古语有云，人之丹田有三，分上中下。下丹田练气，上丹田练神，那么中丹田练什么？愚以为、人体三丹田由上至下分别对应神、精、气，所在中丹田则对应练精，精也精华也、精也劲也，练精练劲也。
人有力气就有劲，力气大自然劲大，力气小自然劲小。力气大小决定着劲的大小。练功犹如学习，练上丹田如学理科、复杂伤脑。练下丹田如学文科、死记硬背。不过，上丹田过于神秘、亿万人难成一人矣。
那么，练中丹田呢？愚自认为比上不足比下有余！三劲:一劲，明劲；二劲暗劲；三劲，化劲，融三劲归元则先天可期、先天可欺…
原来如此，一般人练内功，基本上都是用下丹田，练出来的叫内力，而三劲归元功是用中丹田修炼，练出来的是内劲，一开始起点，内劲就比内力强，自然更容易突破先天境界。寿长三百个春秋…
三劲通三进，三进、顾名思义，意思是可以进化三次。难道这辈子真的没希望练成内功？时也、命也…罢了，还好还有附带的一套攻击性拳法，至少还有东西可练。还是老老实实练拳吧，也许真的像古书上所言环境越来越差，天地灵气不再生，所有的内功心法都成了摆设；再努力也没用！生不逢时啊…奈何
三劲杀拳，三招二十七式，一劲一招九式，一式比一式强，一招比一招狠！此拳法适合有狠劲的人学习，杀伤力强，望慎用之。没有内劲配合，杀伤力百不足一，还慎用个屁呀，前辈您留下的功法可能要失传了！您还是保佑我有生之年内劲有成吧…
清心、清心，清醒、清醒，这是？气感…没错，跟说中描述的一模一样！难道修心能够辅助修炼？是了，怪不得古人总喜欢隐世修行。原来如此，我真是榆木脑袋啊！这么简单的道理现在才想到，不是一般的傻。带上这本书，休假半个月，找个地方好好修炼。
政委，我想休假。休假？怎么突然想起要休假了？我想出去散散心…恩，这样呀，你想休假多久。要知道我们部队比较特殊，随时有可能把你招回，这个你要有心理准备。
我知道，我想休半个月。半个月吗？行，你去吧，早去早回。在外面不要惹是生非，还有不要去太远的地方散心。
是，谢谢政委，政委再见。
神龙架位于湖北省西部边陲，东与湖北省保康县接壤，西与重庆市巫山县毗邻，南依兴山、巴东而濒三峡，北倚房县、竹山且近武当，地跨东经109°56′--110°58′，北纬31°15′--31°75′，总面积3253平方公里，辖5镇3乡和1个国家级森林及野生动物类型自然保护区、1个国有森工企业林业管理局、1个国家湿地公园（保护区管理局、林业管理局和湿地公园均为正处级单位），林地占85%以上，总人口8万人。神龙架是1970年经国务院批准建制，直属湖北省管辖，是我国唯一以“林区”命名的行政区。
不愧是国家级森林呀，虽说曾经闹过野人风波，红火过一段时间，但是，那毕竟是过去式了。如今走在森林外围都很难见到一个人影了。
不错，目标56公里前那座山谷。不仅人迹罕至，而且地理位置优越。是不可多得的闭关佳地呀，真想学学古人隐居于此啊！可惜，身不由己，奈何…
果然三劲归元功没有白练，每次运功对身体的刺激，都在一定程度上促使身体素质的均衡增长。不管是在爆发力，还是在耐力上，都远超常人。56公里居然不到一个小时就赶到了，要知道这不是直线，也不是在公路上，这是在森林、原始森林啊！可想而知，在外面这个速度还得翻一翻。
咦，依山傍水，山清水秀，好地方，好地方呀。天快黑了，先找个地方安顿下来再说，明天有的忙了。
小说中果然百分之九十九点九都是假的，不可信啊！你看吧，什么山谷一定有山洞之类的，完全不靠谱。蛇洞还差不多，还好哥是个注重细节的人，知道带帐篷。
十五分钟后，一顶军用帐篷早已立起，周边方圆百米以内都撒上了防蛇、虫粉末。吃过压缩食品，内心久久无法平静，努力了十多年、修炼了六个春秋，终于要成功了吗？
