沈晴把绳子往地上一扔，从中抽出一根相对短些的，双手拿着绳子的两端，着丽妃说道：“娘娘，我做个示范，您一会儿照着做便是。”
说完，将绳子放至脚后，双手拽紧绳子，只见那些粗麻绳突然向前甩出，吓得兰儿差点儿失声尖叫。
再仔细一看，绳子被沈晴甩出一个圆形，而她站在里面一蹦一蹦的，跟跳大绳的半仙一点儿都不像。
丽妃看得瞪大了眼睛，眼前的小县主，像变戏法似的，那绳子怎么就拌不到她呢！
跳了有几十下，沈晴停了下来，收起绳子，递给丽妃：“像我刚才那样，一天三次，一次一百下。”
这可是当初堂姐看老中医时，一位老大夫告诉她的，不知道是不是真有用，但对堂姐来说，就见效了。
丽妃犹豫地接过绳子，小心翼翼地拿在手里，可怎么摆弄，也不能像沈晴刚才那样。
沈晴又指点了下，丽妃便开始跳了起来。
作为大家闺秀，她连跑都少之又少，更别说跳了。这一跳，几乎没跳起来，反到是被抡起的绳子抽中了腿，疼得她直“哎呦”。
“跳高点儿，绳子快到脚边的时候再跳！”沈晴看得无语，这在前世，刚上小学的小学生都会的运动，对于这位姐姐来说，怎么就这么困难！
丽妃放慢了动作，就像慢镜头一样，就差一帧一帧的放了，不过还别说，这慢慢来，她至少不会再抽到自己，或者被拌到了。
找到了窍门，丽妃觉得还挺好玩，一下一下的，动作也能渐渐连贯了起来。
不过再好玩，一个人的游戏，玩久了也会烦。
丽妃把绳子往旁边一扔，一屁股坐在了石凳上，抬起袖子擦了擦额角的汗，气喘吁吁的说道：“一次跳一百下，太久了，我估计会坚持不下来。”
“运动之后不要马上坐下！”沈晴一把拉起了丽妃，说道：“说不好会猝死的。”
“啊！”丽妃吓了一跳，就像坐在了死老鼠身上似的，一下子蹦了起来，紧张得捂着胸口，感受着自己的心跳，证明自己还活着。
“有、有这么严重？！”丽妃觉得，只是坐一坐，怎么就会要了人的命？
“剧烈运动之后，就是你觉得自己的心跳得很快的时候，不能马上坐下，应该先慢慢走走，等心跳慢下来，再休息。”沈晴解释道，同时抬头看看，对着院子里的丫鬟招手，让她们过来。
几个小丫鬟放下手里的活，快走过来，见到县主有客人在，只是客人长得这么漂亮，气质也这么好，怎么却穿得像个婆子？
悄悄打量了一下丽妃和兰儿，她们赶紧低下头。
沈晴既然收了丽妃那么多的好处费，怎么也得尽力帮她。
弯腰，又把另一根更长的绳子捡了起来，对丽妃说道：“我这里还有一种玩法，应该会更有意思些，只是玩的时候要小心，别伤到自己。”
说着，便将那绳子的两端分别给了两个丫鬟，让她们站得远些，但绳子的长度刚好可以够到地面。
“你们这样抡起绳子，频率要一样，让绳子甩起来，一会儿无论我做什么，你们都不可以停。”沈晴小的时候，总和同学们玩，长大后就没再玩过了，现在重新玩起，让她也觉得挺兴奋。
两个小丫鬟不明白怎么回事，照着沈晴的吩咐抡起了绳子，绳子在空中悠了起来，成了一个更大的椭圆形。
沈晴看准了机会，一下子钻进了这个大圆中。
“啊……！”两个小丫鬟吓坏了，赶紧收了手，就连丽妃和兰儿也是吓得捂住了眼睛。
被这样粗的绳子被打到，跟挨了一鞭子没什么区别吧！
本来没事，小丫鬟一停了手，绳子反而落在了沈晴的身上，加上原有的惯性，打在身上是挺疼的。
“你们别停手呀，继续！一会儿我钻进来，你们该怎么样还怎么样，不行就把眼睛闭起来！”沈晴还想给丽妃好好表演呢，结果还没登场，就给演砸了。
两个小丫鬟吓得哆哆嗦嗦，听她们的主子如此说，也只能咬咬牙，如果最后真伤了主子，大不了，她们自行去请罚。
绳子再次被抡起，刚频率稳定后，沈晴一下子钻了进去，这回两个小丫鬟说什么也不敢再停手了，却还是吓得闭起了眼睛。
不过……手上却没有传来顿感，难道她们没有打中县主？
睁眼一看，沈晴随着绳子起落的节奏，一下一下跳得还挺开心。
沈晴一边跳着，同时对看傻了眼的丽妃招招手：“快来，一起玩。”
她现在越玩越开心，以后可以把全府的小丫鬟小厮们集合起来，让他们每天玩上一会儿，不仅可以调节沉闷的生活气氛，关键可以强身健体，有利于他们的健康。
丽妃越看越眼馋，研究了一会儿，因着有刚才跳绳的经验，她发现，其实这个道理跟刚才那个差不多，就是绳子快打到脚的时候，赶紧跳起来，让绳子过去，自己正好又落回地面。
只是绳了一圈圈地抬起又落下，她总是找不好机会，不敢往里钻……沈晴跳着跳着，一下子又钻了出来，根本没有影响到绳子的正常起落。
来到圈外，沈晴指着那起起落落的绳子，告诉丽妃该什么时候进去，自己又做了个示范。
几次尝试下来，丽妃也挨了几次绳抽之后，终于可以自由出入这个大绳圈了。
“这个太好玩了！”丽妃都快忘了此行的目的了。
看看天色，这都中午了，大家玩了一上午，也都饿了，沈晴便让丫鬟们去厨房传膳。
丽妃是贵客，怎么也得让她在府里吃顿饭吧。
沈晴收起绳子，对丽妃说道：“只要每天坚持运动，别没事儿总是坐着或躺着，身子好了，你的愿望自然容易实现。”
丽妃大汗淋漓，不过心情却特别好，拉着沈晴左一个妹妹右一个妹妹，而席间，丽妃干脆说道：“如果妹妹愿意，我们结成姐妹可好？”