大多数女性都遭遇过痛经的苦恼，别急，以后痛经时多按揉一下太冲穴，或者例假来的前三四天就开始按摩，可以很好地疏通肝气郁滞，从而实现缓解痛经的目的。
如果我说太冲穴还可以预防肿瘤的发生，你会不会忍俊不禁？其实，人生气的时候，会阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，这样很容易在体内郁结成块，这就导致了肿瘤的形成。而太冲穴正好可以调节情绪，所以，说太冲穴有此功效也不为过分。
太冲穴作用范围极广，但是在按摩太冲穴时却并非易事，按摩不得当很可能会大大降低它的功效。首先，我们的手指不太使得上劲，因此可以改用指关节向下稍稍用力。同时，我提醒大家掌握好按摩的方向：是从太冲到行间的位置。每次按摩3～5分钟，两边的太冲穴都要按。
常按肝俞穴，为肝脏补充元气
肝俞也称作“肝腧”，属足太阳膀胱经，是肝的背俞穴。本穴内应对肝脏，是肝气压在人体背部输注、转输之处，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，故而得名。肝俞能补髓壮筋骨，所以，肝俞是养肝不可缺少的要穴。
曾有这样一位患者来找我就诊：她有二十八九岁的样子，戴着一副厚厚的大眼镜。她说最近腰酸背痛的厉害，让我给诊治一下。我让她趴在病床上给她按压了一下背部，只有按压到肝俞穴的位置时她说疼，可见她肝穴不通，再看她虽然年轻但暗淡的脸色、虽然个子挺高但驼着的背，我就诊断出了她的病症所在。又通过询问，得知她是一名出版社的编辑，每天案牍劳形，再加上坐姿不正确，导致了驼背和高度近视，现在整个背部都疼。我立即为她在肝俞穴上进行了按摩治疗，手法用的比较重。问她有什么感觉，她说除了所按压的部位疼，两肋也有酸胀感。这是堵塞的元气顺着肝经向身体两侧扩散的症状。按压了5分钟后，让她站起来活动活动，她说腰痛感明显减轻了。
肝俞穴的具体位置在人体背部脊椎旁，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。具体取穴时需要患者俯卧，左右二指宽处，左右各1个（见下图）。
figure_0168_0017
临床上，肝俞穴不但可以补充人体元气，我们还经常让其发挥疏肝利胆、理气明目、通络利咽等功能，它还可以散发肝脏之热，对胃脘痛、腹痛、腹泻、中风、脊背疼痛等症有很好的疗效。
彭医师健康箴言 肝俞穴的配伍功效
肝脏是我们身体中最大的解毒器官，只有肝脏健康了，我们吃进去的毒素才能够被化解。所以，再为大家介绍一下肝俞穴的配伍功效。穴位配伍，可以更好地治疗治病，对于某种疾病而言，也能起到更好的效果。
肝俞穴配期门穴，为俞募配穴法，有清利肝胆湿热的作用，主治肝炎，胆囊炎，胁痛。
肝俞穴配光明穴，可以改善头昏眼花等症。
肝俞穴配肾俞穴、太穴溪，有滋阴养血补肾的作用。
肝俞穴配大椎穴、曲池穴，有清热泻火，安神定志的作用。
肝俞穴配太冲穴，在中医里属于“俞原配穴”法，有补肝阴、养肝、柔肝的作用。
figure_0169_0018刺激三阴交，调理脾胃养肝血
女性属阴，以血为本，以血为用。血对于女性来说有着根本性的作用，因为女性的一生都离不开血，比如经期、怀孕、分娩和哺乳等。不仅如此，女性的美貌也与气血息息相关。自身的血气充足，才能滋养皮毛，使毛发亮泽、皮肤红润、脸色白里透红等。一旦肝血缺失，则会变得如没有水滋养的花朵一样黯然失色。所以我建议大家多按揉三阴交，这是滋养阴血的要穴。所以我建议大家多按揉三阴交，可滋养阴血。
有次我在坐诊，进来一位20岁左右的女孩子，捂着肚子，面露痛苦的表情。经过询问后得知，她经常痛经，从14岁月经初潮起每次小腹都会作痛，但她自己年龄小不懂事，家长也没有太在意。近三年来突然加重了，疼的时候满床打滚，但是光疼却不太出血，流出的血液很少，暗红色，有血块。疼的实在受不了了就喝一颗止痛片，当时的疼是能暂时缓解一下，但等下次月经来潮时会觉得更疼痛难忍。看着脸色苍白的小姑娘真是心疼。我看了她的舌苔、按揉了腹部后，诊断她是肝血不足所致，我为她开了一个调理肝脏功能的方子，并叮嘱她回家后可经常刺激、按摩三阴交穴这对改善痛经有很大的帮助。一段时间的药物治疗及按摩辅助后，该患者的痛经基本痊愈，至今很少发作。
