书城励志别再为小事抓狂:青春篇
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第21章 与其反抗生活,不如拥抱生活(5)

这样的事实让我们明白,如果某件事现在真的让我们很生气(或是悲伤、灰心、焦虑、有压力),很可能过一阵子就不会那么糟糕了。再过一段时间,也许看起来根本就没什么了。于是问题便成了:如果事情过一阵子看起来没那么糟,那为什么现在要反应过度呢?如果这些感觉迟早会消失,为什么还要大吼大叫,觉得挫败又有压力呢?既然五分钟后你就不那么生气了,为什么要在盛怒的一刹那与人反目?何必冒这样的风险呢?

在《别再为小事抓狂:小事永远只是小事》中,我采取了一个策略:"问自己:一年后,还会在乎这件事吗?"当然,有些事到了一年以后还是很重要,但大多数事情并非如此。关键是要学习哪些事真的很重要,而哪些事只是"小事",而你不会希望在一些小事上浪费精力。

想想你所见到的争执与反应是如何伤害了别人的感情,想想有多少生命就这样被毁灭或伤害了,有多少人因此被关进监牢,只不过是因为他们不懂得要避免危险的反射性反应。

想想看,如果我们不说出那句苛刻的话,而是迟疑一下,做个深呼吸,把反应放慢一点,会发生什么事?这个世界仍然不会完美,却会多一点平静。

97.当一扇门关上,另一扇一定会打开

当一扇门关上时,另一扇就注定会应声开启。能够全然接受这个理念,会让你更容易面对改变、过渡期或令人失望的事。

对大多数人来说,最大的压力、悲哀与挫折的来源之一,就是我们会觉得当一扇门关上时,生命中的一页仿佛也结束了。我们会觉得悲伤、失落、心痛,而更糟的是对未知充满恐惧。

这类压力的来源,最常见的例子就是和恋人分手或搬到一个新的城市,你会感到自己的生活再也不同了,害怕一切都没有以前那样美好。当你因为种种原因失去了一位朋友,或是转学要离开你的朋友和你们共同的回忆时,你也会有相似的感觉。同样地,在你努力完成了某件你很喜欢的事时,你也会有种失落感。一切都结束了,所有的需要、渴望与机会都不存在了。

但生命中最令人安慰的事实是:当一扇门关上时,另一扇就注定会应声开启。这是值得牢记在心的概念。虽然有时候并不一定会马上应验,但知道这个事实却很有帮助。能够全然接受这个理念,会让你更容易面对改变、过渡期或令人失望的事。

这样想也许很奇怪,但是如果你的父母没有跟以前几任交往的异性分手,今天你可能就不会在这里了!与前任恋人的分手开启了一扇门,让你的父母能够相识,也让你有机会出生。

同样地,你可能有一些朋友搬家、转到新学校,或不再跟你交往了。你也许很心痛,但是当他们不再在你的生活中占有重要分量时,却为你创造了时间、需求与能量,让你可以再去建立新的、特殊的友情。同样地,如果你没有当上啦啦队员、足球队员,或任何你想要担任的角色,这也是在为你铺路,让你去打开另一扇门。这并不是"假装一切都好"的哲学,而是诚实地面对生活的真相。你反思得越久,就越会发现这个概念的深刻意义。

这项哲理帮助我度过了许多转型期与生命中多次的失望困顿,让我找到内心的平静。我年轻时曾是网球冠军,我很努力地练习,许多年来几乎每天都在训练。一旦到了我需要放弃、转向新领域的时候,"开启另一扇新门"的认识,让我更容易接受生命中的转变。我没有懊悔或悲伤,反而热切地想要知道接下来会发生什么事。如果我继续网球生涯,而不跟随我的心,我很怀疑今天自己是否还会写这本书。

我鼓励你好好思考一下这个概念。回想一下,过去在你的生活中,是否曾有某些事虽然结束了,却引发了另外一些更好的事。这说明之前的事还真有必要结束呢。碰到过渡期时,正是运用这个概念的好时机。如果你这么做了,就会发现生活不再像以前那样艰难了。

98.接受一切终成往事

无论你经历的是什么大事或小事,一切终将过去。

或许你听过这句话:"一切终成往事!"这不只是一句听来很有道理的话,也是非常值得深思的。因为当你接受了这个概念,你的日常生活会变得更轻松、压力更少,你也会更从容地度过困难时期。

