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铸体期又分为十层，每提升一层实力都能得到极大的增长，等突破到铸体六层，就可以开始考虑在丹田内开辟元海。
元海是一个元修的核心，是元修的重中之重，元修修炼而来的元力便储存于此。
一般来讲元海的开辟都是在铸体六层以后，因为在刚觉醒气感时，入门元修和凡人一样，体质薄弱，体内经脉都未打通，筋骨还未开化，丹田还很脆弱，无法满足开辟元海的条件。
而当修为到达铸体六层后，因为经历了刻苦的修炼，身体被元气淬炼过，部分经脉也被打通，体内杂质也被逼出，身体强度远远超于常人。
再加上元修在铸体期时，元力都是存储在丹田内的，随着修为的不断增加，元力越来越深厚，但元修因为肉体的限制，丹田能够存储的元力有限，往往修炼到铸体六层以后，肉体的强度就到了一个瓶颈，想要再有所增强，就非常困难，于此同时元力也到了一个极点，无法再吸纳更多了。
而此时若是继续盲目修炼下去，元力越积越多，以至于丹田都无法承受时，将会发生难以估量的危险，轻则体内元力散尽，重则丹田被元力撑爆，有性命之忧，就算是侥幸不死，也要沦为废人。
因此，只有天赋，意志，体质都过人之辈，才能继续晋升到铸体七层，甚至更高层。不然大部分元修都会选择开始开辟元海，进阶到纳元期，踏入到另外一个境界。
但开辟元海也并非易事，同样存在不可控的风险，稍有不慎，一样会踏入万劫不复的境地。
因为元海的开辟是一个玄而又玄的过程，元修需要将储存在丹田内的元力凝聚成一把本命元刀，然后利用这把玄妙的元刀，在丹田内开辟出一个类似洞天的奇妙空间。
而每个元修都存在个体的差异，因此开辟出来的元海也不尽相同，但是为了方便区分，在天元大陆，对元海有着笼统的划分，分别是井，塘，湖，河，海，五个等级。
顾名思义元海越广阔，等级就算越高，未来成长的潜力也越高，因为所能承载的元力也更多，就好像手机电池一样，容量大的，续航能力才更长。
在元修的观念里，元海等级为井级的是为平庸，而塘级元海最为常见，基本百分之八十的元修都是如此。
而若是能够开辟出湖级元海，那就是不可多得的人才，将会被大力栽培。能开辟出河级元海的元修，可以说是万中无一，百年都难得一见的超级天才，是天之骄子。至于海级元海，这是传说中的存在，现世从未见过，不提也罢。
而元修到底能开辟出何种等级的元海，这个取决于元修本身的根骨资质，再来就是修炼的功法，根骨资质由先天决定，不可后天改变，故最重要的就是功法。
元修的功法一共分为六个等级，分别是人，地，王，玄，圣，神。
越是优等的功法，在修炼时，对身体的淬炼程度越大，炼化元力的速度也越快。
对身体的淬炼程度越大，丹田的强度自然也越强，所能容纳的元力也越多。
而炼化元力的速度越快，自然又能在相同的时间里，凝聚更多的元力，如此种种就为今后元海的开辟打下了坚实的基础。
“也不知道今后我能开辟出什么等级的元海？”苏小灿扭了扭有些酸痛的手臂，心里好奇的猜测道，不过随即一想，发现现在想这个似乎还有些早，然后又苦笑摇了摇头，站起来继续开始修炼。
真龙锻体术是一门专修肉体的功法，就算是在元修当中也颇为罕见，因为一般的元修都只会在铸体期修炼肉身，而肉身的修炼非常痛苦，越是往后就越痛苦，一般人根本坚持不下去。
而当到了铸体六层后，元修可以选择开辟元海，一旦元海开辟成功，就可以容纳大量的元力，元修也能轻易调用这些元力，施展出各式各样强大的术法，过程比修炼肉体简单的多。
这般比较之下，哪里还有元修愿意吃这个苦头去专修肉体？
如此，这又成了一个恶性循环，修炼的人少，钻研的人也少，练体的功法自然也极为稀少，到了如今就算你想单纯炼体，也未必能找到一本合适的功法，所以体术元修都近乎绝种了。
这本功法除了稀罕以外，修炼的手段也近乎变态，按照上面的描述，这真龙锻体术一共分为五个境界，而这五个境界是按照肉体的强度来划分的，分别是黑龙之体，紫龙之体，青龙之体，苍龙之体和金龙之体。
一听这名字，就让苏小灿有种狂拽酷炫吊炸天的感觉，这五个境界，每达到一层，肉体都将拥有无以伦比的威能，就拿第一层的黑龙之体来说，若是练至大成，肉体的防御能力将达到不可思议的地步，刀枪不入都只是小儿科，就连枪炮都能抵挡。
“这也太夸张了，也不知道是不是真的，不过福伯给我的东西，应该不会有假才对，不管了，练都已经练了，还操这心！”苏小灿也懒得去想了，他放开手脚，开始不断的踢打面前的巨树。
踢打完成以后，他又开始不停的用身体去撞击这棵巨树，直到整个脚面，拳头，和其他身体各处都开始淤青发紫后，他才停了下来。
然后就这么忍着剧痛，开始一遍又一遍的摆出那些奇形怪异的姿势，让身体吸纳天地元气，再对他的身体进行淬炼，直到淤青发紫的地方都消失后，他又重新开始，如此不断的循环反复，这就是他这些天的修炼过程。
因为根据功法所讲，进入铸体一层后，修炼者就需要通过这种自残的手段开始修炼，只有这样才能真的将肉体强度练上去。
当初刚看到这种修炼手段后，苏小灿吓的把功法都扔了，这哪里是修炼，根本就是在自虐嘛！
还是不要命的自虐，不过在这非常时期，他又别无选择，最后再经历了几个彻夜不眠的夜晚思考后，他终于狠下心了。
他还清楚的记得，第一次修炼的时候，他只坚持了一分钟，之后就哭了，真的太痛了。好在当他摆完一遍怪异姿势后，他淤青的地方竟然奇迹般的好转了，于是他开始不断延长时间，同时也变化了各种体位，让身体各处受到锻炼，到了如今他每一次都能坚持三十分钟不休息。
然后他突破了，强大了，最重要的是他似乎开始不排斥这种修炼手段了，甚至还沉迷在这种痛并快乐着的状态中，久久不能自拔，很好，他变成受虐狂了。
如果只是修炼手段变态也就算了，更让苏小灿受不了的是另外一条。
饮血修炼!
按照功法描述，人类的身体先天就比较脆弱，底子薄，所以就算是通过修炼，进步也有限，而为了打破这个桎梏，铸体六层以后，光是吸纳元气进行淬炼是不够的，还需要借助外物。
而这个外物就是龙血，在刚看到龙血二字时，苏小灿以为是自己眼睛花了，再确认数遍后他才接受了这个残酷的现实，饮血并不是真的喝血，而是通过秘法吸纳龙血之中的血脉之力来弥补人类体魄的不足，只有这样，才能突破极限，练成之后的五大境界。
“这让我到哪里去找龙血啊！这不诚心找事嘛？”苏小灿哀嚎一声，好在接下去的一行字，让他稍微安心了一些。
‘如果没有龙血，有龙族血脉的妖兽之血也可勉强使用！’这一行字很明显是福伯后来添上去的，看来他也知道龙血难以搞到。
因为整个天元大陆，除了中央圣城的护城神兽—通天飞龙外，他再也没听过哪里还有龙的存在，难道要让自己去圣城取龙血，开玩笑，这不是找死吗？