尽管改变一种习惯并非易事，但要想成功，必须如此。巴尔扎克曾尖锐地指出：“要断送一个人，只消叫他染上一种嗜好。”如果你不幸被不良习惯束缚，一定要增强自律能力，严格要求自己、约束自己，有意识地培养良好的行为习惯。青年时代的本杰明？富兰克林为了改正自己夸夸其谈的坏习惯，给自己选择了“沉默”。要求自己做到于人于己有利之言才谈，避免了自以为是的空谈。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床、几点吃饭、几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想的标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。
自律与人际关系
对于每一位职场人士而言，良好的人际关系至关重要。它是一个人奔走职场的根本，是发展的“第一财富。”良好的人际关系有利于你更好地施展才华，实现更多的人生梦想。有人统计，在一个人的日常生活中，与人交往大约占了全部有效时间的70%。
无论是谁无论在哪里，有教养、尊重他人、为人正直、诚实、热情、富有同情心的人总是受人欢迎；自私、傲慢、没教养、为人虚伪、嫉妒心强、不尊重他人的人总为人所鄙视。因此，若想拥有良好的人际关系，就要提高自律的自觉性，从以下两方面着手严格要求自己。
一“积”：即通过长期自律，积累自身美德；
二“防”：即防微杜渐，预防和清除不良思想和习惯的侵蚀，自觉抵制不良影响。
记住：你希望别人怎样对待自己，你就应该怎样对待别人。正所谓“已所不欲，勿施于人”。
但这并不是说什么人都值得你投入精力和时间。“如果与火鸡为伍，你就无法与雄鹰一道展翅。”要成为一个领域中的高手，你必须与高手为伍才行。打比方说：假如你是一名销售人员，那么你必须回避销售人员中一事无成的80％。物以类聚，人以群分。如果你混迹于消极人群，你就会变得和他们一样。许多顶级销售人员倾向于“不合群”，因为他们发现要保持自身的积极性、动力和对工作的专注，就必须远离那些在这方面不如自己的同行。如果你想做到最好，就必须以同样的方法进行自律。
当然，理解自律的内涵不可过于教条死板，因为自律内涵的体现没有固定的模板。它是一种感觉，一种心得，是一个个不寻常的成功故事带来的精彩。它因人而异，思想的不同、情况的转变都将导致自律模板的颜色深浅厚重不一。你要开动灵活的头脑思维，否则只能如夸父追日般无法企及。
（3）测测你的自律性
以“是”或“否”回答下列问题：
①从小到大，我所制订的计划基本能实施或长期坚持。
②我不常跟别人有代价地打赌。
③即使在无人看管的情况下，我也能坚持遵守交通规则。
④除非迫于工作，我的作息很有规律。
⑤我从不随意动他人的东西。
⑥节假日时，我不会因为打麻将或其他娱乐活动而彻夜不眠。
⑦我上班或赴约极少迟到或早退。
⑧无论在家还是出门，我的头发和服饰都是整洁的。
⑨一旦参加了业余培训班，我一向风雨无阻。
⑩我的记事本或工作日志从第一页到最后一页，字迹都很工整。
（男性回答）试了几次，我就能成功地戒烟或戒酒。
（女性回答）我发誓要减肥，即使见到美食我也能控制自己的食量。
无论多么困，只要闹钟一响，我都会很快起床。
当我正在工作时，很少受其他人的干扰。
也曾用心研究或长期购买彩票，但不会一次投入很多。
结果对照：
“是”计1分，“否”计0分。
～4分：你的自律性稍差，做事比较随心而不受约束。这样的生活看似快乐，实际会对健康和事业产生负面影响。建议做事前三思而行，将自己的合理计划贴在身边醒目的地方，必要时由他人帮忙监督。
～9分：你的自律性适中。多数情况下，你都能很好地控制自己的言行举止，但偶尔也会放纵一下。其实，只要对他人无损、对自己无害，偶尔的随性与放松都无妨。
～14分：你的自律性很强。看来你平时严于律己，认为不该说的话、不该做的事，绝不轻易去说去做。但过于约束自己，有时反而失去了一些生活的乐趣。只有把握好“度”，工作与生活才能相得益彰。
（4）强化自律的方法
