世界上不存在绝对完美的事物，每一个人都是不完美的，没有人会将所有的好处一个人占尽，也不可能所有的坏事都发生在一个人身上。对于自己的种种缺陷不要耿耿于怀，要敢于直面不完善的自我。也许你没有过人的口才，但是善于写作；也许没有领导才能，但是善于配合。如果一味盯着自己的缺点，就只能困在自己画的圈子内黯然神伤，应该看到自己的优点，经营自己的长处，积极地生活。
学会容纳自己的不完美，实事求是地看待自己，才能从自身条件的不足和所处不利环境的局限中解脱出来，去做自己想做的事。要得到快乐，请记住这条规则：“只看我所有的，不看我所没有的。”
【Thursday】改变自己，世界也会随着你改变
奥普拉主持了一档叫做《铭记心灵》的节目，以此来给“改变生活”系列节目收尾。来自卡罗来州的乡村邮递员苏珊·坎斯说：“要不是有奥普拉和她主持的“改变生活”系列电视节目，我永远不可能有机会上夜间美容学校，并得到这份非常棒的工作……改变我的生活确实有些恐怖，但是我很高兴自己做到了。我喜欢自己目前所做的工作……”
拿破仑说：“一个人能飞多高，并非由其他因素决定，而是由他的心态所致。假如你对自己目前的环境不满意，想力求改变，则首先应该改变你自己。”在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上刻着这样一段话：
当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。
当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但是我的国家似乎也是我无法改变的。
当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我亲近的人。但是，唉，他们根本不接受改变！
现在在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许就能改变我的国家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。
这段墓文令人深思。大文豪托尔斯泰也说过类似的话：“全世界的人都想改变和控制别人，就是没人想改变和控制自己。”当你对自己的现状不满，不要抱怨别人，也不要抱怨环境，因为外界的事情你根本无法控制，唯一可以做的就是改变自己。当你这么去做了你就会发现，只要你去改变，世界也会随着你改变。
【Friday】停止抱怨，用行动去改变
奥普拉曾经主持过一档膜拜撒旦的节目，意在向观众们介绍宗教，但因为表达的方式上有出入，那一期节目做得十分不理想。主持完那档节目后，奥普拉感觉自己受到全国媒体的极大诟病。不上班的时候，她经常去水塔广场的那间公寓进行反省和总结，有一次，她在那碰见了当地的居民，哈里特？布雷迪夫人。因为布雷迪夫人和蔼可亲，奥普拉敞开心扉大吐苦水。布雷迪夫人默默听完之后说，我可以帮你的，但你现在要做的是停止抱怨，跟着我来！
奥普拉运气很好，那次结识的布雷迪夫人实际上大有来头，她马上联系到社会各个阶层的人，召集一些权威人士帮助奥普拉摆脱舆论的谴责。后来，布雷迪夫人私下里对奥普拉开玩笑说，也许我们再坐在那牢骚一会儿，好运气就过去了。
抱怨往往是徒劳而又费神的，于事毫无助益。嘴巴说得再好，仍站在原地；而脚虽默无声息，却可以不断前进，去真正改变嘴巴所不断抱怨的处境。有人说，行动是实现梦想的捷径。一张地图，无论内容多么翔实，比例多么精确，也不可能带着主人周游列国；凝结智慧的宝典，永远不可能缔造财富。只有行动才能使地图、宝典、梦想、计划、目标具有现实意义。