有些读者可能会发出疑问：“是药物起的作用还是按摩发挥的作用？”这二者是相互协助作用，药物治疗固然有用，但也不能忽略了按摩的神奇功效。这是因为这位姑娘的发病部位在子宫，女性的子宫和任脉、冲脉有密切的关系。而精血化生直接有联系的脏腑是肝脾肾三脏。三阴交是肝经、脾经、肾经的交会穴。单独刺激三阴交，就可以达到疏肝健脾、理气和血、滋补肝肾的作用，进而调理冲任，使子宫的藏和泻的功能恢复正常，痛经自然就会好了。在此我要提醒大家：孕妇绝对禁止刺激三阴交，会导致流产。
彭医师健康箴言 三阴交还可艾灸和按摩
很多女性发现自己皮肤干燥，面色发黄且没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色，经期血量少，血色淡，经常便秘，视力减弱、模糊、眼球干涩等，这是典型的血虚症状，是由于体内精血少不够用，全身脏腑经络、形体官窍得不到精血濡养而导致的；有的女性身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些，面色晦暗无光，容易有黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘，月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀血块等，这是典型的血瘀症状，是由于离开经脉的血液停聚在身体某处，或正常血液运行受到阻碍，堆积在某处经脉或脏腑中，造成该处拥堵而发生功能障碍的现象；有的女性可能出现皮肤潮红、爱出油，甚至容易长痤疮，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热，经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断，鼻子容易出血等症状，这是典型的血热症状，是因为正常状态血是在温暖的气息下运行的，一旦遇到寒气就会凝滞，出现血热。血虚、血淤、血热都是女性容易出现的疾病。
在治疗这些疾病上，三阴交穴真是可以帮上大忙的。除了上面我给大家介绍的针灸，还可以艾灸、按摩。下面我就为大家介绍具体方法和要求。
对三阴交进行施灸时，可以左手持点燃的艾条，灸右脚三阴交穴，也可以右手持艾条灸左脚上的三阴交穴。通常距离皮肤有两指的高度，以感觉皮肤温热为宜。艾灸三阴交可以每次10～20分钟，每周一次。长期坚持艾灸，效果会非常明显。
按揉三阴交的方法是：先拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。然后拇指攥在手心，手握空拳有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，交替进行。最后将两手掌擦热后，用掌心摩擦三阴交，20次左右。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天按摩3～5分钟，每天按摩2～3次，可以有效缓解痛感。
按揉阳陵泉，胆好肝自然好
自古“肝胆相照”，最早就是形容人体肝和胆的密切关系的，后来才演变成形容人。所以，将胆经调理好了，肝自然供血充足。胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界没有直接的通道，所以其浊气要借助于肠道排出体外。所以说，按摩胆经能很好地排浊气和毒素。现在，越来越多的消化功能不好的患者来找我医治，其实消化功能不好也是由于胆功能不好导致的，胆不好会使人体的吸收能力降低，变成“直肠子”——吃什么拉什么，吃再好的东西也是没有多大作用的。解决这个问题同样可以依靠敲胆经。敲胆经的主要目的在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。胆经的众多穴位中，阳陵泉可谓是重中之重。
有一年夏天的一个周日，我正在家里看书，外边突然下起了大雨。雨声不太大，可雷声却震破天。正在我庆幸今天没有出去免受雨淋的时候，手机响了，是住在相邻小区的老同学打来的，她慌慌张张地跟我说快到她家小区里看看她爸爸，从外边买菜回来不知怎么就在大门口不由自主的随着雷声跳舞。我赶紧穿戴好跑出去一看，果然是老同学的爸爸在雷声的伴随下跳着舞，她怎么劝、怎么拉都无济于事，而且每打一次雷，老人就会随着雷声不受身体控制地跳动一下。其跳动的幅度超出常人所能，且动作怪异。