你的测试结果如何？如果你认为自己的自律尚有不足之处，希望进一步提高自律的能力，成为一个有良好心理品质和高尚道德情操的人，那么，你就必须刻意培养自己的自律能力。古人云：“冰冻三尺，非一日之寒。”要培养和提高自律的能力，养成良好的自律习惯，就要像绘制一幅巨型画作一样，需要从点滴做起，精雕细琢。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。而无论在自律方面有多么小的进步，对你而言都很重要。
在强化自律的基础问题上，可以从自觉、自制、自我尊重、自我描绘四方面，彻底了解自我、掌握自我，快速打造强化自律的基础。
（自觉）
分析自己。你的健康情形如何？在面对成功与失败的时候，你会有怎样的精神状态？生活会受到怎样的影响？
（自制）
调整自己。分析自己之所以会成功或失败的原因，找出关键点，作为下次的决策参考。
（自我尊重）
肯定自己。即使是小小的成功，也要懂得给自己一个鼓励与奖赏，从小小的自信中累积能量，培养成就大事的基础。
（自我描绘）
找到定位。绘制自己的人生蓝图，想象未来的自己会是怎样的样子，以及希望达成怎样的成功。
对上述问题有了清晰的答案后，你可以从下述榜样法、自警法、自省法和慎独法中任选一种或几种来提高自身的自律能力。
榜样法
榜样是一个人人皆知的词汇。伟大的思想、高尚的情操、美好的品德、良好的作风，都可以通过一个具体形象得到生动体现。有位伟人说过：“榜样的力量是无穷的。”榜样就好比人生的坐标、事业成功的向导，带给我们无尽的朝气和必胜的信念。榜样的力量也是无价的，它能够产生巨大的影响力，尤其在人的精神层面上，其影响无法估量。从这一层面上讲，榜样可使一个人更现实地了解自律的价值和意义，懂得如何自律。
没有榜样是悲哀的，有榜样而不知尊敬和学习，则是更大的悲哀。很多人在寻找榜样时，都会犯这样的错误：认为榜样越高大越好。事实并非如此。中国有句古训：三人行必有我师。更多的时候，榜样就在你身边。以你所在公司为例，有的人擅长合作，有的人善于学习，有的人说服力强，有的人善于沟通，这些人就是你根据自身实际学习的榜样。当然，这是个循序渐进而非一蹴而就的过程。但不论怎样，只要你愿意学习，坚持学习，努力赶超，假以时日，一定能更好地完善自己，提高自身自律能力，从而成为老板所爱的自律型人才。
自警法
自警就是针对自己的实际问题、实际情况，选择相关的名言警句等作为自己的座右铭，以时刻勉励自己，提醒自己，警诫自己。自警与自律的结合，同时也暗藏着一个人的文化修养和倾向。
洛克菲勒一世在十多岁时就开始寻找致富之路。一天，他用辛苦工作积攒的5美元买了一本《发财秘诀》。没想到打开书一看，整本书里只印了两个字——“勤”、“俭”。洛克菲勒大失所望。但后来他越想越觉得这两个字意义非凡，越想越觉得“勤俭”是人生立世和致富的根本通路，他就把这两个字当作自己的座右铭。从此，他埋头苦干，把每天辛苦挣来的钱，除了一部分交给家里外，剩下的一分也不乱花，全部积攒起来。如此坚持了5年，洛克菲勒终于积攒了800美元。就是用这笔钱，洛克菲勒开创了他的事业。
选择座右铭应注意以下几个问题：
①选择的语言要引人向上、激人奋进。
②要选择对自己有针对性的座右铭。
③认真对待所选的座右铭。或执于案头，或书于墙壁、日记本等，具体方法因人而异。这样，才能达到警钟长鸣的目的。
自省法
苏格拉底说过：未曾自省过的人生是没有意义的。自省作为自律的一种手段，其重要意义不可漠视。须知，人无完人。我们每个人难免都会有这样那样的缺点，都不可避免会犯错误。这时，要想拥有自律，必须透过自省这面镜子，经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，自我检查、自我分析、自我解剖，以做到“自知己短”。“懂得自省，是大智；敢于自省，则是大勇。”了解自身缺点和不足后，还应懂得以此为根据制订自律的方向，在反省中批评自我，纠正缺陷，这样才能真正达到提高自律能力的目的。正如周总理所说：“一个人‘勤于自省’，做了错事就改，不足的就加，那这个人就一定成功。”
