书城两性简简单单也是幸福
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第8章 谁动了我们的幸福(1)

幸福,不偏不倚,每个人都有权利。可有的人,走着走着幸福就没了。是谁?是谁动了我们的幸福?

Nobody。一切答案皆在脑中。精简你的思维,幸福就找到了。

降低一分期望,得到一分幸福

幸福格言:期望值这个底盘越大,幸福感的塔顶就越尖——无论这种期望是对物质,还是精神。

关于幸福,经济学上有这样一个简单而有趣的公式:

幸福=效用/期望

那么,要想提高幸福的指数,无非两种途径:要么增大分母(效用),要么降低分子(期望)。就效用而言,它是指人们有欲望而得到了满足。效用因人而异,不同的人在同一数量同等商品上,所取得的效用是不同的。但一般情况下,每个人的效用可以看做是既定的。那么,降低期望值,就是一个增加幸福感最行之有效的方法。举例说,如果你捡到了一块钱,只想用这一块钱吃碗白米饭,那么这时你的期望值是1,效用也是1,你的幸福感就是100%。但是,如果你想去瑞士游玩,想去澳门狂赌,你的期望值是10万甚至是100万,你的幸福感就是10万分之一甚至是100万分之一,幸福感就真的是微乎其微了。

如果你还不理解的话,看看下面这个小故事:

在一般人的想像中,鱼市场永远充满着刺鼻的腥味,到处是神情沮丧、满脸晦色的鱼贩。顾客们来买鱼时,总是一边用手驱赶着到处乱飞的苍蝇,一边饱尝着鱼贩们冷漠的叫卖声。

生活中的很多鱼市场也的确如此。但在某市却有这样的一个鱼市场:那里虽然鱼腥味刺鼻,但到处是鱼贩们欢快的笑声。他们像配合默契的棒球队员,让冰冻的鱼像棒球一样,在空中飞来飞去,大家互相唱和:“啊,3条带鱼飞到佛罗里达去了!”“5只螃蟹飞到了华盛顿!”他们快乐的笑声,往往能感染顾客。

事实上,几年前的这个鱼市场本来也是一个没有生气的地方,大家整天抱怨。后来,大家认为,与其每天抱怨沉重的工作,不如改变工作的质量。于是,他们不再抱怨生活本身,而是把卖鱼当成一种乐趣。后来,一个创意接着一个创意,一串笑声接着另一串笑声,他们创造了鱼市场中的奇迹。甚至有人专程跑到这里来询问:“一整天在这个充满鱼腥味的地方做苦工,你们为什么还这么快乐?”

鱼贩们已经习惯了给这些不顺心的人解疑释惑:“实际上,并不是生活亏待了我们。很多人之所以不快乐,是因为他们期望值太高,以至于忽略了生活本身。”

由此看来,其实我们每个人都可以过得幸福。

正如鱼贩们所说,的确,很多时候,我们之所以不快乐,并不是我们没有得到什么,而是我们期望得到的太多,以至于幸福渐渐成了奢侈品。什么工作不好工资不高、和同事上司关系不好,什么自己没长得闭月羞花或貌若潘安、没投胎在好人家老爸没钱没权,什么嫁得老公家里没钱、生个孩子没人家孩子聪明漂亮、处理不好婆媳关系等等,我们总会找出种种借口,来解释之所以自己不幸福,是因为生活亏待了我们。

但仔细想想,我们之所以对生活感到失望,几乎都是因为对经历过的事情抱有太高的期望。我们把生活想象得应该是以某种特定的方式呈现,但凡和事先预想的不一样,就会感到沮丧万分。其实,期望本身是好的,但如果你“尽可能大胆地展开美好憧憬”的话,那么,那些期望就会变成一个个高高的门槛,把你阻隔在了幸福的门外。

所以,我们需要重新恢复或重置自我内心的评价体系。对爱人,只要他肯完成你分配给他的任务,就要真心实意地夸奖他,这就是你的幸福;对孩子,只要他健康地成长,就是你的幸福;对老人,只要他们能够自理,不牵扯你的精力,不增加你的负担,就是你的幸福;对同事,只要他们不来伤害你,那就是你的幸福了;对自己,或许活着,就是最大的幸福。有一个词叫“量力而为”,在自己能力范围内,让自己衣食无忧,让自己香车宝马,让自己春风得意,这都是你幸福的源泉和动力。看看自己需要什么,能得到什么,多久可以得到,能以什么样的方式能得,一定会比盲目的天马行空的追求会让你更幸福些。