忐忑、彷徨，有种患得患失的感觉。不管了，既然睡不着，就练拳吧。
第一招，血风肉雨，犹如正在剧烈残酷的屠杀。拳风所到之处，一片腥风血雨。
第二招，血海尸山，给人一种杀人如麻，血流成河，尸积如山的感觉。
第三招，血战到底，一鼓作气激烈拼死的战斗，直到战斗到最后那一刻、声嘶力竭方才善罢甘休。
唉，毕竟是生活在和平年代，虽说边界局部多有小规模的摩擦、争斗，但是也轮不到我啊。还好处于保密部队，也出过几次任务，有过十多条人命。否则，杀气这么重的拳法，我还真入不了门。奇怪，心静下来了…
怪不得这位前辈要在心法后面准备一套拳法，原来是用来辅助修炼心法的呀，一静一动，相互调和，互相影响，绝配呀。莫非这位前辈是名武将？经常在战场上厮杀，要不然怎么留下了杀气腾腾，适合战场的三劲拳呢！果然，高人行事非同凡响，无法想象。
闭目、开始调整状态，反正等了好几年，也不急于这一时半会了。十分钟，二十分钟，半个小时…
起风了，不对，帐篷里怎么会有风？那是…是殷诺，风从身起，是他在引气入体吗？这不是风，是灵气，任何内功心法修炼都必须引灵气入体，与体内的心法共鸣。只有心法灵气共鸣才能借助这股“东风”化天地灵气为内力，踏入修行的殿堂。
三劲归元功与传统的内功心法不同，人家是练灵气为内力，储存于下丹田。而三劲归元功则是练灵气为内劲，储存于中丹田。由始至终保持着三倍强于内力，这也是三劲的厉害之处！
殷诺周边的风，愈演愈烈，帐篷掀开于数米之外。这还是军用帐篷，一般的民用帐篷估计早就飞走了；军用品的质量还是有保障的。就是此刻，练灵气为内劲、打通十二正经之一。只见殷诺闭上的眼睛突然睁开又闭上，闭合之间短短不过半秒。
啪、啪、啪，只听见骨骼一声声的脆响，经久不衰。好像经历了一个世纪那么漫长，其实也就短短的几分钟。
睁开眼睛，感觉世界好像从此不一样了。从来没有感觉过如此清晰，就连身体都轻松了很多，好像脱去了一层枷锁。也许，这就是修炼的动力，古武的魅力吧…
哈哈，我感觉全身充满力量，这就是内劲吗？果然强大，看招，小树。血风肉雨，碰、碰、咚，这威力，不是吧，这可是数十米的树啊，直接打穿了！这，这，这直径差不多也有一米吧，什么概念。这才是明劲而已，后面的暗劲，化劲，甚至是先天呢…
怪不得古武者地位很高，果然地位跟实力是成正比的。不想了，脚踏实地、才能仰望星空。慢慢来，现在這種心态不错。看书还是有用的，身上这些黑黑的就是天地灵气冲刷出来的杂质吧，这点小说中说的到是真的。还好选择的这处山谷有一小溪，是该好好洗洗休息了。
在此之前还只是一名古武修炼者，从此以后就是古武者了，这是质与量的转变。如果两者非要对比一下的话，那么就是钢与铁的区别。
舒服，顺畅，就是這種感觉，让人如此留恋。没错，这就是殷诺在练三劲拳，边练边自言自语。幸好附近没有人烟，否则肯定被人当成神经病对待，如果是在神龙架深处，估计就连神经病的待遇都没有了，直接当野人。清晨六点不到，就醒了，没办法，兴奋过头了，勉强睡了三个小时就迫不及待的练起来了。
呵呵，看样子我的情绪控制还需要加强呀，这样可不行。吸取教训，免得在这个方面栽跟头。先吃饭，练一早上了，肚子都开始抗议了。练武应该是比较消耗营养的，以后饮食方面也得注意改变了。
恩，真香，还是野生的鱼好吃，没有污染，肉嫩，汤鲜。这都是第三条了，只怕吃到肚子里都有两三斤肉了吧。
吃过早餐我得找个大家伙活动活动，尽快适应这身力量。恩，我想想，狗熊？皮糙肉厚，防御强、速度慢，打不过我还可以跑。不错，就它了。
现在我处于神龙架内外交界的南方，根据地图指示，曾经在东方内围有熊出没过。
确定方向、路线，出发。
滴、滴、滴，恩…这是紧急招回信号！
就收，政委，什么情况？速回！
滴，断开了…