戴伟明和马麟很少见到法自然有这么严肃的时候，脸上立刻就变得红彤彤！
“小法师父，这都是我的错，是我平时对他们两人约束不够！”陈金鹏有些窘迫，毕竟他是大师兄，法自然没有大把时间来约束他们，他这个大师兄就要起到带头的作用。
“唉，并非是我着急，而是时间确实所剩无几。”法自然自言自语道。
戴伟明等人丈二和尚摸不着头脑，不知道法自然这话是什么意思。
“好吧，借着这个机会，这几天我就帮你们梳理一下拳架。”法自然突然来了兴趣。
“你们先打一遍，让我看看。”
这大半年以来，法自然很少去纠正五人的拳架姿势。就是因为不懂“拿”劲儿，说了也是白说。因为姿势动作里的没有这个劲儿，拳架打得再好看也是白搭！
世人能有几人明白拳架的真实作用的？
“练套路就是为了练出来内劲儿的。”
“太极拳的作用，就是为了强身健体，益寿延年的。我曾经患过的顽疾就是被它治好的。”
……
等等，相信大家都听过类似的言论。而且，大部分还是已经有了“十几年”甚至是“几十年”的太极拳功夫“加持在身”的大师！
奉劝各位，如果真想弄明白太极拳有没有实战性，能不能实战，那就别怕吃苦，先找到一个懂劲儿的老师傅，再行苦练吧！
太极拳的功架训练并非如套路比赛的选手一般，穿一身宽松衣服，摆几个漂亮姿势，来几组高难度动作，就是高手了！
这些太极拳的套路冠军，往往都是穿着这身行头，动作才比较漂亮。如若换成紧身运动衣，便失去了所有韵味，甚至姿势很是难看！《天天向上》有一期邀请全国武术冠军的，大家可以看看。
真正会太极拳的，就是光着膀子，穿着裤衩，打起套路来，都有一股潇洒而优雅的韵味，而且动作十分耐看！
能够站在什么健身气球上晃来晃去，并非是衡量太极拳高手的标准，这只不过是练出了类似于走钢丝绳的杂技演员的平衡感而已，并非太极拳！
为什么？就是因为太极拳所要求的重点，他们都没有在身体上体现出来！不要以为松沉就是缓慢！以为把慢动作做到极致，就以为身体松沉了，这是大错特错！
真正的高手，即便出手如风，也可以身体松沉。而且，身体越松沉，动作越快。
拳架是越打越舒服，有些人打拳架纯粹就是应付时间。而且，打得越多，身体越吃不消。不是膝盖疼，就是肩膀痛。这都是姿势不正确引起的。想要摆脱，就是推手。
推手是什么？
并非市面上流行的快速打轮。推手里最基础的基本功，就是四正手！
那四正手的目的是什么？
目的就是为了练出来“掽捋挤按”的拿劲的！
“掽捋挤按”怎么练？
那要规规矩矩地练！
怎么才能规矩地练？
那就又绕了回来：要懂这四正手的推手目的是什么！
所谓“抨捋挤按”，那是要一式一式配合才能理解的！
快速打轮就跟乱采花一样，能把人的僵劲练柔和了，但却无法让人体会出什么是拿劲！
因为他里面根本就没有“拿”的实质内容！
那实质的内容是什么？
就是这“掽捋挤按”！
真正的四正手就是为了练习拿劲的！
两人顺步站定，先学定步的四正手。甲方进攻，便做掽；那乙方便要防守，学会捋。被捋了，甲便顺势再攻，做挤；捋不成，乙也顺势再防守，就做按。按下之后，乙方便防守成功，遂采取攻势，开始掽；此时，甲方便要采取守势，开始捋。掽未成功，乙方再攻，换做挤；甲方便做按。
如此，方是一个循环，让双方都一一体验到，什么叫做“掽、捋、挤、按”，什么时候用“掽、捋、挤、按”！
当然，在做这些个动作的时候，一定要有腰胯的配合。身体切忌乱抖乱颤。
双方你来我往，慢慢喂劲，微微发力。
这，才是真正的四正手！
太极拳为什么要用阴阳图来表示？就是因为，掽挤是攻，捋按是防，而二者又能且会，在恰当的时机得以很好地转换，故得名！
等到慢慢体会出来拳架的松沉感和发力的整体感，即招式里的“掽捋挤按”，那么，这两处最容易出毛病的地方，便通畅了，和顺了。此后，便有了进入暗劲儿的感悟，拳架也可以天天打个十几遍了。