那么,降低期望值吧,就从此刻起。降低一分,幸福就会多一分。丢弃过高的要求,走近自己的内心,认真的体验生活、享受生活,我们就会发现,生活原本就是简单而富有乐趣的。

悲观主义让幸福避而远之

幸福格言:每当消极的想法浮上心头,请马上采用一个积极的想法来与之对抗。

生活中,很多人把悲观当成了人生的主基调,常常发出“看破红尘”的感叹,或是流露出“流水落花春去也”的无奈。从表面上看,是我们所经历的事情在影响着我们的心情。

但实际上并非如此。半杯水的故事相信大家都听过,乐观的人认为我还有半杯水,悲观的人叹息,唉,我只剩下半杯水了。同一事物,只是看你的态度而已。也就是说,我们所谓的“好事情”与“坏事情”,不过是通过自己的心给事物下的定义,好的程度与坏的程度,也是按照你的心情来衡量的,事情对你产生的影响,也是你通过自己的内心来判断的。你内心的判断,决定了你的态度、心情和命运。如果内心是悲观的、消极的,那么我们从生活中接收到的一切信息部将是伤感的、带着痛苦的;如果内心是乐观的、积极的那么不管生活给予了我们什么,我们都能感觉到同样的幸福和快乐。

哈佛的心理学家们经常会讲这样一个故事。

自从得知自己将要参加最危险的海军陆战队后,青年莱科每天都一副忧心忡忡的样子。他觉得自己的生命好像交给了别人,自己随时都会有闭上眼睛的那一天,这是他无法接受的,于是他心生绝望。

爸爸见到此状,决定和莱科聊聊天。他对莱科说:“孩子,其实你没必要这样的。要知道,到了海军陆战队,你有可能会被留在内勤部门,那样的话你就完全用不着担惊受怕了,那些工作都是很轻松的。”

爸爸的话并没有让莱科放松,他说:“爸爸,去哪个部门也不是我自己选的啊!要是我被分配到了外勤部门呢?在外勤部门不仅需要出去作战,而且所面对的各种环境也是非常恶劣的。”

爸爸笑着说:“那也没关系。即使去了外勤部门,你还是有两个选择,一个是留在美国本土,另一个是分配到国外的基地。如果你被分配到美国本土袁这跟待在家里没有什么区别,又有什么好担心?”

“要是我去了国外呢?”莱科继续问道。

“这样啊,那你还是有两个机会。第一个,被分配到和平而友善的国家;第二个,被分配到不和平也不友善的地区。如果是前者,那么爆发战争的概率是很小的,约等于零,你就什么事情都不会有。”

莱科着急地说:“可是,我要是真的去战争地区了呢?那我不就完蛋了吗?”

“这怎么可能?如果你留在总部,而不是上前线,那么也不会有事。”

“那我要是上前线了,这该怎么办?假设我还受了伤,那我以后该怎么生活?”

“受伤也分程度的。也许你只是轻伤,根本无碍的。”

莱科还是不满意,说:“那要是不幸身负重伤呢?”

“那很简单,要么保全性命,要么救治无效。如果还能保全性命,你还担心什么呢?”

莱科最后问道:“天啊,要是救治无效,那我该怎么办啊!”

爸爸听完,大笑着说:“这更简单了。你人都死了,还有什么可担心的呢?更何况,如果你真的死了的话,你就是国家的英雄,很多人会赞扬你、崇拜你。要知道,这样的荣誉不是每个人都有幸拥有的。”

于是,莱科豁然开朗,充满信心和希望地参加了海军陆战队。他先被分配到了外勤部门,然后又被分配到了战争地区,还成为前线上的一名先锋……面对这些安排时,莱科总相信后面有好的事情,于是欣然接受。

结果呢?在这种心态的引导下,莱科不再患得患失,而是作战英勇、屡建战功,获得了一等兵的荣誉。在作战过程中,他先后受过几次伤,不过并无大碍。鉴于优秀的表现,现在莱科已经被提拔为重点军校的一名军官。

福由心生。我们的心灵就如同一块磁石,积极乐观的心灵,吸引过来的总是幸福和快乐;消极悲观的心灵,吸引过来的总是伤感和悲痛。幸运的人,并不是命运的天平总是倾向于他,而是他在内心里不停地呼唤幸运,所以他最终获得了幸运;不幸的人,一遍又一遍地诅咒生活,本来并不悲惨的生活,却因为悲观的心灵而乱七八糟了。正如诺曼·文森·皮尔所说:“你并不是你想象中的那样,而你却是你所想的。”

因此,如果你想邂逅幸福,就要学会与悲观念头挥手说再见。

其实,任何人碰到失败的时候,很自然地会产生绝望感,这是人之常情。但至于如何解除这种绝望感,对于未来的前途,将发生极大的影响。让我们试试看,以一种新的方式开始一天的生活:

我要尽可能地快乐;

我要对别人更加友善;

我要每天练习微笑三次;

不管发生什么事,我要尽可能地镇定明智;

对自己无法改变的、否定的事实,尽量不去想它;

对于生活,寻求积极的目标,奋力走向那个目标。

或许,这就是幸福的真谛吧!