美国著名企业家、戴尔电脑公司创始人迈克尔·戴尔常说：“如果你认为自己的主意很好，就去试一试！”戴尔本人也正是凭着果断的行动成为商业巨子的。生活中有太多的人总是在不停地抱怨，并顾虑重重：“我还没准备好呢，我能实现这个梦想吗？”他们迟迟不敢行动，结果在抱怨与犹豫中白白浪费了许多时间和精力。
【Weekend】灰姑娘变身记
2012年5月13日 星期天
8年前的这天，美穗的爸爸去世了。
那时候我们还都是一群小朋友，从没受过什么挫折，我可真怕她撑不下去，每天晚自习结束以后我都跑到美穗家里陪她一段时间，没想到才过一个星期美穗就回来学校上课了。她说不能改变的事情就只能如此，要找到一个目标为之奋斗，这样才不会陷在悲伤中。我们都很惊讶，美穗仿佛一夜之间长大了一样。
还有一个月优就要考试了，帮她祈祷得到高分顺利去美国吧。还有美穗，你是最坚强的美少女，永远爱老虎油！
【第三周】过去的价值在于让你更珍惜现在
【Monday】有些事，铭记不如忘记
1969年2月8日的晚上，奥普拉过完15岁生日后几天在玛雅医学院的哈伯德医院生下一个男婴，孩子的出生证明上奥普拉的名字是奥帕·盖尔·李。因为早产，孩子一生下来就病了，被放在恒温箱里。奥普拉只在医院待了两天，内心乱糟糟的，没去看过自己的孩子。那个婴儿一个月零八天大就夭折了，遗体捐给了玛雅医学院。奥普拉的父亲弗农说：“我不知道孩子夭折后发生了什么，也不知道他们是怎么处理他的小身体的——是用于实验还是别的。我们努力不再提到孩子这件事，在家里都不提，没有举行葬礼，也没有夭折通知。”
或许对于奥普拉来说，生存的代价在于遗忘，为了开始新的生活，她只能选择忘记这段不幸的经历，否则自己就会陷入悲伤和痛苦中无法自拔。也许看起来有些冷漠，但对于当时的奥普拉来说这是最明智的做法，毕竟事情已经发生了，而且无法弥补。
回忆是人类的本能，不管过去的事情是好是坏，人们总会不由自主地翻开记忆的相册再去体会一遍，跟随当时的自己欢笑和流泪。可是不要忘记，上天赐给我们很多宝贵的礼物，其中之一即是“遗忘”。我们过度强调“记忆”的好处，往往忽略了“遗忘”的功能与必要性。著名作家三毛说：“我苛刻地对待往事，这使人不必缅怀太多过去。我很少开口求人，这使我自由。我小心地去关爱他人，这使情绪不流于泛滥。”过去无论多么美好或遗憾，我们都该尝试和它道个别，否则忧虑的情绪就会爬满你的身体，让你喘不过气来。适时地遗忘是多么重要，然而想要遗忘，却不是想象中那么容易。遗忘是需要时间的，只不过，如果你连“想要遗忘”的意愿都没有，那么，时间再长也无济于事。
【Tuesday】摆脱噩梦的愿望，孕育成功的巨大渴望
奥普拉很多年里一直在努力适应过去的那些伤害。她利用从自己悲惨的童年中所获得的精神力量帮助他人的同时也在帮助着自己，并且，她的努力永远不会停止。她超乎常人的控制欲，对关注的渴望，从认可中获得的巨大满足感……这些都离不开她童年时的遭遇。那种想要摆脱噩梦的强烈愿望，促使奥普拉用最大的努力追求史无前例的成功。她用这样的方式，努力缝合着童年的苦难。
一个人童年时期的成长经历会对他一生的人生观和价值观产生不可磨灭的影响。在成长过程中，无论生理需求还是情感需求都能得到较好满足的孩子，长大后往往比较有安全感、宽容而且开放，但也容易形成享乐主义思想。相反，在生理上、情感上得不到满足的孩子，长大以后戒备心比较强，得到的东西绝不轻易放弃，想要的东西也会拼命去得到，对于成功和名利有更大的渴望，往往比别人更懂得自力更生和全力以赴。这在奥普拉身上有着明确的体现，正是那种摆脱童年噩梦的强烈愿望，让奥普拉孕育出对成功的巨大渴望，她决心不再过从前那种生活，并愿意为此付出巨大的努力。
