疑虑、冷嘲热讽，那么，你在心里所编织的“精神织物”就以苦难、担心、紧张、焦虑以及各种压迫你的形式出现。
因此，如果你将想法传达给潜意识，相信它的无穷智慧和力量，它就无所不能。当你这样做时，心中的恐惧就开始消退了，并且能够战胜许多错误的想法。你如果感谢将要产生的美好结果，心里不断地排除消极的东西，就能感受到潜意识的引领，而这实质上是潜意识埋藏在人们心中的潜能在被逐步唤醒。
恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应，所谓可怕情景，并没有什么绝对的标准，主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。尤其是当这种情景能够使人具有重大意义的需要被剥夺，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。
美国心理学家之父威廉·詹姆斯说过，19世纪人类最伟大的发现不在自然科学领域，而是人们的潜意识在信仰的触动下所产生的力量。每一个人都蕴藏着无穷的潜力，它可以战胜世上任何困难。
当你听到汽车开过来，你会躲闪在一边。这种暂时的恐惧很快就会过去。人总有一些天生的恐惧，如害怕从高处跌落，害怕噪音，害怕黑暗等。这种恐惧是一种先天的警觉系统，从而进行自我保护，它们是有益的，并不需要加以克服。此外，还有其他的各种恐惧，它们是由你的父母、亲戚、老师以及所有那些在你早年的时候能影响你的人所给你的。
布洛克是一位销售人员，过去年收入有2万多英磅，但在最近的三个月中，所有的门似乎都向他关闭了。他煞费苦心地与客户谈判，总是在最后要签字的一瞬间失败，他说好像有鬼在跟着他，阻碍他。从这位销售人员的倾诉中，可以得知，三个月前，他开始变得很暴躁。他痛恨一个医生，因为这位医生许诺要同他签一项协议，但在最后的时刻却不守诺言。这使他后来一直生活在恐惧中，害怕其他客户也会这样做。逐渐地，他的心态变得沮丧、敌意和扭曲，形成了一个恶性循环。他总是认为，最害怕的事情终于发生了。他后来意识到，问题出在他的心病上，他要改变这种心态才行。
“我相信自己的潜意识，它不知道什么是障碍和困难。我生活在对最美好事物的快乐的期待中。我内心深处就是我思想的反应，我相信自己的潜意识无所不知。我的生活目标就是要提供最佳服务，祝福所有的人。我所做的一切都是按照上帝的旨意，会产生最美好的结果。”每天早晨在工作之前，以及每天晚上在睡觉之前，他都坚持这样想。不久，他的潜意识中就建立了这种新的习惯模式。他又开始像以前一样，痛痛快快地做起生意，后来成了一个成功的商人。
人的情绪既是对刺激物的一种反应，又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。当恐惧不知不觉地渗入潜意识中，心里便产生了无法摆脱的心魔。
要勇于面对内心的恐惧，主动地、积极地去接触恐惧的东西，打开心结，释放出潜意识中压抑的情感与情绪，让心灵自在坦荡。
潜意识能够创造生命的奇迹吗？
每个人都关心自己的身体状况。是什么力量产生愈合作用，它源于何处？其实这种治愈力存在于人们的潜意识中，一个病人的思想的改变就有可能释放这种能力。心理专家或精神病专家只是除去病人的“心病”，使天然的治愈能力得以释放来恢复健康，外科医生只是移去体内的障碍。这种天然的治愈能力，人们称它为自然力、生命力、上帝、或潜意识力，即常说的“医生包扎伤口，上帝治愈它”。
瑞士内科医生梅斯莫在1776年，声称用磁铁抚慰病人的身体能医治疾病。后来他放弃了磁铁疗法，发展出一种“动物磁学”理论。他认为磁如同流体，充满整个宇宙，磁在人的有机体内是最活跃的。他认为这种磁的流体是从他的身上流向病人的，从而治好了病人。当时许多人向他求医，也确实有许多病人被治好了。
后来，梅斯莫去了巴黎，当地政府任命了一个调查委员会，组成的人员有内科医生、科学院院士，当时本杰明·富兰克林也在其中。调查报告承认梅斯莫的治疗事实，但无法证明他的磁学理论的正确性，认为治愈效果是病人的想像力的结果。不久，梅斯莫被流放，于1815年去世。之后，布雷德医生证明了磁流体与治病无关。他发现，病人在催眠状态下，通过暗示，许多梅斯莫的所谓磁学现象也能产生。
其实许多治愈情况都是由于病人的想像力和他们的潜意识在受到暗示后所产生的结果，都可以被定为盲目信仰。因为在那些年代里，没有人能真正懂得治愈的原因。
潜意识对一个人的健康与情绪调节、自我完善均有控制性的影响，能够直接影响人体的生理机能，能够调节身心。充分发挥潜意识的巨大力量，能够开发潜能，世界上很多国家都在利用潜意识来训练奥运会选手，让他们听古典音乐，听自我暗示导语，结果他们在奥运会上均表现良好。