别人的幸福,你嫉妒不来

幸福格言:如果你想要自己生活得不幸福不快乐,那就去嫉妒吧;如果想让别人永远优于自己强于自己,那也去嫉妒吧。

世间万物,总是参差不齐地共存于天地间。那么有相对的高,就必定存在相对的低;有优就必然存在相对的劣。于是,一种无形的比较,一种潜藏的较量在所难免。嫉妒,也就应运而生。

嫉妒,其实就是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。也就是,当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒。而嫉妒之剑一旦出鞘,必定要伤人。一头伤的是茫然的嫉妒者,一头伤的则是无辜的被妒者。

有这样两家人,他们表面看上去相处得很好,但是其中一家的男主人却是个嫉妒心很重的人。例如,他表面上对另一家新购置的房产欢欣鼓舞,或者为对方的儿子考上大学而击掌庆贺,一到了自己家里,他变得恶狠狠起来:凭什么他这么有钱,凭什么他的儿子就能上大学,而我什么都没有呢?他在心里诅咒,每天都盼望他的邻居倒霉;或盼望邻居家着火,或盼望邻居得什么不治之症,或盼望邻居的儿子出意外……然而,每当他看到邻居时,邻居总是活得好好的,并且微笑着和他打招呼。这时他的心里就更加不痛快了。就这样,他每天折磨自己,身体日渐消瘦,胸中就像堵了一块石头,吃不下也睡不着。

终于有一天,他决定给他的邻居制造点晦气。这天晚上,他在花圈店里买了一个花圈,偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时,听到里面有人在哭,此时邻居正好从屋里走来,看到他送来一个花圈,忙说:“这么快就过来了,谢谢!谢谢!”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣,“嗯”了两声,便走了出来。这使他觉得很窝火,不但没有达到目的,反而把自己陷进去了,让别人捞了“好处”。终于,他又等来了一个机会。上帝说:现在我可以满足你任何一个愿望,但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他细心一想:如果我得到一份田产,邻居就会得到两份田产;如果我要一箱金子,那邻居就会得到两箱金子……他想来想去,不知道提出什么要求才好,他实在不甘心被邻居白占便宜。最后,他一咬牙:“哎,你挖我一只眼珠吧。”

本来是一件非常美好的事情,却因为该死的嫉妒心理,使自己和别人都受到伤害。何必呢?

其实,看见自己很想做的事别人可以轻易完成,会有一种不舒服的感觉,这是人之常情,是可以理解的。甚至从某种程度上来说,它可能给自己带来前所未有的动力。正如波普尔曾经说过:“对心胸卑鄙的人来说,他是嫉妒的奴隶;对有学问、有度量的人来说,嫉妒可化为竞争心。”但凡事有度,如果只是一味地嫉妒,仿佛只有看到对手阴沟翻船才是自己人生的一大快事,有时甚至是可以不计任何后果的想让那个让你眼红的人遭殃。那么,就会给自己的生活平添许多烦恼和纷扰。

别人的幸福,你是嫉妒不来的。因此,与其为自己的技不如人而焦虑、悲叹,不如与别人一起分享喜悦,使自己超脱不幸和灾难。其实,大千世界、纷繁复杂,由于天分和境遇的不同,人难免分出个三六九等,或飞黄腾达、意气风发,或穷困潦倒、默默无闻。对于他人的成功,我们可以羡慕,但不可以嫉妒。羡慕,可以让你积蓄大量的精力、时间、智慧去产生应该属于你的空间,这样会充满着向上的动力,既可以取得事业上的成功,又能感受到生活的愉悦。不嫉妒,就是要洒脱和不甘于落后,给予他人真挚的祝福,对自己充满着必胜的信心,这才是幸福者的姿态。

而要除掉嫉妒之心,爱,无疑是最好的方法。爱,可以产生无限的容纳,容纳可以抵抗嫉妒之心滋生,容纳可以竭止嫉妒之心在发展;爱,可以转移自己的注意点,看到别人的成功,就去想别人为成功所付出的代价,看到别人的优势,就告诫自己,发现自己的才智和毅力,发挥自己的才智,充满百倍的信心,创造出更美的成绩;爱,可以让自己更有涵养和魅力,当我们把所有的精力都集中在爱心上,时常摧促自己要尊重与乐于帮助他人,不仅可以克服自己的嫉妒心,还可以使自己免受嫉妒的伤害。