有人说过,生命中唯一能确定的事就是改变。每一天有开始,也有结束。没有任何事物是永不终止的,你曾经有过的想法现在也都过去了。每一次的呼吸也是如此。我们出生、成长、变老,生活永远在改变中。

你曾经是个婴儿,现在是个年轻人。我曾经是个年轻人,现在已经快四十岁了。一学期开始又结束了。我们都遭遇过困难,现在也都解决了。你得过感冒,现在也康复了。你跌断了手臂,现在也治好了。某些事流行了一阵子,后来又过时了。事情总是如此。五年前很流行的音乐,现在几乎没人记得了。人们谈恋爱时会说:"这种感觉永远都不会消失。"最后还是变了。你做了件糗事,害羞得抬不起头来,觉得这样的感觉会持续一辈子。几天后那件窘困的事早就被忘光了,没有人再关心。某个人对你很生气,或你对他很生气,但等到情况变了,你们又复合了,过去的事好像从没发生过一样。

一支球队得了职棒大赛或超级碗的冠军,球迷都为之疯狂;下一年度,同一支球队却变成了最后一名。你曾经有过无数次的低潮,现在全都过去了。你也曾经兴高采烈过,但后来又都恢复了平静。在这世上没有例外。的确,所有的事都会过去。

知道所有的事都会过去,会带给你很大的安慰。既然这当中没有任何例外,也就是说,如果你觉得悲哀,却不可能永远悲哀下去。如果你生气,怒气迟早会消退的。如果这次考试不及格,下次也会再迎头赶上。如果某个人伤了你,那种受伤的感觉也是会变的。如果你失去所爱,总会再碰上另一个人。的确,知道这一点是非常令人安慰的,无论是多么艰难的状况,最后都会成为过去。你可以靠这样的想法来支持自己。

我的好友罗伯特与他美丽的女友开车来参加我的婚礼,结果因为醉酒驾驶出了车祸,两人都在车祸中过世。那是我从未体验过的悲痛经验。我差一点因此延后了婚礼。我哭了整整一个晚上,以为这样的悲痛再也不会平息了。然而时至今日,我仍然怀念着他(对着他的照片说"嗨!"),但悲痛之情已经转化为感恩之心。我觉得很幸运能认识他,能称他是我的朋友。帮助我走出悲痛的是希望--希望这样的悲痛最后也能成为过去。我听人说过一句话,一切终成往事。事实也的确如此。

从此,我学会在生命中的每个层面都相信这个智慧。这是值得拥有的务实态度。当你百分之百确定一切都会过去,就很容易放下某些事,尤其是一些"小事"。这样的洞察力会让你明白所有的事都不会有问题。它会给你希望与信念,让你确信事情绝不像看起来那样糟糕。这也会让你更容易有宽容心与幽默感,帮助你不再为小事抓狂。没有任何事会让你永远觉得恼怒、痛苦或困难。

这是永远的保证:无论你经历的是什么大事或小事,一切终将过去。

99.每一次犯错都是生命的转折点

面对自己犯的错,你可以逃避,假装什么事都没发生,也可以从经验中学习,从而变成更好的人。

回顾我年轻时期到现在为止的人生,我很清楚自己获得了许多重要的警告信号。我问别人时,许多人也有同样的感觉。大家都承认,只要懂得感谢与尊重,永远都有机会收到这样的信息。

警告信号可能以任何形式出现。也许是你和兄弟姐妹的关系有点失控或争吵,也许是你被抓到考试作弊而被警告。在众多例子中,你所得到的经验都是一种震撼,不论这震撼是大是小,你都会想:"天哪!我到底做了什么呀?"你可能会觉得慌乱、窘迫、很不舒服,也可能觉得松了一口气。不论是什么状况,其中都有你应该倾听的信息。

这些警告信号发出时,你通常不会喜欢也不会感激,但是当你回顾过去,这些经验就像是生命的转折点,你会从中学到极为重要的一课。我听过一个年轻人被人揭发偷窃的故事。那是很羞耻、窘迫又痛苦的事。但是这个年轻人长大后,却成为一个仁慈、大方、有爱心的人,并在帮助别人改善生活。当被问到自己的过去时,他指出,那次可怕的经历也是他一生当中最重要的经历,最后这件事并没有酿成悲剧,而是让他从中学到了许多。在混乱、错误与灾难之后,可能会发生两种状况:你可以假装什么事都没发生,否认自己参与其中,立刻逃避,或尽可能避免不好的后果;你也可以对自己和他人说:"我会从这个经验中学习,变成一个更好的人。"这是生命当中最难作的决定之一,但却会造成极为不同的结果。

