［英国］培根
不管你是谁，如果你缺乏忍耐就将丧失灵魂。
怒气存在于随时随地，每个人身上都会不时具有，所以如果想要彻底杜绝发怒是不可能的。我们只需注意，生气归生气，千万不可动怒以致发生罪恶的行为，更不必因怒气而终日闷闷不乐。对怒气必须从程度和时间两方面加以节制。现在让我们来讨论三个问题：
一，如何克制自己不发怒。
二，如何避免因发怒而造成不可收拾的恶果。
三，如何才能使人发怒和息怒。
对于第一点，我的建议是在我们发怒之前，先冷静地想想可能招来的后果。塞涅卡说：“怒气犹如重物，将破碎于它所坠落之处。”《圣经》则教导我们，忍耐能使灵魂宁静。不管你是谁，如果你缺乏忍耐就将丧失灵魂。我们绝对不能像蜜蜂那样，“把整个生命全用在对敌人的一蜇中”。
容易发怒是一种卑贱的素质，只有生活中的弱者才会受它摆布，如儿童、女人、老人、病人。由此，我提醒你，当你被激怒时，你应当轻蔑使你发怒的人或事，而不可在愤怒的同时掺杂任何的恐惧。如果你这样做了，那么这将使你在精神上保持自制力和对对手的优势。只要你有足够信心，你就一定可以做到。
对于第二点，我认为，属于以下三种情况的人最易发怒。首先，是过于敏感的人。这种人的神经太脆弱，一点小事就足以刺激他们。其次是认为自己受到轻蔑的人。别人轻蔑自己会激起怒气，其效果胜于其他伤害。最后是那种认为自己名誉受到损害的人，这种人最易被激怒。为了防止这种情况，最好能如高德瓦所说：“人的荣誉之网应当用粗绳索来编制。”
等待时机是人在受到伤害后的最好制怒之术，克制忍耐，把复仇的希望保留到将来。
人在发怒时千万要谨慎两点：第一，不可乱骂一气，这不同于一般的对世情发牢骚，而会因此种下怨毒之根；第二，不可因发怒而轻泄隐秘，这会使自己无法再受到别人的信任。总之，不管你的心情是多么的汹涌澎湃，但切记，万万不可将心中的澎湃表露于行动，以致造成不堪设想的后果。
使人发怒的方法非常简单，它与息怒之术相同，重在把握好时机。人在急躁或心情不好时最易激怒。这时倘若你要激他发怒简直易如反掌。而要平息一个人的怒火，首先，选择一个恰当的机会和场地谈一件可能使他发怒的事；其次，要设法解除他因受轻蔑而感到被侮辱的感情，可以将这种伤害解释为并非蓄意，而是由于误会、激动或其他什么偶然的原因。
心痕笔记
怒气是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为，它就像一只长满毒刺到处乱串的气球，伤人又害己。它不但使人失去理智，而且容易让人在血气沸腾之际，做出冲动过分的言行。
事实上，成功路上最大的敌人，不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。学会给这个气球消消气吧，夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢？