训练内容无非分两种，体能和技能训练，体能训练是一切训练的基础。爱尔纳突击有4天3夜的考核时间和长达150公里的行军路程，在体能要求上尤其残酷，面对如此长时间的竞争，体能是重中之重。而特种兵的双腿则是承受重压的关键，针对爱尔纳突击，枪锋想了很多，也想得很细。他为了提高体能和奔袭速度，从第二天训练开始就绑上5斤沙袋穿上皮鞋进行10公里越野跑。他知道想要在竞赛中逃脱敌人的追捕，穿越沼泽和森林，必须得有一双别人所没有的“铁脚”，如果跑不动，只有束手就擒的份。这样一来，好几天他的训练就落在了队伍后面，10公里越野不用说了，倒数第一名。其它的训练课目也都有影响，攀登、过独木桥、越障等都排在尾后。因为穿着皮鞋跑步，脚板打满了血泡，在跑步过程当中又被踩成於块，脚上开始发炎，每次都是将肿起的浮肉按着才能穿进皮鞋。
看着枪锋又一次将发肿的脚憋得青紫往皮鞋里按，闪电终于忍不住了，他已经忍了好几天，每天看到枪锋红肿的脚他心里也火烧火燎。他在担心，担心枪锋继续这样下去，他们这组的成绩就完了，他过去一把抓住枪锋的皮鞋，大声吼道：“干哈，你别穿了，整这些个没用的！”
枪锋吃惊看着恼怒的闪电，盯着自己的皮鞋问：“怎么了！”
“你每天都是跑最后一名，你知不知道？还穿着他做什么，砢碜不！”闪电的气势灼灼逼人。
“我知道是最后一名，再坚持下去就不会是最后了！”枪锋肯定的说，眼睛还瞅着皮鞋。
闪电连日来怒压的火气彻底暴发，一挥手道：“你这样跑下去，这组三个人都会跟你玩完，第9组每次都是排在末尾，你是听不到还是听到了没什么感觉？你可以选择这样训练，但我们三个人都会被你拖死的你知道不，我们一样跟你在流汗，凭什么我们辛苦跑在前几名的成绩综合过后就到了未尾，我寻思你到底想不想参加爱尔纳？”