潜意识能直接影响到人体的生理机能，俄国著名病理心理学家别赫列捷夫曾做过一项实验，他用跷跷板的原理装制了一块木板，让被试者躺在上面，使木板平衡，然后让被试者想像自己骑在自行车上，使劲蹬脚踏板(只是想像，没有动作)这样反复地暗示，结果平衡打破了，木板靠脚的一端下降了。这是由于暗示引起下肢血管扩张所造成的结果。暗示技巧在西方还被广泛应用于调整情绪，甚至用于精神治疗，不少抗癌明星都是用暗示战胜癌症，延长寿命，创造了一个又一个的奇迹。
曾见报道：有一位少妇，因车祸导致脑损伤，昏睡了三个月。不少医生认为，她成了一个植物人。但神经外科主任想做最后一次努力，便每天播放几次病人8岁女儿的哭声和对妈妈的呼唤。一周后，奇迹出现了，这位少妇从昏睡中苏醒，并逐渐恢复了健康。她由于女儿呼声的暗示而产生了强烈的生的欲望，创造了生命的奇迹。
我国著名的儿童故事专家孙敬修就经历过这样一个神奇的潜意识暗示治疗。孙敬修小时候患病，身体十分虚弱，每天夜里，只要钟敲三下，就起来“哇哇”吐血。他曾在一篇文章中这样记述了当时的情境，他说：“我真怕那个破闹钟，我常想，要是没有闹钟，没有夜里3点钟，该多好啊……有一天夜里，我和往日一样呼地从床上爬起来，惊叫母亲时，我妈已点上灯，拿起闹钟一看，大声说：都四点啦，你今天还没吐血！孩子，你的病好了！一阵兴奋袭上我的心头，我感到一阵轻松，涌到嗓子眼的血又退了下去。后来，我才知道是我妈事先把钟拨到四点的……这是多么神奇的治疗方法呀。从此，我的吐血症好了，这是千真万确的！”
在潜意识中进行健康祈祷吧，让潜意识告诉你怎样让身体机能健康运转。
如何让心灵彻底放松？
潜意识不停地运转着所有生命功能。例如，你睡着的时候，你的心脏会继续有节奏地跳动，你的呼吸不会停下，一呼一吸，让你的血液吸取新鲜的空气，你的消化系统、腺体分泌……都在一刻不停地运转。你皮肤上的毛发继续生长。科学家们说，人在睡眠状态下，皮肤排汗更多，眼睛、耳朵和其他感官都不休息，有许多伟大的科学家在睡梦中解决了许多难题。
人们经常有意识地去干涉它们的正常运行。担忧、焦虑、恐慌、消沉，使得潜意识受到干扰，身体也受到了扰乱。因此，当精神上不愉快的时候，就让事情随风而去，让心灵彻底放松，让思维的转轮停下来。跟潜意识说，一切都好。你会发现你身体的一切功能都恢复正常了。许多时候，并非人的身体机能的器官性病变，而仅仅是人的潜意识受到了干扰。
每当我们在现实生活中遇到困难，或压力太大时，男性会产生喝酒狂欢的冲动，女性会找知己的朋友聊天、看电影、逛街来解决。这样的冲动由潜意识发动，其目的在于暂时维持住我们身心的平衡。就像一根竹子，当细的尖端被拉弯时，粗的一端就会产生一股反弹的力量，以将弯曲的身躯扳直。对人的精神来说，潜意识正担负着维持精神圆满的任务，恰似竹子欲挺直腰杆一样，当精神状态由于过度的倾向于某一方面而导致不均衡时，潜意识会适时地发出警讯，即制造出某种所谓的身心疾病，如头痛、过敏、咳嗽、胃痛等来促使我们注意，不要再继续扭曲的状态，以免造成更大的疾病，这种现象便被称之为潜意识的反弹。
曾有一位女人长期被胃痛困扰，却又查不查病因。在服遍了中、西药之后均只能短暂的抑制，一段时间后，气不由自主地一再复发。后来，在一个偶然的机会，医生发觉她常常提到担心她女儿的前途、择偶等问题，原来她只有这么一个女儿，所有的希望都寄托在她身上，深恐女儿遭遇到任何不好的事情。于是医生劝她应过好自己的生活，不要为尚未发生的事情困扰，刚开始时她似懂非懂，依然不愿放弃这种莫名的担心，也不敢停止服药。后来，经过几次彻底的心理分析，她才逐渐了解到她的担心原来是源自于自我内在的不安定感。自此，她的意识逐渐松懈下来，不再与潜意识对抗，胃痛的毛病也就不药而愈。
事实正是如此，潜意识是灵通的，它了解生命，也知道如何维系精神的平衡，但意识却不管这些，只是自顾自地去批评、分析、判断周遭的一切现象，每当我们面临抉择时，二者就不停地产生对抗，所以在我们的头脑内始终存有正、反两面的声音。
当你极度劳累、低落的时候，学会在一些场合，如家中、办公室等地方闭目养神一会儿，只要几分钟就会给精神充足电。让想像慢慢走远，把思绪集中在所想像东西的上方，逐渐入境，由此达到精神放松。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
学会腹式呼吸，自然放松，紧闭双眼，呼气，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状，正常呼吸数分钟后，再重复这一过程，可以让你的身体机能达到最好的状态。跳出常规，经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如，双脚蹦着上下楼梯等；在自己喜欢的时候哼唱自己喜爱的歌，让心灵在音乐中松弛下来；选择一项适合自己的、自己感兴趣的运动，坚持下来，在精神紧张时，以运动放松自己；舒适地坐在一个安静的地方，深呼吸，双目紧闭，放松紧张的肌肉，感觉身边最新鲜的氧气。
工作与生活给人们的精神带来了不少的压力，潜意识精神疗法，可以让身体自由舒展，让心灵彻底放松，把潜意识中的压抑抒发出来。