如果每个人童年时期遭受的痛苦都能像这样转化为内心的动力，促使自己走上卓越的道路，那么噩梦也就因此而具有了伟大的意义和价值。强烈的渴望的确能够转化人们心中的愿望，就是要一而再、再而三地要求自己行动，前进再前进，绝不能有丝毫松懈。想象梦想实现的滋味，或是吸取失败的教训，都能强化追求成功的渴望强度。成功的人所以奋斗不懈，都是因为有强烈的渴望在背后支持着。当别人停止时，他还在前进；当别人前进时，他正大步奔跑。最终的结果就是，不断激发成功的渴望，让自己拥有持续前进的动能，“忍人所不能为”，克服一切困难，达到成功的目的。
【Wednesday】从前的磨难最终会成为营养
奥普拉的母亲沃内塔·李现在已经去世了，对于她的所作所为，奥普拉深感痛楚。但失去母亲之后，奥普拉却开始感激她了。奥普拉深刻地明白，她从沃内塔那里得不到无私的母爱，这才激励她不断努力去获得别人的称赞，取得今天的成功。“要是我妈妈当初没有管教我的话，我现在就会有麻烦了。”奥普拉说，“我很可能会光着脚丫，怀有身孕，等到20岁的时候至少已经生了3个孩子。这毫无疑问。我也会养成贫民窟人们的思维，总是等着别人给自己帮点什么忙。”
在这之前，奥普拉一直认为母亲对她的种种“恶行”是上天对她的不公，然而当母亲去世后，她才猛然发现，母亲的所作所为间接培养了她那种想要改变命运、渴望成功的精神，从前的磨难仿佛在一瞬间都变成了滋养自己生命的营养。
虽然人们大多数都喜欢尝甜头，不喜欢吃苦。但是，人生本味，酸甜苦辣，百味杂陈，都需要人们去品尝，去经历，去感受。不论是喜甜，还是爱酸，或是好辣，这些都是人生本味，都需一一尝遍；如果想要创造未来，耕耘前途，发展事业，收获成功，但是又想只吃甜，不吃苦，那无异于妄想。
一位哲人说：“生命中的每个苦难、每个伤痛、每个打击，都有它的意义。”的确是这样，不经过风霜苦寒，哪里知道温暖平安的珍贵；如果不能深切认知人生苦短，哪里懂得人生必须勤学苦练？所以，磨难是人们的一种特殊营养品。
没有过去，如何遇见未来？我们在过去的伤害中流泪，成长，逐渐变得坚强、聪慧，等到足够成熟的时候，再回忆起当初的那些挣扎，会发现，当初留下的伤痕，现在已经变成勋章，证明着我们的成长和勇气。
【Thursday】放下过去，才能走得更快更远
奥普拉在读大学的时候更专注其他事情而不是死盯着课业。她在WVOL做记者，后来又去了巴尔的摩。她的电视台同事维尼亚·哈里森·巴特勒为她举办了一个送行晚会，却说“她从未感谢过我”。奥普拉离开纳什维尔之后，除了宣传《紫色》几乎没回去过，完全和纳什维尔隔离了。她的一位朋友，毫不掩饰自己对于丧失与她的友情的遗憾：“我觉得奥普拉根本不知道我们多么羡慕她。她做了那么多好事，尤其是为南非小女孩做的那些善事。”
大概对奥普拉这样的人来讲，前行就意味着要丢弃，轻装上阵才能走得更快，走得更远。比起缅怀过去，她更乐意抓住当下的机会——然后，每一个机会都发挥了其价值，就不要再拿后续的琐事纠缠她。这不能说是对是错，只能说，这样的人往往都有比普通人强大的内心。
选择放下，选择舍弃过去的自己，是一件困难而需要冒风险的事。重塑自己，与过去的自己诀别，这个选择所要面对的代价是很多人不敢放下旧感情的原因。然而，这一过程也是一个死而复生的过程。冒着会痛苦、流血的危险，也要舍弃成为累赘的东西，才能获得新生，自由地飞翔。当你取得了令人骄傲的成就，要学着告诉自己“这也会过去”；当你犯下错误、遭遇失败，也要学着告诉自己“这也会过去”。活在昨天的人没有未来，只有往前看才有可能不断前进。把握人生就要从当下开始，而不是总想着过去怎么样。放不下过去是懦夫的表现，是消极思想的典型。我们要想积极生活，就应该把握现在，把握今天。