书城养生女性保健养生科学滋补食谱
4858800000037

第37章 丰胸篇(3)

150.通草猪蹄汤

苋菜

营养成分:苋菜富含多种营养素,其中蛋白质、脂肪、钙和磷的含量都比菠菜高。绿苋菜的铁质稍逊于菠菜,紫苋菜的铁质则超过菠菜1倍以上。至于维生素的含量,菠菜更比不上苋菜。如果一个人一天吃100克苋菜,就可以满足人体对维生素A、维生素C的需要。此外,苋菜还含有菠菜没有的维生素B2。

药用功效:苋菜富含易被人体吸收的钙质,能有效促进牙齿和骨骼的生长,并能防止肌肉痉挛。富含铁、钙和维生素K,可以促进凝血,促进造血功能。常食可以促进排毒,防止便秘,减肥轻身。原料:通草一钱,炙甘草二钱,猪蹄一付,新鲜香菇三朵,姜三片,盐二小匙。

制作:1.猪蹄洗净切半,香菇去蒂、切半备用。

2.滚水中加姜片,快速烫过猪蹄,捞起备用。

3.通草以清水快速冲洗干净、沥干,装入棉袋中。

4.将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅,对五、六碗水炖煮,以大火烧滚后,转小火慢炖一小时,待蹄肉熟透,加盐调味,熄火。

5.将通草捞起丢弃,饮汤吃猪脚。

功效:产妇缺乳,民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效,也可以发挥在促进胸部发育上,这道汤方,加了炙甘草同煮,目的在加强补中益气、调理脾胃的作用,以便让身体更容易吸收汤中的营养。

151.参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效,与玉米、小排骨一起煲汤,不单单为了高汤的鲜美甘甜,还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E,促进造血功能和血液循环,维持荷尔蒙的正常分泌,突显女性天然发育的特征。

原料:党参,黄耆各三钱,黄玉米两穗,小排骨二分之一斤,盐两小匙。

制作:1.玉米洗净,剁段。

2.小排骨洗净,汆滚水烫去浮沬,捞起备用。

3.将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加五、六碗水炖煮,约炖四十分钟,排骨熟透即可落盐调味。

152.五味猪肚汤

芦笋

营养成分:芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,含有数量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂以及正常细胞的生长调节剂等微量元素,这些成分分属皂苷、固醇、黄酮甙、异黄酮、含硫氨基酸、维生素类、糖类免疫的激活剂,以及人类健康必需的锰、锌、铜、铁等矿物质中。芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到每日需求量的1/4。芦笋还含有一般蔬菜中所没有的芦丁甘露聚糖以及胆碱等成分。

药用功效:经常食用芦笋对预防心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有功效,芦笋富含叶酸,是孕妇补充叶酸的重要来源。黄耆、党参、茯苓、白术、山药,有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分,对各年龄层妇女的发育、养生都有保健作用,这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。

原料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱,猪肚一付,盐二小匙,酒二大匙。

制作:1.猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥捞起后,平剖为二,再切大块。

2.将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料先以大火烧滚,再转小火慢炖一小时,待猪肚完全熟烂,加盐、酒调味。

附注:也可以把猪肚放入电饭锅,外锅加水三杯,煮至开关跳起,加盐、酒调味。

153.木瓜牛肉片

原料:木瓜一个,牛肉片三两,酱油,料酒,芡粉适量,色拉油三汤匙。

制作:1.牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时,加少许芡粉抓拌一下。

2.木瓜去子切块。

3.起油锅,放下牛肉片爆炒,待一变色即刻起锅。

4.利用锅里余油炒木瓜,略软即可盛起铺在盘中,再将牛肉片铺在木瓜上。

154.木瓜芝麻糖

原料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

制作:1.黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

木耳菜

营养成分:木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋莱不相上下。木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,而且热量低、脂肪少。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2~3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。

药用功效:木耳菜富含各种营养素,有清热、解毒、润肠、凉血的功效,可治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病症。因热量低、脂肪少,常食可降血压、益肝、利尿、防止便秘。2.麦芽糖加热煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

3.木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将芝麻糖在木瓜上。

155.花生猪脚汤

原料:花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。

制作:1.猪脚先用滚水烫一遍去腥。

2.花生与猪脚放入炖锅中,加四碗水,放下葱、姜、料酒先大火烧开,再转小火炖三小时。

3.花生煮软,猪脚炖烂后,即可加盐调味。

156.豆浆红枣粥

原料:豆浆500毫升,红枣6粒,麦片2大匙,红糖适量。

制作:红枣洗净、去籽,豆浆加入红枣煮滚后,转小火煮10分钟,再加入麦片待麦片熟后,加入红糖和匀即成。

功效:润肤、丰胸、让脸色红润。

157.四物丰胸汤

原料:当归10克,川芎10克,白芍10克,熟地黄15克。

作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用所有丰胸汤方中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。