慎独法
大部分人对于“慎独”非常陌生。那么，什么是慎独？在《礼记？中庸》中可以找到明确的答案。“慎独”指的是人们在独自居处的时候，也能自觉地严于律己，谨慎地对待自己的所思所行，防止有违道德的欲念和行为发生，从而使道义时时刻刻伴随主体之身。古代儒家还把慎独作为道德修养的一种方法。若从现代职场人的角度更通俗地理解慎独，即“一个人独立工作、无人监督时，有做各种坏事的可能，而不做坏事。”
慎独的关键在于要有很高的自觉性，能在一人独处的时候严格要求自己，表明一个人的道德修养已经达到了一定的高度。纵观杰出的人物，无不在慎独方面达到了相当高的境界。他们从来不用别人来监督考核自己，一般的考勤与考核对他们来说毫无意义，因为他们心中时刻有一杆秤、一把尺、一块表，他们都是高度自律自制的人，他们会严格按照目标流程来执行自己的行动，因为他们从来都是为自己工作。正所谓“驽马深知征途远，不需扬鞭自奋蹄。”
然而，不论是榜样法、自警法、自省法抑或慎独法，自律精神绝非能够信手拈来，而是刻意练习的结果。通过艰苦的“刻意练习”，力求改善成绩，超越自己的能力，对结果做出反馈，并进行高水平的重复练习。举例来说，大多数高尔夫球爱好者的水平无法提高，这是因为，仅仅打出一桶高尔夫球，那不叫刻意练习。需要静下心来，摒弃一切杂念，用8号铁杆击球300次，力争将球打到距旗杆20英尺以内的成功率达到80%，不断观察和做出相应调整，每次都练上几个小时——这才是刻意练习。简而言之，即“严以律己，持之以恒”。事实上，刻意练习越多，你的自律精神培养也将越加坚强。大量的刻意练习，就意味着自律，自律则意味着成功。
值得注意的是，在强化自律能力的同时，还需将刻意练习与刻意表演截然分开。因为诚信是自律必需之基础。若为了表现所谓的“自律”而在他人面前粉饰、遮掩自己的缺点，一味地刻意表演，最终必将适得其反。你只有真的自律了，别人才会信任你、尊重你、赞赏你，把你归位于自律型人才的行列。
当然，真正做到自律不乏困难和阻碍，毕竟人世间有太多的诱惑等待你去分辨和拒绝。但无论怎样，你都将无法否认自律之于成功的重要性，它足以使你面对风雨，笑傲江湖，迎接那胜利的桂冠。
（5）应用范例
上大学时，张新刚一直对网络游戏情有独钟，成为全校有名的网络游戏高手。考上公务员后，由于当时办公室尚没有配备电脑，张新刚的这一嗜好略有收敛，只是有时下班后到网吧里过把瘾。两年后，单位里响应上级的办公现代化号召，给每个办公室都配备了电脑，并开通了网络。
看着电脑，张新刚心中暗自窃喜。但他知道，在办公室上网玩游戏影响不好。于是，他总借口加班，每天下午等同事们都走后才在办公室里上网。后来，上班时也心痒得不得了。他就对自己说：午饭时间也可以呀。再后来，只要一做完手中的工作，他的身影立刻就会出现在电脑前。理由是：虽然是上班时间，但我已经完成工作了。从此愈演愈烈，一发不可收，常常把工作推给其他同事，整日粘在网上。虽然自己也知道这样做不好，可是一看到电脑他就管不住自己了。由于精力太过集中，好几次领导走进来他也没看见，对于领导投来的不满的目光更是视而不见。
一年后，上级给了他们科室一个副科级名额，大家都想争取。张新刚自然也不例外。而且，论年龄论学历论聪明才干，他的优势最大。在许多人眼里，甚至是非张新刚莫属。没想到，结果下来时，被推选的不是张新刚，而是另外一个人。张新刚心里很不服气，要领导给他一个解释。领导冷冷地回答说：“工作时间上网玩游戏的人是没有资格参加评选的。”一句话说得张新刚哑口无言。
（6）黄金实践
你是否像所有职场人士那样渴望成功，渴望收获更多的财富？如果是，那么请你仔细填写上面表格，然后按照下列步骤进行①描绘自己希望成为怎样的人才。
②要成为这样的人才，必须具备哪些条件与能力？
③要达到这样的目标，三年后、五年后、十年后，必须取得哪些阶段性成绩？
立定目标后，你就要马上行动起来，坚定地往前循序渐进。只做那些可以实现该目标的工作，而不是把时间浪费在无关的事情上。