想必大家都见过蛇，这种可怕的冷血动物有着非常强大的身体，它们甚至可以吞下比自己的体积大几倍的动物。可是我们也知道，其实蛇身上的那层皮是不长的，它每年都要蜕去旧的皮才能让自己长得更大。其实人也一样，虽然人的身体长大、长高不需要蜕皮，但是心灵的成长却在不断地经历着这样一个“蜕皮”的过程，通过这种过程，人的心智才能一点点地成长起来，才能一点一点地走近成功。
在每个人的成长过程当中，出于自我保护的需要，都会为自己划定一定的安全区。同时，也正是这个安全区束缚了我们成长，阻碍了我们前进，因此，想要超越自己目前的成就，就一定要突破自我局限。只有勇于接受挑战，不断超越自己，我们才能不断地成功。心理学上，将通过不断超越自己取得成功的法则称为“蜕皮效应”。
我们每个人的心灵上都有一层禁锢我们的“皮”，只有把这些皮蜕掉，我们的心才能变得更强大。那么这些禁锢我们的死皮究竟是什么呢？它是我们在工作和生活中遇到的许多羁绊和束缚，是我们心理上过不去的那些坎儿。对于这些障碍，很多人显得束手无策，殊不知“束”住我们手的不是别人，而是我们自己。我们被一些难以跨越的障碍囚禁起来，使自己在前进的道路上动弹不得。我们必须清楚只有摆脱那些不健康的心态和偏激的态度，才能让我们的心灵走向光明大道。看看世界著名的游泳健将弗洛伦丝·查德威克是怎么做到的吧。
弗洛伦丝希望创造一个新的世界纪录，为此她决定从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾。当距离她完成挑战仅仅只剩下1800多米时，她却决定要放弃了，而这段距离对于平时的她而言根本就是小菜一碟。不过很遗憾，现在的弗洛伦丝已经不是平时的那个自己了。海上弥漫的大雾让她看不到尽头，她心里开始犯嘀咕：“怎么看不到头呢，这要到什么时候才能游到彼岸啊？”
有了这些念头之后，弗洛伦丝失去了信心，信心没了、支撑自己向前的动力也就没了，她一下子变得浑身困乏。于是她放弃了挑战。
弗洛伦丝比谁都清楚，阻碍她成功的并不是大雾，而是她内心的动摇。是在大雾将她的视线挡住之后，自己失去了创造新纪录的信心，所以才被大雾所俘虏。这次的经历让弗洛伦丝非常懊悔，两个月之后她决定再战加利福尼亚海湾，目的只有一个，冲破自己的心理极限，弥补上次造成的过失和遗憾。
这一次，弗洛伦丝显然是做好了“蜕皮”的准备，她发誓一定要冲破那一道心理障碍。所以遇到同样四周茫茫一片的大雾天，她的意志更加坚定。尽管游到最后时，疲乏感再次席卷而来，但是想到上次的教训，弗洛伦丝不停地对自己说：“千万别放弃，终点已经越来越近了！我一定要坚持住，我一定可以打破纪录，一定可以！”
正是潜意识这种坚定的信念和打破纪录的强烈信心，使她浑身再次充满力量，最后不用说你也猜得到，弗洛伦丝·查德威克最后战胜了自己，打破了失败的魔咒，创造了新的纪录。而她的这次经历无疑让她完成了一次心灵的自我蜕变，让她从不自信的枷锁当中挣脱出来，实现了一次自我超越和成长，而这一过程，也为她带来了成功的喜悦！
蜕皮的过程当然没有我们想象得那么轻松，它伴随着挫折、痛苦和挣扎，意志不坚定就会产生放弃的念头。但是你知道，为了成功和成长，你不能放弃，否则你也就放弃了让自己成功的机会。所以，面对挫折、沮丧、孤独和迷茫，你能做的只有坚持和奋斗，这是成功者必备的素质，也是超越和成就自我的契机！