韭菜

营养成分:每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克、维生素C39毫克、钙84毫克、磷43毫克、铁8.9毫克、膳食纤维1.2克,尤其是维生素C的含量为西红柿的4倍。此外还含有较多的脂肪、蛋白质和辛香挥发物——硫化丙烯。

药用功效:韭菜含有较多的粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来,随大便排出体外,有“洗肠草”之称。含有挥发性精油,可促进食欲、降低血脂,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。韭菜为辛温补阳之品,能温补肝肾,药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。

158.六君子丰胸汤

原料:人参15克,白术10克,茯苓12克,陈皮12克,半夏12克,炙干草2克。

作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。

用法:和四物丰胸汤一样。

功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

159.莲子丰胸汤

原料:人参24克,黄苓10克,地骨皮12克,麦冬10克,石莲肉15克,白伏苓20克,黄耆30克,车前子10克,甘草10克,柴胡15克。

作法:车前子用小火干炒10分钟,再将其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。

用法:一天分三次饮用,任何时间、温度均可。

功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。

160.大建中丰胸汤

原料:饴糖60克,干姜15克,党蔘6克,蜀椒9克。

作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。

用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。

功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

圆白菜

营养成分:圆白菜的营养价值与白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,孕妇、贫血患者宜多食。

药用功效:新鲜的圆白菜中含有植物杀菌素,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛之类都可请圆白菜帮忙。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有良好疗效。多食可增进食欲、促进消化、预防便秘。在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位。

161.人蔘养容丰胸汤

原料:人蔘10克,白沭12克,黄耆30克,陈皮10克,桂心5克,远至10克,甘草3克,当归10克,茯苓30克,白芍12克,熟地黄15克,五味子6克,大枣二枚,生姜三片。

作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

用法:一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸,早晚各服十五粒。

功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。

162.八珍丰胸汤

原料:当归10克,串芎15克,熟地10克,白芍12克,人蔘10克,伏苓20克,白沭15克,炙甘草10克。

作法:此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法:三餐饭前喝半小碗,一日三次。

功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。

163.青春期少女丰胸汤

原料:桔梗20克,陈皮10克,天花粉15克,木通15克。

作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。

茭白

营养成分:茭白营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素以及较多的氨基酸;同时,高钾低钠,对保护心脑血管有益。现代研究指出,茭白含水92.2%,100克鲜茭白仅含热能23卡,属低热能、低脂肪(含0.02%)的清淡性食物。

药用功效:茭白有祛热、止渴、利尿的功效,夏季食用尤宜。能退黄疸、通乳汁,对于黄疸型肝炎和产后乳少有辅助疗效。含有丰富的有醒酒作用的维生素,可解酒醉。功效:此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。

164.郁芳的美味丰胸汤

原料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。

制作:1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

注意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

步骤:

1.一只手放于头后。

2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

医学丰乳目前有假体、注射自身脂肪和注入聚丙烯酰胺凝胶三种方法。到底哪种方法安全可靠呢?

黄豆芽

营养成分:由于酶的作用,黄豆在发芽过程中,更多的微量元素(钙、磷、铁、锌等)被释放出来,这又提高了微量元素在人体中的利用率。

药用功效:春天多食黄豆芽可有效防治维生素B缺乏症。黄豆芽能减少体内乳酸堆积,治疗神经衰弱,消除疲劳。富含维生素C,常吃能使头发乌黑光亮,对面部雀斑也有较好的淡化效果。对青少年生长发育、预防贫血大有好处。注射凝胶方法操作简便,顾客痛苦小,前两年国内曾轰动一时,但术后并发症多,如感染、形成硬结、胶在体内流动等,这些并发症不易矫治,不满意又不易抽出,所以国家卫生部于2002年下令手术必须在三甲医院进行。

注射脂肪丰乳是抽取自身多余脂肪经过滤后注入乳房内,优点是安全无排异,缺点是自体脂肪经搬家移位有50%—60%死亡吸收,效果不佳,所以大多数医疗机构不采用。乳房假体丰乳是目前世界公认的普遍采用的最佳方法,全球已开展四十余年,丰乳几百万人,笔者已做了二十余年丰乳术,丰乳6021人,均取得满意效果,获得顾客赞誉。

假体丰乳安全可靠,手感柔软,形态逼真,乳房挺拔,终生不萎缩,无毒副作用,不排异,不影响哺乳,不满意可取出或更换。

乳房假体有硅凝胶,水凝胶和盐水囊三种。盐水囊因易渗漏、手感差,近几年很少应用;硅凝胶和水凝胶假体是目前世界上最好的材料,假体有美国、法国进口和国产多种类型。手术采用隐蔽小切口,多在腋窝或乳晕边缘。假体有大小型号,根据身高、胖瘦、胸廓宽窄、乳房大小、职业爱好选号,总之术后乳房大小和形态要与身材相协调。