我急忙跑过去劝说老人，可他神志正常、语言对答正确，很明显不是神志方面的疾病的。再仔细一问我同学，原来她爸爸患有关节炎，时值阴雨天膝关节的疼痛便明显加重，不知今天怎么回事儿居然跳起来了。我趁着雷声的间歇期给老人诊了脉，其左关脉沉弱，我一下子明白了，原来是因为老人的胆经气血极度虚弱，随着雷声的变化发生了某些肌肉不由自主的强烈抽动，于是也就不由自主地随着雷声跳了起来。
于是，我紧急采取措施，在老人的阳陵泉穴和环跳穴上用重手法做了按摩，五分钟后老人感觉明显好多了，我们一起搀扶着他回到了家。到家后我叮嘱老人还照着我的方法每天继续坚持按摩，关节痛的毛病就会逐渐减轻。
阳陵泉是人体的一味“大药”，有调和肝脾、强健腰膝、治疗神志病症等功效。此穴为胆经之合穴，善治胆囊病，对口苦之症有特效；该穴还为筋之会穴，凡与人体筋有关的病症，皆可通过刺激阳陵泉来改善，如小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤等。本穴位于小腿外侧，在腓骨头前下方凹陷处（见下图）。
figure_0173_0019
阳陵泉又称为“筋会”，意思就是说一切筋的毛病（如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤及其他软组织损伤等）都可以找阳陵泉来解决。阳陵泉也是我在临床上经常跟患者提起的一个大穴。下面就为大家总结一下阳陵泉的几大疗效：
促进胆汁的分泌。胆汁分泌不足，易导致饭后腹胀，而针刺或点按阳陵泉就可使症状得到缓解。刺激阳陵泉后可促进胆汁分泌，使胆囊收缩并有明显的解痉作用，从而对慢性胆囊炎及胆结石有一定治疗作用。
中风引起的肩痛。中风后由于肩胛带肌群痉挛，使肩关节软组织活动受压，很容易发生肩痛。常在中风后2～3个月内出现，影响生活质量。治疗时，要先点按阳陵泉3～5分钟，然后做肩关节的前举、后伸、旋前、旋后、外展、内收、上举运动各10～15次。每天1次，每周进行5次。
岔气。岔气往往伴有肋间神经痛，如果部位偏下，就可以按揉两腿上的阳陵泉。在刺激穴位的同时，可以轻微咳嗽或做缓慢的深呼吸动作，以舒肝理气、解郁止痛。
上腹部绞痛。当发生右上腹剧烈绞痛时，可用一手大拇指按压右腿的阳陵泉穴，并持续按摩2分钟，可获良好的止痛效果。
月经不调。女性月经不调多是由于气郁所致，一般吃点逍遥丸就好了，而阳陵泉实际上就相当于“逍遥丸”这种中药。经常按揉阳陵泉穴，对治疗女性由于气滞所导致的月经不调有显着效果。
彭医师健康箴言 多敲胆经肝胆好，有利有弊早知道
如果一个人的胆功能不好，那么大多数都会白发，这也是气血不足的一个外在表现。我建议大家如果有“早生华发”的现象，一定要及时“补胆”。除了按摩阳陵泉，多敲打阳陵泉所在的经络——胆经也是不错的选择。
那么，敲胆经的具体做法是怎么样的呢？大家可以选择沙发、床、椅子等舒适的位置坐下，双腿伸展或与地面垂直都可，然后找到大腿外侧的4个穴位点（风市、中渎、膝阳关、阳陵泉）用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下即可。
另外，子时（即晚上23～次日凌晨1点）气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是供应内脏胆汁，帮助食物的消化代谢。从理论上说，在胆经最旺的子时按摩胆经是最好的进补，但我们强调子时前一定要睡觉。因为同名经同气相求，因此退而求其次，可以在手少阳三焦经经气旺时（就是晚上21～23点），进行敲打或揉搓手足外侧的少阳经。
敲击胆经的时候，大家一定要注意以下几点：
第一：要注意力度。敲打胆经和按摩穴位不一样，不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。即使这样的力度，刚开始敲打有的人也会有酸痛感，不用怕，适应一会儿就好了.
第二：要注意敲打的时间段。一般晚上11点以后不可以再敲了。这是因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这时敲会对身体产生副作用，反而不利用疾病的恢复.
第三：要注意敲打的位置。最好选择我上边提到的那四个穴位的位置进行敲打，不要敲到小腿上，这不光是因为自己好操作，还因为如果你敲打到小腿上，小腿上的胆经和胃经交错、相邻，很难区分.
第四：孕妇不可以敲打胆经，会引起不适，对胎儿不利。
第五：要保持良好的情绪。敲胆经是让人体的气血上升，如果你正在气头上去敲打胆经，血上升时气会跟着上升，会产生不良后果。