此时，可谓是精神上不觉枯燥乏味，身体上不觉腰膝酸软疼痛。
法自然主要练习的是陈氏拳，所以，陈金鹏等原本就练陈氏的，并没有更改，其他人练其他拳法的就改为练习陈氏拳。
“你们这个起势就已经错了。”法自然看到五人站定之后，慢慢起势，随即说道。
“这个动作是要求肩下手上的。要这样做。”法自然做了一遍示范，只见他身体缓缓下沉，右手指着自己缓缓上升的左手、左肩、左膀，继续道：“肩、肘、手要同时做，肩下就是沉肩，手上就是拿住就掽，中间过渡一个坠肘，就把二者贯通融合起来了。”
“再打。”
“小马，你的肩膀是沉了，可是没有和手结合到一处。”
“伟明，你的肩手合到一处了，可是肩膀这个下沉太过明显，你试一试，是不是此时再沉肩，你的肩膀就下不去了？”
“唔？”戴伟明听到法自然的要求，再次努力沉肩，发现自己已经在刚才的动作中沉肩到了极限，此时的肩膀硬邦邦，根本就是一丝的距离都沉不下去了。
“金鹏的肩肘手像是合到一处了，可是不够圆滑。”
法自然走上前来，双手抓住陈金鹏的双手手腕部位，继续道：“不要以为这个起势没有用。它就是为了解决双手被抓情况下的困境的。”
被抓住的陈金鹏感觉法自然手腕里一圈的发力点，他如若不用大力挣脱，便拿法自然毫无办法。
“你来抓我。”法自然看到陈金鹏皱眉不解，遂说道。
一把抓住法自然的小臂，只见法自然轻轻一掽，陈金鹏立刻就倒跳开去！
陈金鹏心下大惊。他铁箍一般的双手在发力的一瞬间，自己的身体竟然凌空跳起！而法自然的手顶多就是微微前移了几公分的距离！
“这才是起势的用法。金鹏身体前弓的越厉害，手上的力道越大，说明他脚下蹬地的力道越大。他能跳起，也只不过是我借力打力，释放了他这双腿蓄起来的势能而已。”
“他这双腿就好比是被压紧的弹簧。你如果能找准释放他这势能的那个点，那么，不需要多大劲儿，甚至只是微乎其微的轻轻一动，都可以让对方跳起来老高。”
法自然亲自示范起势的动作和用法。
戴伟明学了这么长时间太极拳，一直以为这个起势只是为了给第二招“金刚捣锥”做准备的。没想到原来是这么一个用法！
陈氏拳里，这个起势之后，并没有像杨氏拳那样双手沉到腰际，而是直接将松软的手掌慢慢绷紧、外翻，看似是为回捋到身侧、身后做准备，其实已经是拿住之后，斜掽着打过一次了！回捋已经是“金刚捣锥”这个动作里的第二招了。
陈式二路为何叫做“炮锤”？
相比较一路，二路明显地动作变快，发力变得刚猛。就是因为有了一路“拿”的基础！
瞬间“拿”住，才能短距离内做出刚猛的动作！让外人看了，还以为是刚猛的外家拳一般。其实是“拿”劲儿太细微，往往于一毫米之内的细微动作就已“拿”住，剩下的就是刚猛至极的“棚捋挤按”了！
这就是太极拳能发人于丈外的妙处！看起来刚猛无敌，力大无穷！其实都只是“拿”劲儿妙至毫巅所致！
拳手本身的力量和被打之人的力量，合二为一，通过借力打力，方能如此！
所以，一路没有练好，二路练得再漂亮也没用！
“马麟和伟明，你们两个人不要偷懒，认为拳架无用，好东西是要慢慢琢磨的。拳架里的学问多着呢，每一式都有每一式的精妙。只有坚持练下去，才能通过将推手的感悟融合进拳架里。两者一结合才能变成自己的东西。所以，虽然为师不希望你们一天打好几遍拳架，但也不能隔三差五才来打一遍。”
“小基和穆勒，给你们个任务，就是监督他们俩，保证一天一遍的功架训练。”
“金鹏，你自己已经体会到一些东西，也不用我多说了，拳架要多练，但是，推手也必须是每天都要有的。”
法自然看着眼前这几个未来要给他“撑门面”的准徒弟，心下虽有些着急，但却也没有更好的办法。太极拳的内涵必须要自己深刻体会到，才能开悟的！
“一个阶段就该有一个阶段的侧重点，学拳就是如此。”