最近有人问我,要安然度过青春期,有哪些关键的要点?我的回答是:这真的很难说,但是倾听警告信号的确是非常重要的关键之一。我相信这是真的,因为我们每个人都会犯错。活在世上的人都曾经犯过错,如果有人否认这一点,那么他不是在说假话,就是在欺骗自己。所以唯一的问题是:"对于这些错误,你该怎么办?"你会倾听这些错误想要教给你什么,还是不予理会?我希望你把这项策略放在心底,以便将来需要时拿出来运用。

100.继续生命的旅程

努力继续生命的旅程,不要放弃。今天你把时间花在什么地方,就将决定你明天的生活品质。

写这本书最难的地方,就是在哪里收尾。我希望这本书对你来说有启发,也希望它对你有实际的帮助,而你也真的能把这些话放在心里。如果可能,再读一遍,把这些策略都运用到你的生活中。

你可能从我的写作风格与内容上看出,我是个真正的乐观主义者。我相信任何阅读这本书的人,都能更仁慈、亲切、快乐、聪明、充满创造力。我希望你能明白,你不必在一夜之间就变成一个没有压力的人。这不是竞赛,你也用不着看得太严重。相反地,从小事开始做起,从小地方开始改变。很快地,所有的成果就会不断累加。有些人看完我的书后说:"这我也做得到,很容易嘛!"的确没错。因此他们在态度或行为上作了一点小改变。然后你看,果然生效了。他们觉得更快乐、压力更少,也比较容易解决冲突,而且更愿意帮助别人了。所以他们在继续努力改变更多。如果你学到了新东西和新看法,或是你的生活受到了积极的影响,我都鼓励你努力继续生命的旅程,不要放弃。你可以阅读其他一些能增进生活品质的书,跟快乐的人相处,上一些教你如何用新方法生活的课程。你可以多参与学校或社区的活动,做一个更大方、更宽容的人。重视心灵生活,让仁慈、怜悯、慷慨与快乐成为生活的首要重心。要聪明地运用你的时间,因为今天你把时间花在什么地方,就将决定你明天的生活品质。

不要把这本书的结尾当作结束,相反地,这是一个崭新的开始。成为一个快乐的人,不要再为小事抓狂,你不但帮助了自己,也对整个世界大有贡献。基本上你已经在解决问题了。毕竟,当你满足情绪上的渴求与需要之后,自然就会伸出手来支持别人。这是我最真心的期望。

虽然听起来有点老掉牙,不过我还是要说,你们就是我们的未来。身为年轻人的你确实能改变世界。你是很重要的,你也有能力学习如何不再为小事抓狂。我要送上我对你的爱与最诚挚的祝福。

请珍惜生命赐予的礼物!

「青春励志小诀窍」

·当你有了负面思想而不自知,你就是在练习不快乐。

·每个人都会犯错,关键是事后能否把造成的伤害降到最低。

·不要只对父母做错的事耿耿于怀,想想他们做对的事。

·坦然承认自己的错误,学会说:"你是对的!"

·认清生命中最有价值的部分,并非只来自外在的成功。

·批评有时并非冲着你而来,只是批评者的一种需要而已。

·怒气源于自我本身,而非来自外在的事件。

·坦率地承认自己错了,其实没有那么难,反而你会更轻松。

·与其反抗每件不照你计划进行的事,不如带点包容心接受一切。

·面对冲突或坏消息,深呼吸,把反应放慢一点,结果会好很多。

·一切都在改变,无论是多么负面的感觉,迟早也都会过去。

·把每一次犯的错误,都当作一次人生重要的教训和经历。

·问问信任的人:"我的弱点是什么?"

·你的可贵之处,不在于为赢家锦上添花,而在于为输家雪中送炭。

·不要怕和老年人相处,他们的人生经验丰富,常和他们在一起会有意想不到的收获。

·谈话时不要自己一个劲地说,也要让别人有说话的机会。